milinaki

Καλημέρα, κορίτσια! Να περάσετε μια υπέροχη Κυριακή!

Να 'μαι πάλι! Μόλις γύρισα από βόλτα στα μαγαζιά και αγορές για το μπέμπη! Ψωνίσαμε αλλαξιέρα - μπανάκι με βάση, 2 σε 1, και τη στήσαμε ήδη στο μπάνιο μας (τώρα δε χωράνε το καλάθι απλύτων και απορριμάτων αλλά κάπως θα τα βολέψουμε...) Επίσης, πήραμε αυτοκόλλητα για τη διακόσμηση του δωματίου του μπέμπη, τελικά καταλήξαμε σε αυτά: http://www.cosycorner.gr/el/category/σετ-τεράστια-αυτοκόλλητα-τοίχου/η-φάρμα-τεράστια-αυτοκόλλητα-τοίχου/ . Καμία σχέση με αυτά που κοίταγα παλιότερα, με επηρέασε η κουμπάρα μου που το μωράκι της (ο μέλλων βαφτισημιός μου) είναι 7 μηνών περίπου και μου είπε ότι του βαφτιστηριού του αρέσουν πολύ τα αυτοκόλλητα στον τοίχο που είναι κατοικίδια ζωάκια ή ζωάκια φάρμας και ότι σκάει στα γέλια όταν του λένε "κοίτα το σκυλάκι, πώς κάνει, γαβ γαβ, η γατούλα νιάου, η αγελάδα μουου" κ.ο.κ. Οπότε άφησα το στυλ στην άκρη και πήραμε εκπαιδευτικά αυτοκόλλητα με ζωάκια που κάνουν διάφορα πράγματα και που ελπίζω ότι θα του φαίνονται διασκεδαστικά του μπέμπη. Για πάμπερς και τέτοια λέμε να μη ψωνίσουμε ακόμα, άλλωστε μου έχουν πει ότι στο μαιευτήριο σου δίνουν τόσα πολλά δείγματα που σου φτάνουν για κανένα μήνα. Τώρα για το μέγεθος εξαρτάται πόσο θα είναι το μωρό - αν βγει πάνω από 3 κιλά προφανώς μπορείς να πας κατ' ευθείαν στο νο2. Εσύ Ιωαννάκι ξέρεις για πόσα κιλά πάει περίπου το μωράκι σου;

Καλημέρα, Ιωάννα! Άντε μπαίνεις κι εσύ στην τελική ευθεία, με το καλό! Κορίτσια, όποια γεννάει να μπαίνει μετά από λίγο καιρό να μας γράφει για την εμπειρία της, να ξέρουμε και οι υπόλοιπες τι μας περιμένει, έτσι;

Αν και τώρα που το σκέφτομαι, μετά τον τοκετό θα πέσει αρκετά η κοιλίτσα, έτσι δεν είναι; Οπότε αν ψωνίσω στο νούμερο που μου κάνει τώρα μέσα δε θα πέσω;

Βρε παιδιά, για το βαλιτσάκι, καλά να το ετοιμάσω αλλά σκέφτομαι τι νούμερο νυχτικό να πάω να πάρω τώρα; Θα μου κάνει σε 1,5 μήνα ή θα πάει χαμένο; Εκτός και το πάρω extra extra extra large! Παρεμπιπτόντως, όλες κάνατε doppler; Εμένα μου είπε ότι αφού ο μπέμπης βγαίνει και τόσο μεγαλύτερος ότι μια χαρά είναι και ότι δεν υπάρχει λόγος.

