koullam

Καλημέρα κορίτσια Πήγα στην διατροφολογο χθες. Λοιπον μου ειπε ότι πρέπει να βάλω μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης μου ακόμα 5 κιλά μόνο. Δηλαδή σε 4 μήνες να βάλω μόνο 5 κιλά. Ελπίζω να τα καταφέρω. Δηλαδή να φτάσω τα 71. Η διατροφή που μου έβαλε δεν είναι άσχημη μόνο το βράδυ δεν μου πολυάρεσε και της το πα δεν εχει πολλές επιλογές. Εχει 1. σουβλάκια με μισή πίτα γιαούρτι και σαλάτα 2. 1,5 φλυτζάνι γάλα με 1,5 φλυτζάνι δημητριακά 3. 2 σλάις με 2 αυγά βραστά ντομάτα αγγούρι και 1 ποτήρι γάλα 4. 2 σλάις καπίρες με 2 φ τυρί σαλάτα και 1 ποτήρι γάλα δεν είναι πολύ λίγες οι επιλογές ??? Ούτε 1 για καθε μέρα της βδομάδας δεν έχει Μου είπε να το δω και αν θέλω κάτι να της τηλεφωνίσω Για μεσημέρι μου έβαλε αρκετές επιλογές και είναι οκ και για το πρωί για να καταλάβετε μου έβαλε άλλες 4 επιλογές που είναι καλές για πρωινό μόνο το βράδυ δεν μου πολυάρεσε. Μπορούσε να μου βάλει και λίγο ψαράκι με σαλάτα ή λίγο στήθος κοτόπουλο με σαλάτα και τέτοια. Ψάρι όμως δεν μου έβαλε ούτε για μεσημεριανό γιατι άραγε??? Το επόμενο ραντεβού που μου έβαλε είναι στις 14/7 σε 3 βδομάδες δηλαδή

Καλή σας μέρα kata χαιρομαι πάρα πολύ που όλα είναι καλά. Εύχομαι σε όλες τις κοπέλλες να ακουμε ευχάριστα και μόνο ! Ναι και εγώ πάω αύριο το πρωί για Β' Επιπέδου σωστά θυμάσαι η ώρα 8:30 είναι το ραντεβού μου και μετά η ώρα 11:30 έχω ραντεβού με το γιατρό μου. Οπόταν μεσημέρι θα επιστρέψω σπίτι μάλλον απόγευμα θα μπω να σας πω τα νέα εκτός και αν με αφήσει ο μπέμπης μου να μπω νωρίτερα Επίσης χαίρομαι διότι θα του πω και για άδεια και ελπίζω ότι θα μου δώσει να ξεκουραστώ να χαλαρώσω και να κάνω και κάποιες δουλειές που θέλω Μετά από εμένα ποια έχει σειρά για Β επιπέδου ?

kata κοριτσάκι ΠΗΤ: 1/11/2010 amela αγοράκι ΠΗΤ: 2/11/2010 koullam ??????? ΠΗΤ: 4/11/2010 mikio ????????? ΠΗΤ: 4/11/2010 kikitsa ???????? ΠΗΤ: 8/11/2010 Katerina11 κοριτσάκι ΠΗΤ: 11/11/2010 LadyCat --------ΠΗΤ: 15/11/2010 ΒΑΣΙΛΙΚΗ1 ?????ΠΗΤ: 19/11/2010 nikx ???????? ΠΗΤ: 22/11/2010

Κορίτσια μην βιάζεστε για ψώνια ειδικά ρουχαλάκια γιατί θα βγούν ξεπουλήματα τέλος του μήνα !!! Οπότε μην δίνετε τα λεφτά σας άδικα.

