Ellemphriem

Προσεχε ρε κοριτσι μην το παρακανεις..... Κατσε να αναρωσεις πρωτα. Οσο για μενα μην ζηλευεις Τσαρλι, κλεισμενη στο δωματιο κανω ποδηλατο....ειναι απο τα στασημα που δεν πανε ΠΟΥΘΕΝΑ. Η μικρη ειναι 4 και μολις τωρα αδειασα λιγο να γυμναστω και μην νομιζεις. Ουδεμια σχεση με το ΠΩΣ γυμναζομουν καποτε. Οπως και να το κανεις αν μεγαλωνεις παιδια μονη σου, ΔΕΝ παιζει τετοια ανεση για γυμναστικη.....επικεντρωσου στο νινι σου. Ειναι μικρο ακομα. Εγω πρωτο χρονο ουτε μπανιο δεν προλαβαινα οχι γυμναστικη να κανω

Μαζεψα το βλεπω στα παντελονια και στο οτι ΔΕΝ εξεχει η κοιλια πλεον απο πανω λες και ειμαι εγκυος.... Μετα απο πολυ καιρο και μονο με αυτα τα λιγα κιλα η κοιλια μου δεν κρεμεται σαν μικρο/κουρτινα απο το τζιν αλλα στεκεται περhφανη (αν και φουσκωμενη ακομα) πανω απο την ακρη της ζωνης! YEEEEEEEE........

Εγω εκει κολλησα στα 4 κιλα που εχασα και δεν κουναω ουτε πανω ουτε κατω. Συνεχιζω τα ιδια, μικρες μεριδες και πολλα πρασινοσαλατο/φρουτα και βλεπουμε. Μαρια εγω οταν πειναω αρχιζω τα μηλα/αχλαδια/αγγουρια/ντοματες......και με κρατανε μεχρι το επομενο γευμα......:/ Επισης εφτασα Θεσ/νικη με το ποδηλατο.....500 χλμ. Τωρα μαλλον θα χτυπησω μια Αλβανια......και μετα βλεπουμε

Τα κιλα τα ειχα παντα λογω οτι εκανα αθλητισμο (προβληματικος εγκεφαλος με την γυμναστικη χρονια τωρα). Καπου σταματησα τον αθλητισμο και μπαλονοποιηθηκα νομιζω στα 26....δεν κρατησε πολυ. Αρχισα αθλητισμο παλι και σε ενα χρονο ειχα χασει 30 κιλα τα οποια διατηρηθηκαν πολυ στο χαλαρο για 7 χρονια, οπου και εμεινα εγκυος. Εκει εκοψα τα ΠΑΝΤΑ απο γυμναστικη και παρολαυτα γεννησα και ημουν 63 κιλα (ιδανικο τωρα για μενα). Πηρα 10 τα 4 χρονια που μεγαλωνει το μικρο γιατι απλα δεν γυμναζομουν και ετρωγα σαν βοδι (συγνωμη στα βοδια). Θεωρω οτι με το φαι που εκανα αυτα τα 4 χρονια αν δεν ειμουν ΤΟΣΟ νευρωδης σαν ανθρωπος (δε στεκομαι ουτε δευτερολεπτο, περπαταω παντου με την μικρη στους ωμους και διαφορα τετοια), θα ημουν οχι 73 με σκαμπανεβασματα τωρα αλλα 153....:/ Οποτε οταν παντρευτικα ημουν ετσι απο πεπειθηση.....λατρευα την γυμναστικη. ΥΓ: Νανσυ? Κανενα βραβειο δεν παιρνω και θα σου πω γιατι. Τα 3-4 πρωτα κιλα χανονται πανευκολα ΠΑΝΤΑ γιατι δεν ειναι ιστος λιπους ειναι νερο. Μετα απο αυτα η πορεια συνεχιζεται ΠΟΛΥ δυσκολα και με την διατροφη που κανω ελπιζω σε 1 κιλο το μηνα. Οχι παραπανω. Ακομα και αυτο αρκετο μου ειναι ομως!