Δίκιο έχεις Φεγγαρένια, αλλιώς είναι να δείξεις ότι ξέρεις και 5 πράγματα. Είναι που άμα δεν έχεις κάνει άλλο παιδάκι δεν τα ξέρεις αυτά και στους τελευταίους μήνες σου έρχεται δύσκολο να αλλάξεις γιατρό. Εγώ τελικά, άμα ήμουν πιο υποψιασμένη, από το πρώτο ραντεβού θα πήγαινα με το πλάνο τοκετού για να δω τη φιλοσοφία του γιατρού. Ελπίζω τώρα να μην είναι πολύ αργά... είμαι αισιόδοξη, όμως, γιατί μου φαίνεται καλός γιατρός και συζητήσιμος άνθρωπος. Ελπίζω να μη διαψευστώ! Zounitsa, θύμισέ μου, εσύ σε ποια βδομάδα θα κάνεις την καισαρική; Πάντως στα μαθήματα μας είπαν ότι ακόμα και στην καισαρική, όσο πιο κοντά είναι στην ΠΗΤ τόσο το καλύτερο. Και το μωράκι έχει ωριμάσει περισσότερο και αποφεύγεις παραμονή στην εντατική, φάρμακα κλπ αλλά και επειδή έχουν αρχίσει οι προπαρασκευαστικές συσπάσεις, και ψυχολογικά το μωράκι έχει αρχίσει να καταλαβαίνει ότι κάτι συμβαίνει και του έρχεται καλύτερα η έξοδος στον κόσμο απ' ό,τι να το πάρεις όταν είναι ακόμα αμέριμνο και ανυποψίαστο.

Ουπς, zounitsa, με άγχωσες τώρα! Να ετοιμάσω βαλιτσάκι για μαιευτήριο, δηλαδή; Αφού είμαι και στην 33η σύμφωνα με το γιατρό... Εύχομαι αυτή τη φορά πάντως το μωράκι σου να γεννηθεί στην 40η (εκτός κι αν εσύ προτιμάς λίγο νωρύτερα, χι χι!)

Η αλήθεια είναι ότι είμαι σχετικά μικροκαμωμένη και μου είχε πει από την αρχή ότι αν το μωρό πάει πάνω από 4 κιλά ότι θα πρέπει να γίνει καισαρική. Τότε δε μου είχε φανεί παράλογο γιατί ξέρω ότι και άλλοι γιατροί θεωρούν τα 4 κιλά όριο και ειδικά για τις πιο μικρόσωμες κοπέλες. Αλλά αν είναι κάτω από 4 κιλά γιατί να φάω τους πόνους της τεχνητής πρόκλησης χωρίς λόγο, που απ' όσο ξέρω είναι δέκα φορές χειρότεροι από τους φυσιολογικούς; Α βρε Φεγγαρένια, σε παραδέχομαι, την επόμενη φορά θα πάω με ολόκληρο πλάνο τοκετού να δω τι θα μου πει...

Αυτό από πότε φαίνεται, βρε παιδιά, αν έχει "γεράσει" ο πλακούντας;

Ευχαριστώ για τις ευχές, εύχομαι το ίδιο και για σας! 2 βδομάδες και 5 μέρες μεγαλύτερο και αντίστοιχα νωρύτερα, πολύ δεν είναι;

Όντως τυχερές είμαστε! Φτου μην το ματιάσω δηλαδή. Πέρσυ τέτοια εποχή είχε αρχίσει ο καύσωνας (το θυμάμαι πολύ καλά γιατί χτες είχαμε επέτειο γάμου με το σύζυγο, κλείσαμε ένα χρόνο και θυμάμαι ότι από το απόγευμα του γάμου ξεκίνησε η μεγάλη ζέστη και κράτησε αρκετό καιρό μετά).