Ναι την σκόνη εννοώ

Nadine Κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο και αλεύρι τρίψτε 4 μεγάλα κολοκύθια και στίψτε τα πολύ καλά να φύγει όλο το νερό τους. Σε ένα μπωλ βάλτε τα κολοκύθια δυόσμο ψιλοκκομένο ή αν δεν έχετε φρέσκο αποξηραμένο, 100 γρ έμενταλ και 100 γρ. φέτα και 1 αυγό Ανακατέψτε καλά. Σε ένα αντικολλητικό ταψάκι βάλτε λάδι και λαδώστε καλά. Ρίξτε το μείγμα και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο μισή ώρα στους 200 βαθμούς.(όχι σε αέρα) Αφήστε να κρυώσει, κόψτε κομματάκια και απλά απολαύστε το. Απίστευτο για πρωινό ή δεκατιανό. Nadine η συνταγή αυτή είναι πολύ φτωχή σε υδατάνθρακες και γενικά λίγες θερμίδες Είναι πολύ νόστιμη πάντως Κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο (αυτή δεν είναι τόσο Light όσο η πρώτη) Υλικά για 6 - 8 άτομα 1 κιλό κολοκύθια βρασμένα και λιωμένα με το πηρούνι 4 - 5 κουτ. σούπας ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι τριμμένο 1 ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο 4 κουτ. σούπας δυόσμο ψιλοκομμένο 650 γρ. τυρί φέτα λιωμένη με το πηρούνι 1 - 1½ φλυτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 φλυτζάνι γάλα 1/2 φλυτζάνι τριμμένη φρυγανιά 3 αυγά αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση Στραγγίζουμε τα κολοκύθια πιέζοντάς τα σε ένα σουρωτήρι. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε 3 κουταλιές λάδι, το μαϊντανό, το δύόσμο, το κρεμμύδι, λίγο αλάτι και πιπέρι και σχεδόν 1 φλυτζάνι αλεύρι. Προσθέτουμε το γάλα, τα αυγά ελαφρώς χτυπημένα και τα 2/3 της φέτας. Ανακατεύουμε καλά και αν το μίγμα ειναι πολύ νερουλό, προσθέτουμε όσο αλεύρι χρειαστεί για να γίνει πηχτό σαν το μίγμα του κέικ. Λαδώνουμε ένα ταψί ή ένα πυρέξ και πασπαλίζουμε με τη μισή φρυγανιά. Αδειάζουμε πάνω το μίγμα, το στρώνουμε καλά και προσθέτουμε την υπόλοιπη φέτα, πιέζοντας ώστε να χωθεί στο μίγμα. Πασπαλίζουμε με την υπόλοιπη φρυγανιά και περιχύνουμε και το υπόλοιπο λάδι. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 250 βαθμούς και ψήνουμε την πίτα για 20 λεπτά. Χαμηλώνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς και ψήνουμε για άλλα 20 λεπτά μέχρι να ροδίσει και να πήξει η πίτα. Κολοκυθόπιτα χωρίς Ζύμη Υλικά 5 μέτρια κολοκυθάκια 5 αυγά 1,5 φλ. τσαγιού αλεύρι 1 κουταλάκι μπέικιν πάουντερ 1/2 ματσάκι δυόσμο ψιλοκομμένο 150 γρ φέτα Αλάτι, πιπέρι Λίγο ελαιόλαδο για το ταψί Εκτέλεση Τρίβετε τα κολοκυθάκια στον τρίφτη και τα αφήνετε να στραγγίσουν. Χτυπάτε τα αυγά και προσθέτετε τα κολοκυθάκια, αφού πρώτα τα στίψετε καλά με τα χέρια σας. Προσθέτετε τη φέτα, το δυόσμο, το αλατοπίπερο, το αλεύρι, το μπέικιν και ανακατεύετε καλά. Λαδώνετε ένα ταψί, τέτοιου μεγέθους, ώστε όταν απλώσετε μέσα το μίγμα να μην ξεπερνά το 1,5 εκατοστό πάχος. Ψήνετε την πίτα σε προθερμασμένο στους 180 βαθμούς φούρνο στην κάτω θέση , για 40 περίπου λεπτά. Αφήνετε να κρυώσει αρκετά και κόβετε σε κομμάτια

Σας βάζω μια ωραιότατη δροσιστικιά γλυκιά light συνταγή Παγωτό μπανάνας Light Υλικά (για 8 μερίδες) 2 κούπες γάλα 1,5% 240 ml παστεριωμένο γάλα ελαφρύ 1 κουταλιά γλυκού βανίλια 2½ αλεσμένες μπανάνες ½ κούπα σταφίδες Εκτέλεση Σε ένα μπωλ αναμείξτε το φρέσκο και το παστεριωμένο γάλα, τη ζάχαρη, τη βανίλια και τις αλεσμένες μπανάνες. Τοποθετείστε το μείγμα σε μικρά μπωλ και τοποθετείστε στην κατάψυξη. Πριν στερεοποιηθεί το μείγμα ρίξτε τις σταφίδες στα μπωλ και επανατοποθετείστε τα στην κατάψυξη. Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα: Μερίδα: 1/8 συνταγής Θερμίδες: 170 kcal Πρωτεΐνη: 4 γρ. Υδατάνθρακες: 33 γρ. Λίπος: 2 γρ. Φυτικές Ίνες: 1,3 γρ.

