Demi Lou

Καλημέρα! Εμένα η παιδίατρος μου είπε στον 6ο (κλεισμένο)

Το δοκίμασα εγώ !!! Πανάκριβο κ βρωμερό. Μυρίζει σαν παστουρμάς!!! Κάποιο από τα βότανα που έχει μάλλον μέσα... Το ήπια βέβαια μήπως βοηθήσει στην παραγωγή μου. Ελπίζω εσένα να σου αρέσει!!! Το έχω γυρίσει σε χαμομήλι εγώ μήπως χαλαρώσει κ η μικρή κ κοιμηθεί κάποτε...

Α και γω στην ίδια κατάσταση!!! Προσπαθώ να φτάσω τα 3,5 κιλά να ηρεμήσω. Κάναμε και μείς λίγο ίκτερο ο οποίος έκανε την μικρή ληθαργικη. Έχασε αρκετο βάρος από τη γέννα οπότε 3 εβδομάδες τώρα Θηλάζω και αντλώ έξτρα για συμπλήρωμα με το θηλαστρο. Όλη μέρα κοιμάται και το βράδυ ξεκινάει το πάρτι. Η αϋπνία είναι δύσκολη...σε φτάνει στα όρια σου ..Εσείς πώς τα πάτε τα βράδια;; @Katerina 11 Να σου ζήσει! Γερή και καλότυχη! Συγχαρητήρια και για τα κιλά και για τον θηλασμό! Μακάρι να σας τα κάνει όλα έτσι εύκολα η μικρούλα από δω και πέρα!! Γρήγορη ανάρρωση σου εύχομαι και καλή δύναμη στο υπέροχο ταξίδι που μόλις ξεκίνησε !!!!

Καλησπέρα Και στις δύο προσπάθειες πήρα κάποια χάπια ήπιας διέγερσης που δυστυχώς δεν θυμάμαι το όνομα τους. Μπορώ όμως να το κοιτάξω και να σου πω. Με τη δεύτερη τα καταφέραμε Ελπίζω να είναι και σένα η τυχερή σου !! Καλά αποτελέσματα εύχομαι

Και σε μένα κάνει αυτό το χλιμιντρισμα και φαίνεται να δυσανασχετεί με κάτι...αυτό βέβαια ξεκινάει στις 11 το βράδυ και τελειώνει στις 8 το πρωί. Μετά είναι όλα υπέροχα!!!! Σου είπε κανείς γιατί το παθαίνουν;;; Μόνο το στήθος την παρηγορεί το βράδυ και αγκαλιά. Εξού και το ξενύχτι. Πρόσεχε με τη σοκολάτα γιατί ξέρω ότι έχει καφεΐνη...

Εγώ προσωπικά κανένα απολύτως δείγμα. Όλη η εγκυμοσύνη -συμπεριλαμβανομένου και του τελευταίου διαστήματος- ήταν ομαλοτατη, ανώδυνη και χωρίς ενοχλήσεις! Ούτε πόνους είχα, ούτε αιμορραγίες, ούτε συσπάσεις. Καθόλου! Έσπασαν χωρις προειδοποίηση. Ωστόσο ο γιατρός είχε διαπιστώσει ότι ο τράχηλος είχε μικρύνει. Θα μπορούσε βέβαια να παραμείνει σε εκείνο το επίπεδο περισσότερες μέρες. Έγινε κάπως γρήγορα η εξάλειψη σε μένα. Οπότε όλα είναι σχετικά. Επίσης κατάλαβα εκ των υστέρων ότι η ρήξη υμένων δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο τοκετός έχει φτάσει, παρόλο που θα πρέπει να ολοκληρωθεί άμεσα . Οι συσπάσεις της μήτρας και οι πόνοι είναι το πιο αξιόπιστο σημάδι ότι τα πάντα είναι έτοιμα και ο τοκετός έχει ξεκινήσει. Αυτά βέβαια είναι περισσότερο δικές μου διαπιστώσεις παίρνοντας αφορμή από την προσωπική -και μόνο- εμπειρία τοκετού που είχα. Δεν υπάρχει προφανώς κανόνας για όλες τις γυναίκες... Τέλος να σημειώσω ότι ο τοκετός στο σύνολο του, μετά από αυτό που βιώνω με το μιας εβδομάδας νεογνό στο σπίτι, μου φαίνεται τόσο, μα τόσο εύκολος ..!!!.Η μεγάλη ταλαιπωρία και δοκιμασία είναι αυτή που ακολουθεί...Και τα λέω αυτά -με μια δόση χιούμορ εννοείται- στις 3:30 τα ξημερώματα, θηλάζοντας non stop από τις 11, άυπνη για τέταρτη μέρα συνεχόμενα... Είναι αλήθεια...μου λείπει λίγο η μεγάλη μου κοιλιά και η ξεκούραση!!! Έχε χάρη όμως που έχω ήδη ερωτευτεί αυτή τη μικροσκοπική απαλή μπουκιτσα, που την έχω κατσιασει στα φιλιά και με κάνει να τα ξεχνάω όλα !!!!