Καλημέρα κι από μένα! Ελπίζω να είστε όλες σε παραλίες, αν και φυσάει πολύ σήμερα βλέπω, μάλλον δεν είναι ό,τι καλύτερο για μπανάκι. Τι να πω, βρε κορίτσια, το ξέρω πολύ καλά ότι δεν αλλάζει έτσι η ΠΗΤ, μας το 'χουν πει και στα σεμινάρια που πάω και γι' αυτό απορώ πώς το 'πε ο γιατρός με τέτοια ευκολία. Μέχρι τώρα ο μπέμπης έβγαινε περίπου 1 βδομάδα - 10 μέρες μεγαλύτερος και όταν ρωτούσα το γιατρό αν αυτό σημαίνει ότι θα γίνει και η γέννα νωρύτερα μου έλεγε καμία σχέση, ότι η γέννα θα γίνει όποτε το αποφασίσει το ίδιο το μωρό. Στο μεταξύ σάκχαρο δεν έχω γιατί όλες οι εξετάσεις έχουν βγει καλές και κοίταξα το ημερολόγιό μου και είμαι σίγουρη για την ημερομηνία της τελευταίας περιόδου. Σκοπεύω να το συζητήσω μαζί του αναλυτικά την επόμενη φορά να δω τι θα μου πει (πιάστηκα εξ απροόπτου την τελευταία φορά), αν δω ότι επιμένει χωρίς πειστικό λόγο μάλλον θα ζητήσω και δεύτερη γνώμη. Ελπίζω ότι θα μπορέσουμε να συνεννοηθούμε γιατί μέχρι στιγμής έχω μείνει ευχαριστημένη και είχαμε καλή επικοινωνία αλλά από την άλλη δε θέλω με τίποτα να πάω για πρόκληση και μάλιστα πρόωρα. Στα μαθήματα που πάω μας είπαν ότι η πρόκληση συνήθως δε δουλεύει και καταλήγει στο 70% των περιπτώσεων σε καισαρική, γιατί το σώμα δεν είναι ακόμα έτοιμο για τη γέννα, και τα μωράκια που γεννιούνται έστω και λίγο πρόωρα έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες για αναπνευστικά προβλήματα και επειδή μένουν και κάποιες μέρες στην εντατική πάνε πίσω και στο θηλασμό, οπότε θέλω να το αποφύγω πάση θυσία. Όσο για το γατούλη, μας είπε κι ο αλλεργιολόγος να δοκιμάσω να απομακρυνθώ για λίγο από το σπίτι, να δούμε αν θα υπάρξει βελτίωση και αντίστροφα χειροτέρευση μόλις γυρίσω, γιατί μπορεί να φταίει η αλλεργία για την ταλαιπωρία μου, μπορεί και η εγκυμοσύνη σε συνδυασμό με το άσθμα αλλά αν δω διαφορά ότι θα πρέπει να σκεφτούμε σοβαρά το ενδεχόμενο να δώσουμε το γατούλη γιατί αλλιώς θα είμαι μια ζωή στη μιζέρια και με ένα σωρό φάρμακα. Οπότε λέω τώρα να μετακομίσω στους γονείς μου για μία εβδομάδα να δω πώς θα πάει και μετά θα πράξουμε αναλόγως. Αλλά νοιώθω πολλές τύψεις για το γατούλη και μόνο που σκέφτομαι να τον δώσουμε, έρχεται όλο χαρά για χαδάκια και τον διώχνω και στενοχωριέμαι πολύ

Καλησπέρα, κορίτσια! Πω πω, πολλή πείνα και λιγούρα έχει πέσει, τι είναι αυτά που διαβάζω για σάντουιτς και πιτόγυρα... μου τρέχουν τα σάλια κι όχι τίποτα άλλο αλλά η μαία μου έδωσε να κάνω την ίδια δίαιτα που κάνουν για το διαβήτη, όχι γιατί έχω διαβήτη αλλά γιατί είμαι στα +10 κιλά από τώρα και εξάντλησα το όριό μου! Κι εγώ που νόμιζα ότι δεν είχα πάρει και πολλά, σνιφ Κατά τα λοιπά τα νέα δεν είναι και τόσο καλά. Ο μπεμπάκος στον τελευταίο υπέρηχο βγαίνει 2 βδομάδες και 5 μέρες μεγαλύτερος κι ο ντοκ λέει ότι με τόσο μεγάλη διαφορά πρέπει να έχω κάνει λάθος στον υπολογισμό της τελευταίας περιόδου και μου μετέθεσε την ΠΗΤ για 27/8. Το κακό είναι ότι αποκλείεται να είχα κάνει τόσο λάθος στον υπολογισμό (τι στο καλό, ξέρω να μετράω, καλά να μη θυμόμουνα 1-2 μέρες αλλά όχι και 2,5 εβδομάδες) και επίσης ότι την 27/8 τη θεωρεί τελική μέρα, δεν τα είπαμε αναλυτικά γιατί λέει ότι το τι θα κάνουμε θα εξαρτηθεί από το πώς θα είμαι τότε αλλά άφησε να εννοηθεί ότι στις 28/8 θα πάμε για πρόκληση και εγώ υποψιάζομαι ίσως και καισαρική. Έχω αρχίσει να ανησυχώ γιατί αν δεν έκανα λάθος (που είναι και το πιθανότερο) ο μπεμπάκος θα γεννηθεί ουσιαστικά πρόωρα και με καθόλου φυσικές διαδικασίες! Το δεύτερο κακό νέο είναι ότι πήγα σε αλλεργιολόγο και έκανα τεστ για να δούμε αν είμαι αλλεργική στις γάτες, μήπως φταίει ο γατούλης μας για το άσθμα που έχω αναπτύξει και για τους τόνους sumbicort που παίρνω και δυστυχώς βγήκε θετικό, πιο θετικό δεν γίνεται. Κι εμείς δε θέλουμε να φύγει ο γατούλης, άσε που και να φύγει ο γατούλης θα περάσουν μήνες για να καθαρίσει το σπίτι από τα αλλεργιογόνα, οπότε δε θα δω και καμιά βελτίωση άμεσα. Από τη μία στενοχωριέμαι για το γατούλη, από την άλλη φοβάμαι μήπως βλάπτω το μπεμπάκο με την αλλεργία και τα φάρμακα που παίρνω. Είμαστε κατασκασμένοι, κι εγώ και ο άντρας μου!