elli μου σε ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σου και δεν με ενοχλέις καθόλου μα καθόλου ! Φυσικά προσέχω με το περπάτημα απλά εννοούσα ότι δεν έκανα το τελείως χαλαρό σαν να περπατάω στην φύση αλλά το έκανα πιο έντονο όσο αντέχω φυσικά Με την διατροφή και τα 20 κιλά που έγραψα ότι δεν θέλω να υπέρβω πολλά είναι αλλά αν συγκρίνεις τα 30 που έβαλα την πρώτη φορά καμία σχεση Οπόταν πάλυ θα είμαι ευχαριστημένη αν πάω μέχρι τα 20 σε συγκριση με την άλλη φορά φυσικά θα προσπαθήσω να μέινω πιο κάτω αν τα καταφέρω. Ιδανικότερο είναι το 15-16 κιλά. Εσύ μια χαρά κιλά έβαλες και στις 2 σου εγκυμοσύνες σκέψου αν ο γιατρός φώναζε σε εσένα που έβαλες μόνο 17-16 κιλά σε εμένα τι έλεγε χεχεχε Σήμερα έχω ραντεβού με την διατροφολόγο μου πρέπει να κάνω καμιά προετοιμασία όπως να σημειώσω ας πούμε τι φαγητά μου αρέσουν και θα ήθελα για να μου τα περικλύσει στο διαιτολόγιο μου ??? Τι να την ρωτήσω λέτε ??

Η Kata θα πάει σήμερα για Β' Επιπέδου. Kata περιμένουμε με αγωνία τα νέα σου !!!!! Φιλιά

Καλημέρα κορίτσια 2 μέρες έχουν μείνει !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Και πάμε για Β επιπέδου !!!!! Και φυσικά με άδεια δεν ξέρω για πόσο αλλά μάλλον θα του πω να μου βάλει κανένα μήνα χεχεχεχε .......... Βασιλική από Κύπρο είσαι και ψώνισες από το ΙΚΕΑ Κύπρου ???? katerina11 αν θες πες μας το φύλο και το ΠΗΤ να σε βάλω και σένα στην λίστα μας να ξέρουμε τι θα κάνει η κάθεμια και πότε γεννάει Σήμερα νομίζω κάποια θα πήγαινε για Β Επιπέδου αλλά δεν θυμάμαι ποια. Αντε περιμένουμε να μας πει τα νέα της Κορίτσια εσείς δουλεύετε ή είστε σπίτι ???? Θα πάρετε καμιά αδειούλα θα πάτε πουθενά διακοπές ???

nikx εγώ εχω το PegPerego Pliko P3 όλο το σετ το καρότσι και το καρεκλάκι αυτοκινήτου και είμαι πολύ ευχαριστημένη το μωρό κοιμόταν στον καρότσι κιόλας από την πρώτη μέρα είναι μεγάλο ευρύχωρο μια χαρά. Ασε που βγαίνει και το πλένετε και στο πλυντήριο και γίνετε σαν καινούργιο. Εγώ αυτό θα χρησιμοποιήσω και τώρα δεν θα πάρω άλλο δεν έχει πάθει απολύτως τίποτα. Το συνιστώ πάντως

Biky πολύ καλή η ιδέα σου δεν το σκέφτηκα γιατί λέω έγκυος είμαι αργότερα αλλά νομίζω θα είναι καλό διότι θα με βοηθά να μην βάλω πολλά κιλά Λοιπόν στα γράφω παρακάτω koullam (έγκυος) ετών 30 ύψος 1,69 Αρχικό Βάρος 57,5 Σημερινό Βάρος 65,6 Επιθυμητό Βάρος 75 (το πολύ) Δεν ξέρω αν είναι πολύ το βάρος που έβαλα αλλά νομίζω είναι οκ αν σκεφτείτε ότι την άλλη φορά από τα 57,5 πήγα στα 87,5 είχα βάλει 30 κιλά και τα έχασα όλα σε 4,5 μήνες. Τώρα δεν θέλω να βάλω τόσα πολλά είναι και καλοκαίρι είπα να προσέχω λιγάκι την διατροφή οπόταν αν βάλω 17-18 κιλά είμαι πολύ ευχαριστημένη σε σχέση με την άλλη φορά !!!Φυσικά και λιγότερα να βάλω τόσο το καλύτερο

