Genie

:)ΚΑΛΗΜΕΡΑ! Γοργονούλες!!!!

Απο ότι κατάλαβα, παντρεύεσαι κοριτσάκι, ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ!!!!! Μην κάθεσαι και σκάς, ας τα βολέψουν τότε αυτοί που τους κάλεσαν. Κάνε την οργάνωση για όσους και όσα ξέρεις επίσημα!!!!

Καλημέρα! ή καλύτερα: Καλησπέρα! Καλές διακοπές σε όσες φεύγουν, καλές επιστροφές σε όσες επιστρέφουν! Καλή δύναμη και καλή σύνέχεια σε όλες τις προσπάθειες!

οεοοοοοοοοοοοοοοοο και γω το ίδιο αναρωτιόμουν

tsipoura μου μακάρι! απο το στόμα σου και στου Θεού το αυτί ευχαριστώ για τις συμβουλες!!!

mpap κάτι ακόμη που θέλω να ρωτήσω είναι αν πειράζει να πίνω νερό μόνο τις πρωινές ώρες και μέχρι νωρίς το απόγευμα, δεν μπορώ να πιω νερό το βραδάκι γιατί μου χαλάει τον ύπνο τώρα έχουμε και τις ζέστες μην έχω και άλλα elizaa δεν πειράζει σήμερα φρουτάκια και αγγουράκια, αύριο ζελεδάκι, ωραίο το φουξάκι σου και γω το έκανα μια αλλαγή, να δω ποιο θα με εκφράσει καλύτερα

:tongue: θεώρησα 2 του μεσημεριανου και μια το πρωι που την κάνω αλλαγή με την φρυγανιά. είμαι και πονηρούλα

elizaa mou και γω έτσι ήξερα μέχρι που τελευταία μου μίλησε μια κοπέλα για την διατροφή που ακολουθεί, όπου η διατροφολόγος της, της είπε να πίνει ένα ποτήρι νερό ή χυμό πορτοκάλι 5-10 λεπτά πριν το μεσημεριανό της γεύμα.

1. στο πρωινό αντι για φρυγανιά επιτρέπεται μια φετουλα ολικής? 2. την ημέρα επιτρέπονται 2-3 φέτες ψωμί πλυν την περίπτωση της μερας με τα ζυμαρικά, οπου απλα τις περιορίζω σε μια? 3. ισχύει το όχι νερό μια ώρα πριν και μια ώρα μετά φαγητού?

κοριτσάρες μου σας ευχαριστώωωωωωωωωωωωωωωω!!! καλώς σας βρήκα!!!! maestria77, ένα πιατάκι θα έτρωγα μη φανταστείς κάτι υπερβολικό, χιχι elizaa, καλή συνέχεια!!! mpap, δεν είχα καταλάβει οτι επιτρέπεται το ψωμάκι το μεσημέρι, γιούππππππιιιιιιιιιιιιιιιι!!!! εύχομαι να μη σας τρελλάνω στις ερωτήσεις και φυσικά να είμαι καλή μαθήτρια! Καλή συνέχεια σε όλες σας, στην κάθεμια για την προσπάθεια της!

Σε ευχαριστώ maestria77 μου!!! Ανέφερα παραπάνω ότι δεν παίζει ρόλο η ποσότητα γιατί έτσι γράφει στην διατροφή νο1 (την κάνω copy paste και επειδη δε βρήκα το κόλπο για αλλαγή χρώματος για τα γράμματα το έβαλα ανάμεσα σε αστεράκια, που θα παει θα τα μάθω τα κόλπα χιχι): Διατροφή Νο 1 Διατροφη υγιεινη (στελνει τα κιλα κ το λιπος μακρια....) ..3-4 εβδομαδων (χωρις παρασπονδιες ομως εεε???!!!)...στην 4η ελατε να σας δωσω συγχαρητηρια!!!.... (Αυτο απο την γκουρου μας) πρωι : χυμος-καφες(προαιρετικος) -μια φρυγανια με μελι Δεκατιανο: ενα γιαουρτι με φρουτο ή kellogss με γαλατακι ή σκετο φρουτο Μεσημεριανο : αποκλειουμε τα λιπαρα οχι πολλους υδατανθρακες(ρυζι-μακαρονια-πατατες) εαν φας υδατανρακες να ειναι μικρες ποσοτητες Μπορεις να τρως σουπες λαχανικων , φακες , ρεβυθια , κοτοπουλο, ψαρι , μοσχαρι , σε συνδιασμο με πρασινες σαλατες !!! Απογευματινο : οτι και στο δεκατιανο Βραδινο :μια πρασινη σαλατα ή kellogss με γαλατακι, στη σαλατα μπορεις να προσθετεις και ενα τονο νερου ******σε αυτη τη διατροφη δεν παιζει ρολλο η ποσοτητα αλλα το τι τρως,******** γενικα ομως επειδη δεν ειναι διαιτα ....αλλα διατροφη παιρνεις ολες τις βιταμινες απο φρουτα , λαχανικα και πρωτεϊνη!!!!!! Βαλτε στην καθημερινοτητα σας ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ. Στα ψητα μην βαζεις καθολου αλατι....θα προσθετεις το λεμονακι και ουτε που θα καταλαβεις τη διαφορα , το ιδιο και στη σαλατα.....βαζοντας το ξυδακι παιρνει τη γευση που πρεπει !.....για τα υπολοιπα φαγητα παρε το αλατι στην πρασινη συσκευασια που εχει 51% λιγοτερο νατριο !!!!!!!!!!!

