mamoulamou

καλημερα κοριτσακια τι κανετε; MCKM το εχουμε λεμε !!! για ποσα κιλακια σκοπευουμε; Μπραβο κοριτσακια για τα καλα αποτελεσματα !! Αυτο που ειπες Κατερινακι ειναι μεγαλη κουβεντα,να μην παρουμε αυτα που τοσο κοπο χασαμε!!! Εγω κοριτσια ζυγιστηκα χτες κ αντι να εχω χάσει πηρα κ 700 γρμ ... Το ωραιο ειναι οτι για να ξεκολλησω εκανα 2 μερες την Ντουκαν την φαση επιθεσης μπας κ παρω μπρος κ αντι να χασω κ να ξεκολλησω εβαλα....

κοριτσακια μου κλαησπερα!! Τι κανετε; Διαβαζω πολυ καλα αποτελεσματα απο ολες μπραβο σας !!! Εγω χαθηκα πολυ αλλα εχω πηξει απιστευτα κοριτσια στο γραφειο κ δεν προλαβαινω να παρω ανασα , οχι να γραψω... Με τα κιλα μου την προηγουμενη βδομαδα που ζυγιστηκα ημουν στα ιδια.Ολο ατασθαλιες ειμαι τον τελευταιο καιρο τα ΣΚ κ οτι κανω ολη την εβδομαδα το χαλαω το ΣΚ με αποτελεσμα να μην χανω καθολου ..μια τρυπα στο νερο δηλαδη. Τωρα το πηρα λιγο πιο ζεστα μπας κ χασω 3 κιλα ως τον Αυγουστο που θα παρω αδεια !! Θα ζυγιστω κ αυριο το πρωι κ θα σας ενημερωσω. Ηθελα να ρωτησω την mckm διαβασα οτι κανεις πρωτεινικη διατροφη,Μπορεις να γραψεις δυο πγραγματακια τι περιπου κανεις κ τι διατροφη ειναι αυτη? Φρουτα δεν τρως καθολου;Χιλια ευχαριστω ... Εγω σκεφτομουν για να παρω μπρος κ να παρω κ θαρρος να συνεχισω να κοψω για λιγες μερες τα ψωμια -ρυζια-πατατες κλπ κ εννοειται καθολου γλυκα .Τι λετε κ εσεις; Σημερα εφαγα το πρωι γιαουρτι με βρωμη ,μετα ροδακινο με 2 καρυδια κ το μεσημερι κρυο κοτοπουλο με βλητα .Το απογευμα λεω φρουτο κ το βραδυ γιαουρτακι με φρουτο η αγγουρακι .Τι λετε ; Εσεις το γιαουρτι με τι το συνδιαζετε;

καλημέρα κ καλη εβδομαδα κοριτσακια μου !!! χαθηκα λιγακι αλλα κλασικα πολυυυ πηξιμο !!! Η διατροφη μια χαρα συνεχιζεται!! Στα κιλα ειμαι στα ιδια κ να σας πως την αληθεια για μετα το Πασχα ειμαι ευχαριστημενη ,γιατι ειχα πολλες εξοδους με φαγητο κλπ οποτε αφου δεν εβαλα μια χαρα.Παμε τωρα για τα επομενα !!!! Εγω ζυγιζομαι συνηθως Παρασκευη !! φιλακια κ καλη δυναμη σε ολες!

Γεια σας κορίτσια τι κάνετε; Μια χαρα βλεπω πατε μπραβοοοο!!! Ειδικα στην Αρσινοη που χανει συνεχόμενα !! κοριτσι ευγε,σου βγαζω το καπέλο !! Εγω το ΣΚ τα σκατωσα δυστυχως... Απο χτες παλι στον αγωνα...Οτι χανω γινεται μια στραβη κ τα ξαναπαιρνω κ παλι απο την αρχη ..... Φιλια πολλα σε ολες!