Καλη αρχη Τσαρλι σου ευχομαι. Και εγω παντρευτικα 52 κιλα και γυμνασμενη και ειμαι αστα να πανε τωρα...... Μπηκα να πω τα δικα μου, συνεχιζω τα κλασσικα, εχω πλεον χασει 4 κιλα συνολικα και καποιους ποντους. Λογω του οτι τρωω οτι τρωει το παιδι αλλα πολυ λιγοτερο και αναπληρωνω με φρουτα και λαχανικα απογευματα και βραδυ δεν μου πολυλειπουν πραγματα. 2 μερες ετρωγα παστιτσιο, και σημερα μακαρονια με τονο αλλα σε παιδικα πιατακια οποτε τα κιλα κατεβαινουν. Απλα πολυ αργα.....τι να κανουμε

Αυτη την συνταγη θα την κρατησω για του χρονου να την κανω στα γενεθλια της μα την παναγια και ας ειναι τον επομενο χειμωνα......ηδη την εκανα κοπυ παιστ στα αρχεια μου, και παω να κανω και το παντεσπανι.........!!!!!!!! Ευχαριστω!

Και εδω καλα.....σχετικα. Ειμαι 2.5 κιλα κατω .....εχω διανυσει πλεον γυρω στα 350 χλμ.....150 μενουν για Θεσ/νικη. Δεν κανω διατροφη συγκεκριμενη. Οπως προειπα τρωω τα φαγητα της μικρης σε μικρη ποσοτητα(χθες εκλεψα και εφαγα 2 κομματια κιμαδοπιτα για ηταν ΤΕΛΕΙΑ, και σημερα πατατες ογκρατεν), πολλα φρουτα και βραδυ μονο σαλατα ή γιαουρτι με ψωμι ολικης. Αυτα.....προσπαθω να ΜΗΝ ξυπναω να φαω μεταμεσονυχτια και το ψιλοκαταφερνω....καμια φορα με καταφερνει αυτο...αλλα σε σχεση με τα χαλια που εκανα καποτε 3 πτι μπερ ή μιση μπανανα μια φορα την νυχτα δεν το θεωρω μεγαλο αμαρτημα.....αρκει να μην ξανακυλησω......απλα ειμαι φοβερα φοβερα κουρασμενη......μονιμα........ζω με 2 βιταμινες την μερα.....αλλιως κοιμαμαι ορθια......

Ισως το μεγαλυτερο ρολο απο ΟΛΑ ....τον παιζει αυτο....και καποια αλλα εντος ενος ζευγαριου φυσικα. Οχι εγω ξανα ποτε....εβερ εβερ. Ουτε 2 ουτε 3 ουτε 13....το καθηκον μου το εκανα στην Ελλαδα.........Αν ειχα ευχη να μου πεσει η μητρα θα το εκανα μην γινει τπτ κατα λαθος...... Χθες εκανα 25 λεπτα ποδηλατο 1 η ωρα το βραδυ. Αφου αντεξα παλι καλα.....!

Σκαιμπιμ ειναι πολυ δυσκολος ο πρωτος χρονος και λιγο λιγοτερο ο δευτερος. Εγω αν εκανα 2ο παιδι ποτε (που δεν προκειτε) λεω παντα να το γεννησω 3 χρονων....δεν το θελω νωριτερα ειλικρινα...:/ Οσο για μενα, εχω πεσει 1.5 κιλο (υγρα ειναι δαυτα), και τωρα 12 η ωρα (μιας και ΤΩΡΑ κοιμηθηκε το μικρο) θα παλεψω να κανω 14 χμ....και αν τα κανω να με βαψετε ροζ και να με πειτε γλυφιτζουρι...... ΥΓ: Επισης σημερα εφαγα ενα τπτ με μπολικο μηδεν λογω οτι ειμασταν εξω ολη μερα......και τωρα βραδυ ΤΙ στα κομματια να φαω 12:30 που θα τελειωσω το ποδηλατο? Λιγο μηδεν με μπολικο τπτ (θα το αντιστρεψω να εχει φαντασια το μενου) :/ Ειμαι και φουσκωμενη κανω ωορηξια και ποναω....και ειμαι για τα μπαζα.....ελπιζω αυριο σε καλυτερη φαση με το φαι.......