Μαράκι, περαστικά και στο σύζυγο!

Ελπίζω μόνο το μαγιουδάκι να εξακολουθήσει να μου κάνει για όλο το καλοκαίρι και να μη χρειάζομαι καινούριο σε δυο βδομάδες! Σας αφήνω κι εγώ να κάνω καμιά δουλίτσα γιατί έχω ένα σπίτι ρημαδιό... Φιλιά κορίτσια και τα λέμε αύριο!

Και σε μας το ίδιο είπε η μαία ότι δεν έχει καμία δουλειά αν θα κρεμάσει το στήθος από το αν φοράς σουτιέν ή όχι - βασικά μας είπε αν μας βολεύει να φοράμε σουτιέν, αν όχι δεν πειράζει κι αν δε φοράμε και καθόλου. Βέβαια, αλλού έχω διαβάσει ότι το στήθος κρεμάει δυστυχώς έτσι κι αλλιώς με το θηλασμό πολλές φορές αλλά φαίνεται ότι αυτό δεν έχει να κάνει με το σουτιέν.

Το μαγιό το πήρα 45 ευρώ - δεν ήταν ιδιαίτερα οικονομικό για κάτι που θα φορεθεί ελάχιστα αλλά από την άλλη να βγάλω και όλο το καλοκαίρι χωρίς ούτε μία βουτίτσα δε μου πήγαινε! Το καλό είναι ότι επειδή είναι δύο κομμάτια είναι πολύ βολικό για να αλλάζεις αμέσως αφού βγεις από τη θάλασσα. Ρουχαλάκια, βρε κορίτσια, από πού ψωνίζετε; Εγώ είχα πάρει μερικά φορεματάκια εγκυμοσύνης από το H&M και τώρα δε με χωράνε ούτε αυτά... Πήγα πάλι από το H&M (όπως καταλαβαίνετε ειδικώς για ρούχα εγκυμοσύνης δε θέλω να ξοδευτώ καθόλου, αφού μετά από ένα μήνα το πολύ δε μου κάνουν) αλλά δεν είχε μείνει και τίποτα καλό. Δεν έχω τι να φορέσω πια, φοράω συνέχεια το ένα φόρεμα που μου κάνει!

Μαγιουδάκι πήρα από το mothercare, ένα μπλε με άσπρες βούλες (είχα δοκιμάσει το ίδιο σε κόκκινο και δε μου πήγαινε καθόλου, ήμουν σαν τη Μίνυ Μάους, αλλά σε μπλε δεν ήταν άσχημο). Πιο ωραία σχέδια και ποικιλία είδα στο prenatal αλλά δυστυχώς δεν μου εφαρμόζανε εμένα καλά. Για την πίεση, μην ανησυχείτε, πάντως, απ' ό,τι έχω διαβάσει η υψηλή είναι επικίνδυνη, για τη χαμηλή ουσιαστικά δεν υπάρχει όριο, κακό δεν είναι.