Γεια σας κορίτσια τι κάνετε; Μια χαρα βλεπω πατε μπραβοοοο!!! Ειδικα στην Αρσινοη που χανει συνεχόμενα !! κοριτσι ευγε,σου βγαζω το καπέλο !! Εγω το ΣΚ τα σκατωσα δυστυχως... Απο χτες παλι στον αγωνα...Οτι χανω γινεται μια στραβη κ τα ξαναπαιρνω κ παλι απο την αρχη ..... Φιλια πολλα σε ολες!

καλημέρα κοριτσάκια τι κάνετε; Χαθηκα εγω αυτες τις μερες αλλά εχω πηξει απιστευτα στην δουλεια ... Να καλωσορίσω τα νέα κοριτσια στην παρεα κ να ευχηθω καλη αρχη !!! Μπραβο στα κοριτσια που χασανε!! Εγω δεν ζυγηστηκα,δευτερη μερα αδιαθετη κ ημουν σαν μπαλονι χτες.Κυριολεκτικα ομως, πολυ πρηξιμο! Αφου με ζοριζανε τα ρουχα μου.Πλακωθηκα στα νερα κ σημερα ειμαι καλύτερα ! Ωραιες οι συνταγες για τα σαντουτσάκια !! Μια ωραια ιδεα για βραδυνο ειναι οι σαλάτες.Μια μεγαλη σαλάτα με βαση του μαρουλι πχ και διαφορα λαχανικά, μετα προσθετεις αυγο,τονο,τυρι,κοτοπουλο,γαλοπουλα ,λιγο λαδακι κ 2 φρυγανιες /παξιμαδάκια/λιγο κρουτον μαζι κ ειμαστε μια χαρα. Εγω σημερα εγω σαλατα με κοτοπουλο κ καλαμποκι για μεσημέρι. Χτες εφαγα το μεσημερι 250 γρ γεμιστα με τυρι 10% κ το βραδυ σαλάτα με τονο.

καλημέρα, Τι κανετε κοριτσια ; πως παει ο αγωνας; Εγω καλα τα πηγα αυτες τις μερες ! Μια μικρη παρασπονδια χτες 2 χοουφτες γαριδακια χαχαχα ! μικρο το κακο νομιζω.Αδιαθετησα κιολας σημερα μετα απο 10 μερες καθυστερησης κ ελπιζω να ξεφουσκώσω ! Σημερα το μενου εχει μπιφτεκια με βραστα κολοκυθακια.

καλημερα κοριτσακια τι κάνετε; mckm μην σκας κοριτσι μικρο το κακο, μην ζυγιζεσαι καθολου σημερα αστο για αυριο !! οσο για τις πεθερες παλι καλα που την εχω μακρυα κ βλεπομαστε πολυ αραια . matri ξεφορτωσουτο το τσουρεκι γιατι εσυ θα το φας. Ετσι την παταω κ εγω οταν εχω σπιτι γλυκο που μου αρεσει ολο εκει εχω το μυαλο μου. Jelly οτι εγινε εγινε,σε 2-3 μερες θα ξεπρηστεις κ θα αισθανεσαι καλύτερα. Καλο ειναι ανα αποφυγεις λιγο το πολύ αλατι αυτες τις μερες για να δεις γρήγορα διαφορά. οι υπολοιπες που ειστε καλε; εγω χτες εφαγα Πρωι γιαουρτι 2% με 3 κσ κουακερ κ λιγες σταφιδες δεκατιανο μηλο μεσημεριανο σαλατα μαρούλι -αγγουρι-ντομάτα με 2 αυγα βραστα κ λιγο λάδι &2 φρυγανιές απόγευμα μπανάνα & 8 αμύγδαλα ωμά βραδυ παλι την ιδια σαλάτα μονο που αντι για αυγο εβαλα λιγο κρέας ψητό μέσα Ηδη σημερα αισθάνομαι πολύ καλύτερα.