Ουτε εγω ξοδευω τπτ για μενα. Για το παιδι αγοραζω......μονο....εχω παραμελησει εμενα στα παντα.

Τωρα αν σου πω οτι προ παιδιου ημουν 17% τι θα πεις?......να παω να κοψω τον λαιμο μου...... Νανσυ κανεις λαθος! Ξεσπαω στην μασα ΟΠΩΣ εσυ. Κοιματε το παιδι και μετα θελω να ανοιξω το ψυγειο και να κατεβασω ΟΤΙ εχει μεσα. Οχι να το μασησω, να το χωσω κατευθειαν στο λαρυγγι να κατεβει γρηγορα κατω. Γιαυτο και πηρα ΤΟΣΑ κιλα. Οταν γεννησα ημουν μολις 64......τωρα ειμαι 10 πανω απο αυτο.....και 20 πανω απο τα κανονικα μου Στην μασα ξεσπαω και εγω.....απλα δεν μπορω να τα κοψω ολα μαχαιρι. Με πιανουν τα κλαμματα και ΜΟΝΟ στην σκεψη. Ισως αμα το παω λαου λαου.....οσο για το μαγειρεμα ΜΕ παιδια, σε καταλαβαινω απολυτα!

Σλαιμπιμ η διαιτα ειναι σουπερ!!! Ακριβως οτι χρειαζομαι και να μην σου πω κατι τετοιο κανω απο μονη μου. Αν εξαιρεσεις το πρωινο γιατι απο μικρη ανακατευομουν στο πρωινο και δεν μπορω πλεον να φαω. Ενας καφες και μια ριζογκοφρετα στο τσακιρ κεφι. Αναμεσα ζελε ή φρουτα, μεσημερι οτι τρωει το παιδι αλλα σε δικο της μπολακι, παντα σαλατες, απογευμα ξηροκαρπια οσα πιανω και βραδυ μεσημεριανο σε πιατακι καφε, σαλατα μπολικη και λιγο ψωμι ολικης δικο μου. Μεσες ακρες αυτα που λες κανω. Αλλα οντως αυτο δεν σου χανει ΠΟΛΛΑ γρηγορα. Ειναι του σιγα σιγα. Δεν ξερω θα δουμε. Παντως χθες στην μετρηση bodyfat μετα απο 2 βδομαδες σταθερα ποδηλατο μου εδειξε απο 29.91 πλεον 27.62 οποτε η γυμναστικη με βοηθαει αν μην τι αλλο αν οχι στα κιλα μου διωχνει καθαρο λιπος και αυτην δεν την αφηνω ουτε μερα....(καλα εκτος ασχημων εξαιρεσεων). Για το παιδι και εμας μαγειρευω ανα 2 μερες. Για μενα ξεχωριστα ΔΕΝ καθομαι να μαγειρεψω με καμια παναγια. Ο αντρας μου δεν μενει μαζι μας σταθερα (εως και καθολου πλεον) οποτε τρωω φαγητο παιδιου. Ασε που το ψητο κατεψηγμενο βρε Νανσυ δεν παλευεται. Χαρα στο κουραγιο σου παντως. Ευχομαι να χασεις ΠΟΛΥ γρηγορα!. Απλα να ξερεις οτι καλο ειναι να μην στερησε φαγητα γιατι μετα σου βγαινει στερητικο. Το ειχα παθει εγω οταν εκανα κρας νταιετ χρονια πριν και μετα απο 6 χρονια εσκασε το συστημα και επεσα με τα μουτρα σε οτι βρηκα. Απο τοτε ειπα οτι κανω δεν θα με στερει, απλα θα ειναι μικρουλι....να βγαζω το αχτι μου χωρις να μου λειπει τπτ. Μακαρι να αντεχα να ζοριστω τοσο πολυ αλλα τρωω ζορια απο αλλου οποτε δεν θελω.....