Στην τελευταία μέτρηση που έκανα, μια εβδομάδα ακριβώς δλδ πριν σπάσουν τα νερά, ήταν 2,2. Βέβαια δεν μου έδωσε καθόλου χάπια που θα μπορούσαν να επιβραδύνουν την εξάλειψη του τραχήλου. Συνέστησε μόνο ξεκούραση. Στο αναφέρω γιατί κοπέλες εδώ στην ομάδα έχουν πει ότι με εξίσου μικρό τράχηλο και κατάλληλη αγωγή κατάφεραν να τον διατηρήσουν και να αποφύγουν για ολόκληρες εβδομάδες το σπάσιμο των νερών. Γενικά να μην ανησυχείς! Ο γιατρός σου σίγουρα ξέρει τι κάνει και δεν θα ρισκάρει να συμβεί κάτι που θα είναι μη αναστρέψιμο...Είσαι στην 34η εβδομάδα, ακόμα και όλα να πάνε στραβά τα μωράκια σου θα είναι μια χαρά. Η αδερφή μου πάντως γέννησε τα δίδυμα της ακριβώς στην εβδομάδα σου. Το ένα από τα δύο μπήκε για δύο μέρες στη θερμοκοιτίδα. Αυτό ήταν όλο !!!! Ήταν δύο πανέμορφα υγιέστατα ελάχιστα πρόωρα μωράκια.

Δεν άντεξε ο τράχηλος αλλά και ο γιατρός δεν έκανε κάτι για να το καθυστερήσει. Μόνο ξεκούραση μου είπε το οποίο δεν έπιασε κιόλας. Ήταν ησυχος με τις εβδομάδες παρόλο που ιδανικά θέλαμε μια εβδομάδα ακόμα. Επίσης η μέτρηση στα κιλά είχε πέσει έξω στον υπέρηχο τελικά...πριν 7 μέρες έδειξε 2500 αλλά βγήκε παραπάνω. Γενικά νομίζω ότι τα περισσότερα μωράκια γεννιούνται βαρύτερα απ' όσο λένε οι υπέρηχοι...οπότε μην ανησυχείτε Είχε μείνει πλέον ελάχιστο αμνιακό υγρό και έπρεπε να ξεκινήσει ο τοκετός. Η μήτρα μου είπε δεν ήταν ώριμη ακόμα οπότε υπήρχε εξαιρετικά μικρή πιθανότατα να ξεκινήσει φυσικά ο τοκετός...και μάλιστα ήταν σίγουρος ότι θα μας έπαιρνε και πολλές ώρες μέχρι την τέλεια διαστολή. Πήγαμε αργά σε σχέση με μια μεγαλύτερη κύηση. Ευτυχώς ήμουν τυχερή (θέμα τύχης καθαρά αυτό..) και όλα εξελίχθηκαν πιο γρήγορα. Σε οσες με το καλό ξεπεράσετε τις 38 εβδομάδες, όλα θα είναι πιο έτοιμα και άρα πιο εύκολα πιστεύω