καλημερα κοριτσακια κ Χρονια Πολλα !! Γυρισαμε κ εμεις χτες με το στομαχι βαρυ κ ασηκωτο.Η αληθεια ειναι πως δνε εφαγα παρα πολυ κ το καλυτερο ειναι πως εμεινα σε ενα μονο γλυκο αλλα μαλλον επειδη εχω μαθει σε πιο ελαφρυα φαγητα,μεσολαβησε κ η νηστεια ποσο να αντεξει κ αυτο το στομαχι.Το κακο ειναι πως καθε βραδυ επινα κ απο ενα η δυο ποτα.Απο σημερα τ ακεφαλια μεσα ομως κανονικοτατα.Δεν ζυγιστηκα κοριτσια την ερχομενη τεταρτη μια κ καλη. Αλλες χρονιες το τι γινοταν με τα τσουρεκια κ τα γλυκα δεν μπορω να σας το περιγραψω,φετος ομως κρατηθηκα καλα. Κ απο φαγητο δεν εκανα υπορβολες.Δεν γυμναστηκα ομως καθολου μια εβδομαδα.Το απογευμα ομως οπωσδηποτε γυμναστηριο. Ενα πρηξιμο το νοιωθω αλλα με λιγες μερες προσοχη θα φυγει απο εκει που ηρθε. mkcm αν ειναι δυνατον αυτα που διαβαζω, ελεος ρε συ !!! μα ποση κακια πια!! Τουλαχιστον ο συζυγος τις τακτοποιησε καταλληλα. Μπραβο στην Αρσινοη που εχασε κ στην matri !!Συγχαρητηρια! Μπραβο κ στα κοριτσια που εμειναν σταθερα !!! Ευγε !! Αλλα κ τα 1-2 κιλακια που μπηκαν θα φυγουν οπως ηρθαν ειναι θεμα λιγων ημερων!

καλα να περασεις κοριτσι !! Κοιτα να ξεκουραστεις κ να επιστρεψεις ανανεωμενη κ με γεματες μπαταρίες! Ευχαριστω Κατερινακι για τα καλα σου λογια !!Μ[ραβο σε ολα τα κοριτσια για την προσπαθεια που κανουμε !! Εγω εχω υψος 1.70 κ ο στοχος μου ειναι τα 60 κιλα σε πρωτη φαση.Πιο παλια στοχευα στα 57 αλλα ας παω στα 60 να μπορεσω να τα κρατησω κ θα ειμαι σουπερ ευχαριστημένη !! Επομενος στοχος, να μην παρουμε το Πασχα η αν παρουμε ενα κιλακι αυτο θα φυγει οπως ηρθε !!

καλημερα κοριτσακια τι κανετε; mkcm δεν πειραζει βρε κοριτσι , αρεκει που δεν εχεις βαλει.Στο προγραμμα ειναι κ αυτες οι μερες μην στεναχωριεσαι.Το θεμα ειναι οι καλες οι μερες να ειναι περισσοτερες απο τις λιγοτερο καλες κ απο τις μετριες κ ολα καλα θ απανε.ΕΙναι κ οι μερες τετοιες τωρα που για μενα επιτυχια θα ειναι αν μεινουμε στα ιδια ! Πηνελοπη μου κ εσυ μην απογοητευεσαι , θα περασουν αυτες οι μερες κ απο την ερχομενη Τεταρτη θα μπουμε ολες σε σειρα παλι !!! Εγω εχασα λιγακι αυτη την εβδομαδα ,65.3 νομιζω -800 ειμαι απο την προηγουμενη εβδομάδα. Ειχα σαν στοχο μέσα μου να ειμαι για το Πασχα κατω απο 65 εστω κ 64.8 , αλλα δεν το βλεπω να το πετυχαίνω , δεν πειραζει συνεχιζουμε !

