Mindfulness - άσκηση χαλάρωσης - ανάπαυλα αναπνοής

Όταν αισθανόμαστε μεγάλη πίεση και άγχος στην καθημερινή ζωή, είναι καλό να μπορούμε να κάνουμε ενα μικρό διάλειμμα ώστε να εστιάσουμε μέσα μας. Αυτό μας δίνει πάλι δύναμη για να συνεχίσουμε.
Σε αυτό το βίντεο μπορείτε να δοκιμάσετε να βιώσετε το mindfulness με την καθοδήγηση της  Δρ. Σοφία Πουλάκη, ψυχολόγος και ψυχογεροντολόγος. Έχει σπουδάσει στο πανεπιστήμιο του Μονάχου Παιδαγωγικά, Ψυχολογία, Ανθρωπολογία και Γενετική (M.A.), στο πανεπιστήμιο της Νυρεμβέργης Ψυχογεροντολογία (Dipl.Psych.), και έκανε διδακτορικό στην Ιατρική Σχολή του πανεπιστημίου του Μονάχου στην Ιατρική Ψυχολογία με επίκεντρο τη Νευροψυχολογια στη Μεγάλη Ηλικία (Dr.rer.biol.hum.)

Ανοίξτε τον ήχο ή βάλτε τα ακουστικά σας και ακούστε τις οδηγίες. 

http://hippocampus-gpm.de/dr-sophia-poulaki/

http://mnimi.de/