Κορίτσια καλησπέρα σε όλες!!! Θα μοιραστώ μια καλή εμπειρία λοιπόν για να είστε όλες λίγο πιο ανάλαφρες με τον επικείμενο τοκετό. Σήμερα ήμουν 36+5 και τελικά η μικρή δεν κρατιόταν. Στις 9 το πρωί έσπασαν τα νερά στο κρεβάτι. Ευτυχώς εχθές κοιμήθηκα 8ωρο!! Έφτασα στο μαιευτήριο χωρίς πόνους εννοείται στις 10:30 και με διαστολή στο 1 και κάτι. Μου έβαλαν ορό και ξεκινήσαμε τη διαδικασία πρόκλησης στις 12. Στις 14:30 περίπου ζήτησα ένεση παυσίπονη. Από εκεί και πέρα ήταν όλα υπέροχα. Σταμάτησα να πονάω και γέννησα με φυσιολογικό τοκετό στις 16:30 τη μπέμπα με βάρος ευτυχώς 3060!!!! Η συγκίνηση δεν περιγράφεται αν και ακόμα δεν έχω συνειδητοποιήσει ότι έγινα μαμά και θα την πάρω μαζί μου φεύγοντας από το μαιευτήριο...Όλα είναι πολύ περίεργα...έχω σχεδόν σοκαριστεί... Εύχομαι ειλικρινά για όλες μας να είναι τόσο εύκολα και όμορφα!!! Φυσικά πρώτα και πάνω απ' όλα να είναι τα μωρά μας υγιή και γερά!! Ο τοκετός όπως και να χει θα τελειώσει με τον έναν ή με τον άλλο τρόπο. (Σκέφτηκα για κάποια λεπτά δεν σας κρύβω ότι θέλω να μπω για καισαρική..και αναρωτιομουν την ίδια στιγμή πως μου ήρθε να γίνω μάνα ...γιατί μου το κάνω αυτό... είμαι και φοβιτσιαρα γενικώς ...:-) ) Τέλος καλό όλα καλά όμως !!!

@Ani!! Σου έχω στείλει inbox

Αυτό το καθισματακι δένει στις ζώνες του αυτοκινήτου σωστά;; Δεν μπαίνει σε βάση isofix;

Τα έγραψες εξαιρετικά! Εμένα τουλάχιστον με εκφράζει σε μεγάλο βαθμό !

Μα νομίζω ότι αν υπάρχει μια αλήθεια, κοινώς αποδεκτή είναι ότι η κάθε εγκυμοσύνη, το κάθε έμβρυο, το κάθε μωρό αλλά και η κάθε γυναίκα δεν είναι ίδια με όλες τις άλλες. Μακάρι να μπορούσαμε να τα ανακαλύψουμε όλα μέσα στα εγχειρίδια και τα βιβλία. Δυστυχώς όμως η ζωή η ίδια ειναι τόσο απρόβλεπτη και μείς τόσο σύνθετοι οργανισμοί που τίποτα δεν μπαίνει σε καλούπι.. Δεν ήθελα σε καμια περίπτωση να θίξω καμία προσωπικά και συγγνώμη αν το έκανα. Δεν έχω τέτοια διάθεση και πρόθεση ειλικρινά. Οι εμπειρίες το είπα εξαρχής είναι καλοπροαίρετες και αυτός είναι και ο λόγος ύπαρξης της ομάδας. Προσωπικά τις εκτιμώ αφάνταστα.

Αυτή η στάση αφορά όλη μας τη ζωή αν το σκεφτείς καλά. Τις σχέσεις μας, την επαγγελματική μας πορεία τον χαρακτήρα και γενικά την τοποθέτηση μας απέναντι σε ο,τι μας συμβαίνει καθημερινά. Δεν γίνεσαι γκουρού θηλασμού επειδη διάβασες δύο άρθρα, μπήκες σε δύο φόρουμ, θήλασες ένα μωρό και μίλησες με δύο φίλες και έναν σύμβουλο θηλασμού. Αυτό είναι κλασικό παράδειγμα ημιμαθειας και "εγώ τα ξέρω όλα". Αυτό ειναι πολύ πιο επικίνδυνο από μία σκόνη γάλακτος...