Sangreluna, η μεγάλη 7;;; Η μικρή πόσο είναι δηλαδή; Μήπως πρέπει να τρως λίγο αλατάκι παραπάνω;

Φεγγαρένια, τα σουτιέν αυτά κρατάνε πολύ καλά αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν ξέρω αν κυκλοφορούν για μεγάλα μεγέθη. Μπορείς να πας να δοκιμάσεις μερικά για να δεις αν σε βολεύουν. Το σημαντικό είναι να μην έχουν ραφές, απ' ό,τι κατάλαβα. Τώρα για το σύζυγο εννοείται ότι δε θα τον πιέσω γιατί κι εγώ δεν ξέρω σε τι κατάσταση θα είμαι εκείνη την ώρα... αλλά θα τον ήθελα πολύ για παρέα! Βασικά μέχρι στιγμής έχουμε συμφωνήσει ότι θα είναι μαζί αλλά ότι αν οποιαδήποτε στιγμή δε νοιώσει καλά ότι θα είναι ελεύθερος να βγει έξω και ότι το ίδιο ισχύει και για μένα, δηλαδή ότι αν δε νοιώθω εγώ καλά να είναι εκεί ότι θα του το πω και ότι δε θα υπάρξει παρεξήγηση από καμία πλευρά. Μαράκι, άντε κοντεύει το τέλος της εξεταστικής! Εγώ πήγα για μπανάκι και πολύ το ευχαριστήθηκα. Πήγα 7 η ώρα το απόγευμα, βέβαια, για να έχει πέσει ο ήλιος αλλά είχε ακόμα πολλή ζέστη και το νεράκι ήταν πολύ ευχάριστα δροσερό. Τελικά πήρα μαγιό εγκυμοσύνης που είναι σαν ολόσωμο αλλά είναι δύο κομμάτια στην πραγματικότητα, η κοιλίτσα μου δείχνει πολύ πιο κομψή μ' αυτό παρά με μπικίνι (και δε φαίνονται και οι τριχούλες).

Μαράκι, δεν πειράζει για το μάθημα, μπορεί να σε εμπνεύσει το μπεμπέ και να αριστεύσεις το Σεπτέμβριο! Συμφωνώ κι εγώ μαζί σου για την επισκληρίδειο, έχω διαβάσει ότι ίσα - ίσα οι γυναίκες που την κάνουν είναι πολύ πιο συνεργάσιμες, μπορούν να συγκεντρώνονται, να κάνουν τις αναπνοές τους, τις ωθήσεις κλπ και έτσι να διευκολύνουν το φυσιολογικό τοκετό. Εγώ θα έλεγα να μην το αποκλείσεις τελείως, Φεγγαρένια. Αν δεις ότι αντέχει τον πόνο ΟΚ, κανένα πρόβλημα, μην την κάνεις, αλλά άμα δεις ότι η κατάσταση είναι εκτος ελέγχου και ότι κι εσύ η ίδια δεν μπορείς να λειτουργήσεις όπως θα ήθελες, γιατί να μην έχεις αυτή την επιλογή;

Δεν ξέρω αν φαίνεται καλά στη φωτογραφία αλλά το σουτιέν πρέπει να ανοίγει μπροστά, να έχει το κούμπωμα ανάμεσα στα δύο cups, δηλαδή. Τα μπουστάκια δεν είναι κατάλληλα γιατί πρέπει να τα βγάλεις τελείως για να θηλάσεις. Φεγγαρένια καλά κάνεις και του τα λες του γιατρού, άμα δεν τα πεις κιόλας τότε μάλλον (και εύλογα ίσως) συμπεραίνουν ότι δε σε νοιάζει οπότε ακολουθούν την πεπατημένη τους! Ωραίος και ενημερωμένος ο σύζυγος, μακάρι να έρθει κι ο δικός μου. Έχει πει ότι θα έρθει αν το θέλω αλλά βλέπω ότι διστάζει, ελπίζω να το δει με μεγαλύτερο ενθουσιασμό αφού πάμε μαζί και στα μαθήματα του ανώδυνου που έχουμε κλείσει για τον Ιούλιο.

Αν εμένα πάντως μου πει να πάμε για πρόκληση πριν τις 41 εβδομάδες θα σκεφτώ σοβαρά το ενδεχόμενο να ζητήσω και δεύτερη γνώμη. Κατά τα λοιπά ελπίζω ο σύζυγος να πειστεί να είναι παρών στον τοκετό (το σκέφτεται ακόμα) για να μπορεί να υψώσει και λίγο το λόγο του αν εγώ δεν είμαι σε τέτοια φάση!