Ναι ΑΜΕ, αν δεν σου κανει κοπο Πως παει η κοιλια?

Εγω δεν παιζει να το κανω αυτο με την μικρη. Αρκετη κουραση εχω. Οπως και Νανσυ μου απο-και-κλειεται να φαω μονο μια ντοματα λιγο κατικι και μιση κουταλια ελαιολαδο το βραδυ μετα απο τετοια στρατιωτικα νουμερα που βαραω ολη μερα και την μιση νυχτα. Οποτε τι κανω? Τρωω οτι φτιαχνω για ολους και κυριως για την μικρη (σε εκεινη βασιζω την διατροφη μας) και απλα προσπαθω να το τρωω σε μικροτερη μεριδα. Επισης τους ξηρους καρπους τρωω μια χουφτα καθε απογυεμα. Δεν τους μετραω. Οσους πιανει η χουφτα μου. Τωρα πολυ/λιγο δεν ξερω. Με κρατανε παντως. Για βραδυ τρωω σαλατα με ενα κομματι ψωμι ολικης που φτιαχνω μονη μου και λιγο απο το μεσημεριανο σε ενα μικρο πιατο του καφε. ή ψηνω φτερουγες κοτοπουλου και τρωω 2 με την σαλατα και λιγη μουσταρδα. Δυστυχως η κουραση μου και οι υποχρεωσεις μου δεν μου επιτρεπουν διαιτα σκληρη εμενα. Θα κοπανησω στα πατωματα απο την εξαντληση και απο τα νευρα. Εξαλλου δεν επιδιωκω να χασω ολα τα κιλα μου σε λιγους μηνες. Και χρονια να κανω δεν με χαλαει. Αρκει να αντεχω αυτο που κανω. Αυτο που προσπαθω συστηματικα ειναι 30 λεπτα ποδηλατο (το ελαχιστο) την μερα, ή πανω απο (πλεον) 14 χλμ. Σε αυτο μονο δεν μου δινω λασκα.....

Να σου πω δεν το ειχα παρατηρησει? παω να δω.....

Δεν ειχα ιχνος κυταριτιδας οταν γυμναζομουν συστηματικα......αυτο για το νερο το εχω ακουσει αλλα σε μενα δεν παιζει. Ζω για να πινω λιτρα νερου καθε μερα. Το λατρευω και το απολαμβανω....... ΥΓ: Ilonka εκανα την ασκηση για τους γλουτους. ΔΕΝ παλευεται ομως ε? Τις ασκησεις τις εκανα χαλια, και εφτασα μεχρι τα 20 λεπτα. Μετα τελος.....και ηθελα να κανω και ποδηλατο τρομαρα μου. Τυφλα και αν εκανα 15 λεπτα ποδηλατο μετα και με χαμηλη ταχυτητα. Πληρης αποτυχια! ΥΓ2: Να σας ρωτησω κατι...εχω αγορασει ξηρους καρπους. Αμυγδαλα αναλατα, καρυδια, στραγαλλια και αποξηραμενα βερικοκα και τα τρωω αναμεσα οταν πειναω. Βασικα απογευμα. Μια χουφτα ξηρους καρπους οσους χωραει το χερι μου και 2 βερικοκα αποξηραμενα. Ειναι πολυ παχυντικο αυτο? Καπου ειχα διαβασει οτι ειναι καλη εναλλακτικη για σνακ....και δεν παχαινει πολυ.

Χει, θα κανω τους γλοτους το βραδυ. Το κλασσικο μου 30λεπτο ποδηλατο και μετα θα προσπαθησω αυτο.....

Ναι, αφου μετα με κοιταξε με βλεμμα αγελαδας και ειπε 'δεν ηθελες να το πω?΄....του λεω εχει σημασια? Συν οτι ΕΙΔΑ που κοιταγες οταν το ειπες οποτε απο δω και στο εξης θα ξερω τι να κοιταω και στον υπερηχο.....τελεια.... Η μικρη ειναι 4 .....