Πραγματικά μου φαίνεται αστείο το επίπεδο της συζήτησης από κάποια μέλη της ομάδας για διάφορα θέματα που προκύπτουν και στη συγκεκριμένη περίπτωση για το θέμα του θηλασμού. Μου θυμίζει καφενείο επαρχίας τη δεκαετία του 60. Το να καταθέτει η καθεμία από εμάς την προσωπική της εμπειρία είναι θεμιτό και βοηθητικό. Το να εκφράζονται όμως ακραίες και απόλυτες τοποθετήσεις από ανθρώπους που δεν είναι ειδικοί επί του εκάστοτε θέματος πραγματικά δεν το καταλαβαίνω. Ακόμα και ειδικοί να ήταν βέβαια ούτε αυτό δικαιολογεί τέτοια στάση. Απόλυτη αλήθεια δεν υπάρχει για ολόκληρους χιλιομελετημενους επιστημονικούς τομείς και υπάρχει για την εγκυμοσύνη και για τον θηλασμό;! Έλεος δηλαδή !!! Πριν 30 χρόνια ήταν της μόδας η φόρμουλα και οι γυναίκες τότε πίστευαν ότι ήταν αρκετά ενημερωμένες και θεωρούσαν ότι έκαναν το καλύτερο για τα μωρά τους. Σήμερα φτάσαμε στο άλλο άκρο όπου ο αποκλειστικός θηλασμός είναι ο λευκός χρυσός και το καλύτερο δώρο που μπορεί να κάνει μια μάνα στο παιδί της. Όποια δε, δεν τα καταφέρει δεν έχει προσπαθήσει αρκετά και δεν ειναι τόσο καλή μάνα όσο η δίπλα που το πέτυχε. Πριν 40 χρόνια ήταν καλο το φασκιωμα των παιδιών. Μετά ήταν ο,τι χειρότερο για τα οστά των μωρών. Σήμερα θεωρείται και πάλι από ορισμένους παιδιάτρους ωφέλιμος. Για ποσά και πόσα δεν έχουμε αναθεωρήσει ανα δεκαετίες που άλλα πίστευαν τότε και άλλα λέμε σήμερα. Ατελείωτος ο κατάλογος. Και μη γελιομαστε, όλες αισθανόμαστε αυτή την πίεση που υπάρχει για την επιτυχία του θηλασμού και αγχωνόμαστε προκαταβολικά. Και δυστυχώς θα έρθουν κι άλλα πιστεύω μετά τον θηλασμό... Στο δικό μου μυαλό, που προσπαθώ να το κρατάω "ανοιχτό" , ο θηλασμός όντως έχει σημαντικά ευεργετικά οφέλη για τα μωρά. Θα προσπαθήσω να θηλάσω αλλά δεν θα πεθάνω κιόλας. Δεν ξέρω τι θα συναντήσω στην πορεία του ταξιδιού αυτού. Σίγουρα δεν υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να γίνει σωστά και αποτελεσματικά. Οι λόγοι όμως που μια γυναίκα τελικά δεν καταφέρει να θηλάσει μπορεί να είναι πολλοί και αστάθμητοι και οποια πιστεύει ότι τους ξέρει όλους και τους έχει προκαταβολικά ακυρώσει απλά έχει περιορισμένη σκέψη και απουσία φαντασίας. Δουλεύω με παιδια και οικογένειες πολλά χρόνια. Η εμπειρία μου,οι σπουδές μου και η διαίσθηση μου μου έχουν διδάξει ότι ευτυχισμένα και υγιή παιδιά δεν είναι μόνο αυτά που δεν ξεκόλλησαν από τα στήθη των μαμάδων τους για δύο χρόνια ή αυτά που οι μαμάδες του μάτωσαν για να τα θηλάσουν αποκλειστικά ή που υπέμειναν όλους τους πόνους του φυσιολογικού τοκετού ή δεν ξέρω και γω τι άλλο κάνει την καθεμία να αισθάνεται επαρκής ως μανα. Το θέμα της ψυχικής και της σωματικής υγείας των παιδιών είναι πολυπαραγοντικό και σύνθετο. Ένα από τα πιο σημαντικά είναι ίσως -για μένα τουλάχιστον - να είναι οι μαμάδες και οι μπαμπάδες ήρεμοι, ισορροπημένοι κι ευτυχισμένοι ο καθένας μόνος του αλλά και οι δύο μαζί σαν ζευγάρι. Να δείχνουν την απαιτούμενη αποδοχή και στήριξη πρώτα στους εαυτούς τους και στη συνέχεια στα παιδιά τους. Το τι κάνει την καθεμία από εμάς να αισθάνεται καλά μια δεδομένη στιγμή είναι κάτι εντελώς προσωπικό που μόνο εμείς το ξέρουμε. Οι ψυχαναγκασμοί, η κακοπροαίρετη κριτική και η καταπίεση (ακόμα και συγκαλυμμένα όταν γίνονται) του εαυτού μας και των παιδιών μας αργότερα, μόνο κακό μπορούν να κάνουν. Πολλά προβλήματα συνάντησα σε καταπιεσμένα παιδιά με γονείς ενοχικους που νόμιζαν οτι τα ήξεραν όλα και που τελικά δεν ήξεραν τίποτα ... και όχι σε παιδιά που δεν θήλασαν αρκετά. Και αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα Και προς θεού, ας είμαστε λίγο πιο μετριοπαθείς! Καμιά δεν μπορεί να ισχυρίζεται οτι γνωρίζει την απόλυτη αλήθεια. Σε κανένα θέμα! Αξιολογεί οσο καλύτερα μπορεί τα δεδομένα που έχει διαθέσιμα εκεινη τη στιγμή. Από εκεί και πέρα μόνο να ελπίζουμε μπορούμε ότι κάνουμε ο,τι καλύτερο μπορούμε για εμάς και για τα παιδιά μας. Ας έχουμε έτσι ήσυχη συνείδηση λοιπόν και ένα καλό βράδυ !!!