Sangreluna, έχεις δίκιο, όντως το γράφεις για το ομφάλιο λώρο αλλά εγώ ήμουν αφηρημένη και το ξέχασα. Για το αθλητικό σουτιέν φαντάζομαι να εννοούν κάτι σαν κι αυτό: http://www.underwearshop.gr/c/xwris-enisxisi-52/triumph-6/3619-soutien-atletiko-tri-action-fitness-f . Εγώ παλιότερα που πήγαινα γυμναστήριο είχα πάρει τέτοια σουτιέν από καταστήματα εσωρούχων. Το καλό πάντως είναι ότι, σύμφωνα με τη μαία στα μαθήματα πάντα, αν ο τοκετός έχει ξεκινήσει φυσιολογικά σχεδόν κανένας γιατρός δε θα σου κάνει καισαρική χωρίς λόγο. Μάλλον το σημαντικό είναι να μη δεχτείς να πας με ραντεβού για πρόκληση, χωρίς σοβαρό λόγο, τουλάχιστον, που δυστυχώς το ακούω συνέχεια τώρα τελευταία.... Nefel, απαράδεκτο το στυλ του γιατρού σου, να μη σε ακούσει καν; Αλλά άντε να αλλάξεις γιατρό όταν είναι προχωρημένη η εγκυμοσύνη, δυστυχώς το ξέρουν κι αυτοί ότι είναι δύσκολο και το εκμεταλλεύονται. Αν έχει τέτοια συμπεριφορά σιγά μην του δώσεις και φακελάκι... ουστ!!!

Ιδού και η δική μου λίστα με πράγματα για το μαιευτήριο (στην οποία έχω καταλήξει μέχρι στιγμής με βάση αυτά που μας είπε η μαία αλλά και συζητώντας με φίλες που γέννησαν πρόσφατα): · 2-3 νυχτικά ή πυτζαμάκια με άνοιγμα από μπροστά (από πάνω μέχρι κάτω) για να διευκολύνεται ο θηλασμός. · Ρόμπα ή ζακέτα (κάτι για να ρίχνουμε πάνω απ' το νυχτικό και να μην κρυώνουμε) · 2 ζευγάρια παντόφλες / σαγιονάρες: 1 για το λουτρό και 1 για το δωμάτιο. · 2 αθλητικά σουτιέν · Κρέμα θηλασμού · Μαξιλάρι θηλασμού · 2 πακέτα εσώρουχα μίας χρήσης · Σερβιέτες tena λοχείας ή για πολύ αυξημένη ροή – στο σπίτι να υπάρχουν σερβιέτες κλασικές · Νεσεσέρ με καλλυντικά και άλλα προσωπικά είδη (βούρτσα μαλλιών, οδοντόβουρτσα, οδοντόκρεμα, σαμπουάν, αφρόλουτρο, μαλακτικό, αμυγδαλέλαιο, αποσμητικό με κρύσταλλο κ.α. – ΟΧΙ ΜΕ ΑΡΩΜΑΤΑ) · CD player, βιβλία -περιοδικά κ.α. · Φωτογραφική μηχανή / κάμερα · Βιβλιάριο ΕΟΠΠΥ, αστυνομικές ταυτότητες γονέων και φωτοτυπίες τους, πρόσφατη ληξιαρχική πράξη γάμου, πρόσφατο πιστοποιητικό οικογενειακής κατάστασης από το Δήμο που είναι η μερίδα του συζύγου, αν δεν είναι κοινή. · Κινητό, φορτιστής κινητού · Σακκούλες για άπλυτα · Θηλές (σημείωση - αυτό μου το πρότεινε μία φίλη γιατί μου είπε ότι όταν γέννησε και ξεκίνησε το θηλασμό οι θηλές της πονούσαν πάρα πολύ τον πρώτο καιρό και θα είχε σταματήσει το θηλασμό αν δεν έβαζε τις ειδικές θηλές. Οπότε λέω να έχω μαζί και αχρείαστες να'ναι). · Εξοπλισμός για συλλογή βλαστοκυττάρων (για όποιον σκοπεύει να τα δωρήσει) · Αλλαξιά μωρού για την πρώτη του έξοδο (ζιπουνάκι χωρίς μανίκι, φορμάκι βαμβακερό με κοντό μανίκι – ποδαράκια, σεντονάκι ή πικέ κουβέρτα) · Κάθισμα αυτοκινήτου