Εγω αν το ξανακανα θα επελεγα να μην δω.....να μου βγαινε κιντερ εκπληξη. Ουτε στην μικρη ηθελα να το ακουσω αλλα ΠΡΙΝ προλαβω να πω οτιδηποτε και αρκετα πριν την αυχενικη, ειχε στησει κ!λο στον υπερηχο και ο ξαδερφος (γυναικολος μου) μου λεει 'νατην στηθηκε'....ενταξει.....οκ φιλε πιο καθαρος δεν θα μπορουσες να εισουνα.......

Αι δεν εχω ιδεα....τι να σου πω.... Εγω παντως αισθανομαι χαλια με τον εαυτο μου, γιαυτο και ζω ενα μικρο εφιαλτη καθε μερα. Καλλιοπακι, κανε κοιλιακους. Δεν χρειαζεται να σκοτωνεσαι να τους κανεις. οσους μπορεις την μερα. Μακαρι να μουνα εκει να σου δειξω. Υπαρχουν παρα πολλοι που στοχευουν σε ολους τους μυς της κοιλιας. Στομαχι, κοιλια και πλαγιους. Αν ξεκινησεις και κανεις λιγους καθε μερα θα αρχισεις να βλεπεις εντυπωσιακες διαφορες μετα απο 1-2 μηνες. Αλλα πρεπει να κανεις καθε μερα. Το σωμα χανει με διαιτα (φυσικα) αλλα σφιγγει με γυμναστικη. Δλδ μπορει να εισαι παραπανω κιλα και πιο σφιχτος μονο και μονο απο γυμναστικη. Αρκει να μην την παρατας (ποιος μιλαει).

Βαρος εγραψα πιο κατω παιζω μεταξυ 69-75 κιλων, υψος εχω 1.64. Υπαρχει ενα μπερδεμα μεταξυ υπερβαρου και παχυσαρκου. Δεν ειμαι παχυσαρκη. Υπερβαρη ειμαι. Οτι λεει η λεξη. Δλδ παραπανω κιλα απο οσα αντιστοιχουν στον σκελετο μου. Το 10 αγγλικο αν ειναι στρετς παει μεχρι 12. Και αυτο στο 1.64 ειναι υπερβαρο. Τωρα θες να με πεις 'οριακα' υπερβαρη, πες με.....προχωραμε παρακατω. Στο κατω κατω εχει σημασια αν ειμαι υπερβαρη, παχυσαρκη ή απλα αν εχω την εσωτερικη αναγκη να χασω τα κιλα που μαζεψα με το παιδι?.....αν διαβασες ανεφερα οτι καποτε φοραγα το 4. Για μενα λοιπον απο το 4-12 εχει ΤΡΑΓΙΚΗ διαφορα και στο ματι μου, και στην ανασα μου, και στις αντοχες μου.