@Τουτουνι Καλώς ήρθαν τα μωράκια σου!!! Καλότυχα γερά κι ευτυχισμένα να είναι!!! Εύχομαι να περάσουν γρήγορα οι μέρες να τα πάρετε στο σπίτι!!!!

Μπράβο! Τέλεια το έχεις πάει μέχρι τώρα λοιπόν !!! Ελπίζω να συνεχίσεις έτσι και να φτάσεις στις 38 εβδομάδες!!! Χάπι δεν έδωσε.. Έχω ραντεβού ξανά σε δέκα μέρες για επανέλεγχο. Μου έδωσε βέβαια και ενα χαρτί για το μαιευτήριο όταν φτάσω να γεννήσω να το έχω μαζί μου κατά την εισαγωγή .. μακάρι να μην το χρειαστώ ακόμα ..

Συσπάσεις δεν έχω καταλάβει καθόλου. Αν έχω κάνει και δεν το συνειδητοποίησα δεν το ξέρω σίγουρα...Ειμαι 35+3 στις εβδομάδες. Μου είπε μάλιστα ο γιατρός ότι ο τράχηλος μπορεί απλά να παραμένει σταθερός ή να επιβραδυνθεί σημαντικά η καθοδική του πορεία με την ξεκούραση με χάπια ή με ενέσεις κορτιζόνης.Σε καμιά περίπτωση όμως να μεγαλώσει ξανά...Εσύ σε ποια εβδομάδα είσαι;; Σου συνέστησε και σένα ξεκούραση ;; Τι να πω και γω...δεν ξέρω...Βασικά δεν ξέρω αν υπάρχει -και ποιο είναι- το ασφαλές όριο ώστε να μην σπάσουν τα νερά ξαφνικά...

Καλημέρα και καλή χρονιά σε όλες! Εχθές , 35+3 εβδομάδων είχα επίσκεψη στον γιατρό. Η μικρή ζυγίζει πλέον 2500 γρ. και όλα φαίνεται να πηγαίνουν καλά. Ο τράχηλος μου όμως έχει κοντύνει δυστυχώς και έχει φτάσει στα 2,2.… Ο γιατρός μου είπε για πρώτη φορά να περιορίσω σημαντικά τις δραστηριότητες μου και κυρίως ορθοστασία και σκυψιματα για δύο εβδομάδες. Δεν σας κρύβω ότι έχω αγχωθει και φοβάμαι μηπως σπάσουν τα νερά από τη μια στιγμή στην άλλη. Το είχα παρακάνει τον τελευταίο καιρό είναι η αλήθεια... Μ αρέσει που περίμενα ότι σε αυτή την εξέταση θα μου έδινε το πράσινο φως να ξεσαλωσω σε περπάτημα και σεξ και αντ' αυτού με κάθισε στον καναπέ Εσάς που βρίσκεται γενικά ο τράχηλος σας ;; Μακάρι να μην κοντύνει αλλο μέχρι τέλος Γενάρη να πάρει κι άλλο βάρος το έμβρυο

Ναι... έτσι θεωρώ ότι είναι!!!! Πιστεύω ότι θα έχω άλλες μεγαλύτερες δυσκολίεςε τον ερχομό ενός μωρού απ' το να χάσω καμιά πενταρια χαζοκιλα. Πιο πολύ ειναι στο μυαλό μας και μας φαίνεται μεγάλο ζητημα γιατί έρχεται πακέτο με ένα σωρό αλλαγές μαζι.

Totally agree!!!!