alo !!! τι κανετε κοριτσια; πετεινους κ λαγουδακια διαβαζω κ δεν μας βλεπω καλα αυριο !!! Κοριτσια συγκρατηθειτε γιατι ερχεται δυσκολο 3ημερο,ευκαιρια ειναι τωρα που ειναι κ νηστεια να μαζευτουμε λιγο περισσοτερο μπας κ γλιτωσουμε τπτ. Αυτη την διαιτα Πηνελοπη μαλλον θα την ακολουθησουμε ολες την Κυριακη !!! Οσο για τα κοκορια οτι εγινε εγινε, δεν κοιταμε πισω σημερα ειναι μια νεα μερα προσπαθουμε για το καλυτερο. Αρσινοη εγω θα προτινα να τρως το απογευμα γυρω στις 6 το γιαουρτι με το φρουτο σου κ το βραδυ να φτιαχνεις μια υπερσαλαταρα κ θα ειναι μια χαρα. Κατερινακι δεν πειραζει που δεν περπατας αυτες τις μερες προεχει η αναρρωση σου τωρα,απο βδομαδα ολα ξανα στο προγραμμα. ΜKCM μην αγχωνεσαι μωρε με την διατροφη της Μ.εβδομαδας τις μερες που θα εισαι εκτος σπιτιου.Εγω οσες φορες αγχωνομαι μετα τα κανω μανταρα γιατι το σκεφτομαι συνεχεια κ πως θα φαω κ τι φαω κ αν πρεπει να το φαω κ καταληγω να τρωω περισσοτερο.Οσες φορες το εχω αφησει ετσι καλθτερα παει.Ασε την Ατκινς για αυτη την εβδομαδα,θεωρω πως δεν βολευει.Κοιτα εκει που θα πας σιγουρα θα παιξει καποιο λαδερο οποτε με λιγο ψωμακι κ ελιες εισαι οκ.Το βραδυ μετα η σαλατιτσα με φρυγανιες κ ελιες η το μισο μεσημεριανο.Μ.Παρασκευη μετα καποιο οσπριο σαλατα η θαλασσινο ψητο η ακομα καλυτερα εκμεταλευσου την αλαδη νηστεια κ φαει μεσημερι βραδυ σαλατα με ελιες κ φρυγανιες κ ενδιαμεσα φρουτα κ ωμα αμυγδαλα/καρυδια. Μ.Σαββατο μεσημερι κατι ελαφρυ τυπου λαδερο,ζυμαρικο κ το βραδυ μαγειριτσα.Ε μετα εχεις δυο μερες ελευθερα οπου θα φας οτι θες με προσοχη στην ποσοτητα των γλυκων συμπεριλαμβανοιυμενων κ των τσουρεκιων -κουλουριων κ καλο ειναι να αποφυγεις τα πολλα ψωμια ,ζυμαρικα κλπ. Την Τριτη μετα καποιο κρεας που θα εχει περισεψει κατι θα βρεθει. Εγω χτες οπως σας εγραψα εφαγα μεσημερι βραδυ μια αναμεικτη σαλατα με 2 φρυγανιες κ λιγο φυτικο τυρι κ σημερα μεσημερι -βραδυ αγγουροντοματα με 2 μικρα παξιμαδακια κ φυτικο τυρι.Αυριο καποια σαλάτα παλι με οσπριο μεσα η αν βγουμε το βραδυ σκετη σαλατα το μεσημερι κ το βραδυ θαλασσινα,θα δω. Aristea D καλο κουράγιο με την μετακόμιση ! Σας φιλω ολες κ μην απογοητευεστε !

καλησπερα κ καλη Μεγάλη Εβδομάδα να έχουμε! Εγω το ΣΚ πηγα πολύ καλά ,μονο μια μπυρα ηπια που βγήκαμε με μια χουφτίτσα φυστίκια.Αλλα μετα το βραδυ γυρνώντας σπίτι έφαγα μονο ενα γιαουρτάκι 2%. Mckm αντε κ στο κουμπωμα του τζην λοιπον! Κατερινακι περαστικά !! Παμε γερα αυτη την βδομάδα κοριτσια μου γιατι εκει Μ.Σαββατο,Κυριακη κ Δευτέρα του Πασχα ολο κ κατι παραπάνω θα φάμε !!! Χτες εγω εφαγα ψαρακι με σαλάτα κ σήμερα μια μεγαλη σαλάτα αναμεικτη με 2 φρυγανιές κ τυρακι φυτικο . Τα φιλια μου σε όλες!