10 Αγγικο ναι ΑΛΛΑ ειναι κοτλε και στρετς οποτε παει μεχρι 12 υποθετω οταν ανοιγει. Προ παιδιου φορουσα 4 Αγγλικο...ειμαι 3-4 νουμερα πανω.... Δεν χρειαζεται καποιος να ειναι πανω απο 10-12 για να κανει διαιτα, αν αισθανεται ασχημα με τον εαυτο του ετσι δεν ειναι? Και εγω δεν ειμαι καθολου καλα με την πετσα μου. Ειμαι υπερβαρη το ξερω, αλλα δεν ξερω τι να κανω να πεσω......βασικα οπως εχω πει ξανα πως να ΜΗΝ τρωω βραδυ. Εβλεπα ενα βιντεο χθες λοιπον μιας κοπελας που ειχε και εκεινη θεμα υπερβαρου και ελεγε οτι 'νομιζε' οτι το οτι δεν κρατιοταν το βραδυ ειχε να κανει με το οτι δεν ειχε καλη αυτοσυγκρατηση (που το κανω και εγω) και μαστιγωνε τον εαυτο της για αυτο. Αλλα τελικα μιλησε με γιατρους και διαιτολογους και της εδωσαν να καταλαβει πως οταν ο εγκεφαλος ειναι κουρασμενος και απαιτει υπνο για να λειτουργησει και δεν του τον δινεις, ζηταει βιολογικα ζαχαρη ως καυσιμο για λειτουργια. Οταν λοιπον λεει ξεκινησε να κοιματε μολις ηθελε γλυκο (για βραδυ λεμε τωρα) σταματησε να κανει βραδυνες γλυκες εξορμησεις και καταλαβε οτι ο εαυτος της δεν εκανε κατι λαθος. Εκεινη το εκανε με το να μην του προσφερει την ξεκουραση που χρειαζοταν. Και ξεκινησα απο χθες να κανω το πειραμα. Θα σας πω πως θα μου βγει. Προς στιγμην ειμαι καρφωμενη στα ιδια κιλα. Το μονο που καταφερα ειναι να κανω τα 12 χιλιομετρα το βραδυ 16 και τα λεπτα απο 30 να τα κανω 40 (ποδηλατο εννοω). Αλλα πρακτικα στα κιλα μια τρυπα εις το υδωρ.......

Καλησπερα και χρονια πολλα, Ηθελα να κανω μια ερωτηση σε σας που παλευετε οπως εγω τα κιλα. Εχετε λανθασμενη εικονα του εαυτου σας? Σημερα πηγα να αγορασω ενα κοτλε παντελονι. Ηταν ανετο στο ματι (δεν το δοκιμασα), απαλο υφασμα, λεω οκ το παιρνω (λογω κιλων θελω ανετα ρουχα να μην με στενευουν και μου κοβουν την ανασα). Και αγορασα το νο. 44 *Γαλλικο νομιζω ΕU ειναι το 16* Και παω σπιτι το δοκιμασα και κολυμπουσα. Το πηγα πισω το αλλαξα και μου εδωσαν το 38. Και αναρωτιεμαι. 3 νουμερα διαφορα δεν ειναι λιγο. Τετοια εντυπωση εχω οπτικα για μενα? οτι ειμαι 3 νουμερα πανω απο αυτο που ειμαι? Εχετε ιδιο προβλημα? Νομιζω οτι αυτη μου η εικονα με τρικλοποδιαζει και στο να προσπαθησω μερικες φορες........

Εεεεενοειτε.....

ΟΧΙ απετυχα παταγωδως......κοιμαμαι κατα τις 2. Ε, μεχρι εκει κατι εκανα, στις 5 ομως σηκωθηκα στα τυφλα και εφαγα 2 κομματια κεικ ......τσαααααακ......τελος. ΔΕΝ ξερω πως να το ελεγξω. Θα προσπαθησω ειλικρινα παλι σημερα και θα σου πω τι εγινε. Στην μερα δεν εχω θεμα. Κρατιεμαι στο πολυ κουλ ομως. Μου περνας σοκολατοπιτα κατω απο την μυτη και μπορω να πω οχι. Στην ζαλαδα του υπνου ομως μου βγαινει η καταπιεση της μερας. Σκαιμπιμ ....για την κοιλια δεν εκανα ποτε τπτ. Δεν εβαλα ουτε μια κρεμμα δεν εβγαλα ουτε μια ραγαδα ποτε. Δερματολογος μου ειπε οτι οι ραγαδες εχουν να κανουν με την ποιοτητα του δερματος. Αν εχεις λιπαρο δερμα δεν κανεις ραγαδες αν εχεις ξηρο θα κανεις. Οι κρεμμες απλα θα απαλυνουν το αποτελεσμα αλλα δεν θα τις σταματησουν απο το να βγουν. Αλλα και να βγουν δες τες ως τα παρασημα του οτι κουβαλησες ενα μωρο για 9 μηνες Παω να κανω ποδηλατο, εχω να διασχισω 12 χιλιομετρα και ειναι 11 η ωρα.....