Και γω προσπαθώ να απενοχοποιηθω καπως προς το θέμα των κιλών γιατί είχε αρχίσει να με ρίχνει ψυχολογικά. Μπήκα στην 30η εβδομάδα και είμαι 11 κιλά πάνω. Δεν έχω ξαναδεί τέτοιο νούμερο στη ζυγαριά ποτέ!! Έκανα μέχρι και τον 5ο μήνα κολύμπι το οποίο λόγω καραντίνας σταμάτησα κ το περπάτημα δεν πιστεύω ότι βοηθάει κ πολύ. Από τότε δεν σταματάω να βάζω κιλά. Αισθάνθηκα εξαρχής ότι οι περιορισμοί με την εγκυμοσύνη είναι τόσοι πολλοί...και σε συνδυασμό με την καραντίνα ένιωσα ότι άλλαξε η ζωή μου εντελώς και προφανώς όχι προς το καλύτερο. Την ίδια στιγμή βίωνα ενοχές που ενώ ήθελα τόσο πολύ να έρθει μια εγκυμοσύνη τώρα που επιτέλους ήρθε εγώ δεν μπορούσα να την απολαύσω και γκρινιαζα...Μια ψυχολογία κυριολεκτικά ασανσέρ.. Ωστόσο συμφωνώ με την κοπέλα που το είπε... είναι αναπόφευκτο και όντως δεν ορίζουμε απόλυτα το σώμα και τα συναισθήματα μας εμείς οι ιδιες σε διάφορα επίπεδα. Ισορροπώ σιγά σιγά και απολαμβάνω την περίοδο αυτή όχι για το τι μου φέρνει σήμερα αλλά για το τι θα φέρει αύριο... Με λίγη προσπάθεια τα κιλά θα τα χάσουμε. Οι πόνοι κ οι δυσκολίες θα περάσουν και μετά από έναν χρόνο δεν θα τα θυμόμαστε καν. Μάλλον εδώ κάπου θα είμαστε ακόμα και θα τα λέμε... Μακάρι μόνο να γεννησουμε γερά παιδιά και να είμαστε και μείς υγιείς και δυνατές!!!

Αααα πόσο τέλεια!!!! Σχεδον έφτασε κιλό η μικρή!! Μου είχε πει ο γιατρός ότι 25η και 26η εβδομάδα έχεις τις καλύτερες φωτο από το έμβρυο ... ισχύει;! Έχω ραντεβού και γω την Παρασκευή και ανυπομονώ!!! Τα κιλά είναι δυσκολη κατάσταση...σε νιώθω απόλυτα!! Και γω τρώω ο,τι βρεθεί μπροστά μου!!! Δεν έχω ξαναπεινασει τόσο στη ζωή μου. .. Παρακαλάω καμιά φορά να με πιάσει εστω μια καούρα...ενα φούσκωμα...μια ανακατωσουρα μήπως και αποφύγω κάνα γεύμα. Τίποτα όμως!! Με σώζει κάπως το γεγονός ότι αθλούμαι σχεδόν καθημερινά και κάπως περιορίζω την υπερβολική αύξηση κιλών αλλα κι αυτό δεν είναι αρκετό..Τι να πω;!!! Ελπίζω στο τρίτο τρίμηνο να σταματήσω να πεινάω Να σε ρωτήσω... καμπύλη σακχάρου θα κάνεις ανεξάρτητα από τις εξετάσεις σου ;; Εννοώ ακόμα κι αν είναι καλή η τιμή θα κάνεις όπως και να χει ;

Κρίμα... δυστυχώς είναι πολλές οι περιπτώσεις που οι γιατροί απαγορεύουν τη γυμναστική.. Όλα για καλό όμως !!

Κορίτσια καλησπέρα. Είχατε αναφέρει κάποιες στο παρελθόν ότι κάνετε διαδικτυακά prenatal yoga. Μπορείτε να με ενημερώσετε μήπως ξεκινήσω και γω; Γενικά τι κάνετε από γυμναστική; Τι έχει προτείνει ο γιατρός σας; Μετά την αυχενική ξεκίνησα κολύμβηση τρεις/τέσσερις φορές την εβδομάδα και περπάτημα κάθε βράδυ (έχω σκύλο οπότε δεν μπορώ να κάνω αλλιώς). Αν δεν έκανα κι αυτά από γυμναστική νομίζω θα είχα πάρει ήδη 15 κιλά με αυτά που τρώω καθημερινά. Εχθές όμως ένιωσα καπως περίεργα τη μεση και την πλάτη χαμηλά στο περπάτημα και σκέφτηκα ίσως να έκανα γιόγκα να με ανακουφίζει λίγο. Θα πήγαινα σε κάποιο κέντρο αλλά έλεγα να δοκιμάσω πρώτα διαδικτυακα και βλέπουμε... Αν έχετε κάτι δοκιμάσει και είναι καλό θα το εκτιμούσα να το μοιραστείτε μαζί μου !!