Buongiorno γοργονούλες!!! Χρόνια πολλά, καλά και ευτυχιμένα σε όλες τις γοργονούλες μα κυρίως σε όσες γιόρταζαν προχθές. Λοιπόν κοριτσάρες λέω να ξεκινήσω και θα χρειαστώ τα φώτα σας. Θα ακολουθήσω την διατροφή νο 1, τι λέτε? Για αρχή ας κάνω κανα δυο ερωτησούλες: 1. Αντι για φρυγανιά μπορώ να φάω ψωμάκι? 2. Δεν παίζει ρόλο η ποσότητα της τροφής, όμως το λαδάκι θα πρέπει να είναι περιορισμένο, έτσι δεν είναι? Μάξιμουμ στα 3-4 κουταλάκια να υποθέσω? 3. Λαχανικά επιτρέπονται μαγειρεμένα πέρα απο σουπες? πχ τουρλού, σπανάκι, φασολάκια? 4. καλαμπόκι επιτρέπεται?

Καλημέρα κορτσούδια!!! georgiamami εχθές το βραδάκι τα τάραξα λιγουλάκι τα νερά, αλλα άξιζε τον κόπο -> σας βρήκα!!! Μια χαρά σε βρίσκω, καλή συνέχεια σου εύχομαι!!! 'Εφτασες στα μισά του ταξιδιού σου. χαμομηλάκι με το μαλακό στην βαθμολόγιση, οκ?

Χαμομηλάκι ευχαριστώ, τις οδηγίες θα τις μελετήσω αύριο μάλλον, τώρα λέω να πάω να ξεκουράσω το κορμάκι μου & την ουρίτσα μου φυσικά φυσικά Roylitsa3, χαίρομαι πολύ που σας βρήκα!!! (η αλήθεια είναι οτι δε σας βρήκα και μόνη μου μη λέω και ψέμματα, συστημένη ήρθα έτσι δεν είναι χαμομηλάκι?) Καληνύχτα γοργονούλες! Καλό βράδυ και καλή ξεκούραση!

Χαμομηλάκι σημείωσε και ύψος : 1.60!!!

Χαμομηλάκι πάντα είμαι έτοιμη να αναφερθώ, αποφασισμένη δεν είμαι εδώ και πολύ πολύ καιρό. Ηλικία: 34 Αρχικό βάρος: προ εγκυμοσύνης να υποθέσω? αν ναι, κάπου στα 68 Τωρινό βάρος: κάπου στα 86 (το αντίστροφο του προ-εγκυμοσύνης). Τα τσουγκρίσαμε τελευταία με την ζυγαριά, τρομάρα μου πήρα και τεχνολογίας, να μου μετρά τα πάντα μου χοχο Επιθυμητό βάρος: δε θα με χαλούσε καθόλου το 56, όχι πως και με το αντίστροφο δε θα ήμουν ευχαριστημένη Να αναφέρω και ανάστημα? ή δε χρειάζεται?? Πως με βλέπεις??? θα εισαχθώ στο κλάμπ???

Γεια σας ξαδερφούλες!!! Γοργόνα και γω με κορμάρα ζηλευτή!!! Όσο για την ουρά μου σκέτη τρέλλλλλλα!!! Ανήκω στην κατηγορία-οικογένεια των γοργονοφαλαινών , λέτε να τα καταφέρω να αλλάξω κατηγορία??? Χαμομηλάκι σας βρήκα!