καλημερα διαιτοκοριτσα τι κάνετε; Μπραβο βρε κοριτσια πεταει η ομαδα !!! Εγω προσωπικα εχω σκοπο να χαλαρωσω τις 2 μερες Κυριακη κ Δευτερα του Πασχα κ μετα τα κεφαλια μεσα παλι. Καλα το Μ.Σαββατο εξαλλου το βραδυ ποσο να φας εκεινη την ωρα ,συνηθως λιγη σουπα τρωω. Δεν θελω να λεω μεγαλα λογια γιατι μια φορα που ειχα πιεστει πολυ κ δεν εφαγα Πασχα μετα την επεσα στα κουλουρακια την ερχομενη εβδομαδα κ οτι δεν εβαλα το Πασχα το εβαλα μετα. Οταν λεω οτι θα χαλαρωσω,δεν εννοω οτι θα πεσω με τα μουτρα αλλα θα φαω απο ολα με μετρο κ μετα λιγοι πιο αυστηρα. Αυτες τις μερες αισθανομαι τρομερα πρησμενη ενω η διατροφη μου ειναι πολυ προσεγμενη,ισως ειναι επειδη ειμαι κ στην μεση του κύκλου. Χτες εφαγα 2 μικρα μπιφτεκιακια με λιγο πουρε κ σαλατα κ το βραδυ γιαουρτι με μηλο. Ενδιαμεσα ενα μηλο το πρωι κ ενα αχλαδι το απογευμα κ πρωινο 1 χυμο φυσικο πορτοκαλι κ 1 τοστο με πολυσπορο ψωμι κ μιλνερ. Σημερα εχω φερει σαλατα μαρουλι με λιγο αγγουρι κ ντοματα που εχω ριξει μεσα 2 βραστα αυγα κ μια φετα γαλοπουλα.Θα φαω κ δυο φρυγανιες ολικης μαζι με την σαλάτα. Κοριτσακι μου δεν χριεαζονται υπερβολες κ πολλες στερησεις γιατι εχουμε κ το μετα.Καλα θα τα χασουμε τα κιλακια μας εστω κ λιγο λιγο το θεμα ειναι να μπορεσουμε κ να τα διατηρησουμε. Σας φιλω ολες κ τα λεμε αργοτερα!

καλημέρα κορίτσια τι κάνετε; Εγω χάθηκα λιγο παλι αλλα εχω πηξει απιστευτα στην δουλεια. Διατροφικα τα παω μια χαρα με καποιες μικρες παρασπονδιες . Ζυγιστηκα κιολας το Σαββατο 66,1 με εδειξε..Σαν την χελ.ωνα αλλα κατι ειναι κ αυτο... Ευχαριστουμε πολυ για τις συμβουλες gianniseleni !!! mkcm πες στον αντρα σου να δουλεψει πολυ γιατι θα χρειαστει λεφτα τελος ΜΑιου κ ας αφησει τα σχολια !!! Κατερινακι τωρα με την νηστεια την αλληβδομαδ ατι θα κανουμε οεο; Πηνελόπη ωραια κινηση εκανες με την φουστα!! Ειμαι σιγουρη πως το Πασχα θα την φορας κ θα σκιζεις!!! Jelyfish μην σκας τωρα για την χημικη, εγινε περασε συνεχιζουμε κανονικα! Κοριτσια εχετε δικιο για το τσιμπολογημα.Αυτο ειναι το αδυνατο σημειο μου.Ενω τα κανω ολα καταγραμμα στην διατροφη οπως πρεπει, οταν μαγειρευω η βαζω στα παιδια φαγητο δοκιμαζω μια δου κουταλιες κ δεν κανει ρε γμτ .... Χτες κ σημερα μπιφτεκια με λιγο πουρε εχει το μενου.