Kαλημέρα κορίτσια Βασιλική περαστικά σου εύχομαι να περάσει γρήγορα ο πονος. Οι άλλες τί κάνετε ? Τι νέα θα πάει καμιά διακοπούλες ? Εγώ μια από τα ίδια περιμένω την Παρασκευή με αγωνία. Οσο περνούν οι μέρες έχω περισσότερο αγωνία. Από την μια να μάθω ότι είναι μια χαρά το μωρό, να μάθω το φύλο επίσης και να μου γράψει και άδεια να κάτσω να ξεκουραστώ και να κάνω τις δουλειές μου

kata κοριτσάκι ΠΗΤ: 1/11/2010 amela αγοράκι ΠΗΤ: 2/11/2010 koullam ??????? ΠΗΤ: 4/11/2010 mikio ????????? ΠΗΤ: 4/11/2010 kikitsa ???????? ΠΗΤ: 8/11/2010 LadyCat --------ΠΗΤ: 15/11/2010 ΒΑΣΙΛΙΚΗ1 ?????ΠΗΤ: 19/11/2010 nikx ???????? ΠΗΤ: 22/11/2010

Εισηγούμαι τις αλλαγές που γίνονται να γινονται Bold για να ξέρουμε ποιας τα στοιχεία άλλαζουν κάθε φορα

Nαι πέρασαν οι μέρες που θα πάνε θα περάσουν και αυτές οι 4 που μείνανε

Nαι καλέ το ξέρω απλά είχα βάλει τόσα πολλά μέχρι τώρα και με την διατροφή που κάνω χάνω κίολας. Τώρα αν είχα βάλει ικανοποιητικά κιλά δεν νομίζω να έχανα. Οπως έχω ξαναπεί διατροφολόγο θα πάω την Τετάρτη τώρα απλά κάνω μια διατροφή μόνη μου που περιέχει από όλα και γαλακτοκομικά και ψωμί και όσπρια, φρούτα λαχανικά, και ψάρι και κρέας. Απλά δεν τρώω γλυκά και take away και βλακείες όπως παλιά

Kαλημέρα κοπέλλες Τι κάνετε πως περάσατε το Σαββατοκύριακο σας ? Εγω πολύ καλά Σάββατο και Κυριακή το βραδυ είχαμε γάμο. Κυριακή πρωί πήγαμε παραλία και πήραμε τον μικρό πολύ πλάκα μιλάμε. Ξετρελλάθηκε του άρεσε πάρα πολύ. Αντε 4 μέρες μείνανε μέχρι την Παρασκευή να πάμε για την Β επιπέδου. Κόντεψαν οι μέρες και θα πάρω και άδεια σίγουρα τουλάχιστον 3 βδομάδες να κάνω και τις δουλειές μου και να ξεκουραστώ κίολας

amela αγοράκι ΠΗΤ: 2/11/2010 koullam ??????? ΠΗΤ: 4/11/2010 mikio ????????? ΠΗΤ: 4/11/2010 kikitsa ???????? ΠΗΤ: 8/11/2010 LadyCat --------ΠΗΤ: 15/11/2010 ΒΑΣΙΛΙΚΗ1 ?????ΠΗΤ: 19/11/2010 nikx ???????? ΠΗΤ: 22/11/2010

Καλημέρα κορίτσια πολλή ζέστη Και ευτυχώς με την ζέστη το ένα καλό είναι ότι μας κόβετε λιγάκι η όρεξη Χθες δεν έφαγα πολύ δεν ήθελα δεν πεινούσα λόγω ζέστης φρούτα και νεράκι πήγαμε και παραλία οπόταν δεν ήθελα και πολύ. Μόνο το βράδυ που είχαμε συγγενικό γάμο έφαγα κρέας με γιαούρτι και ρυζάκι. Επίσης το πρωί έκανα και έντονο περπάτημα 40 λεπτά μια χαρά ένιωθα άλλος άνθρωπος. Το περπάτημα λέω να το εφαρμόσω πιο συχνά από εβδομάδας που θα είμαι και σπίτι με άδεια Εχασα και εγώ 400γρ

TARA σε ευχαριστώ πάρα πολύ θα τα μελετήσω και θα επανέρθω για απόριες

amela αγοράκι ΠΗΤ: 2/11/2010 koullam ??????? ΠΗΤ: 4/11/2010 mikio ????????? ΠΗΤ: 4/11/2010 LadyCat --------ΠΗΤ: 15/11/2010 ΒΑΣΙΛΙΚΗ1 ?????ΠΗΤ: 19/11/2010 nikx ???????? ΠΗΤ: 22/11/2010

Αντε για πειτε και οι άλλες τουλαχιστον το ΠΗΤ που ξέρετε να σας περάσω στην λίστα και όταν μάθετε και το φύλο μου λέτε να την ενημερώνουμε

amela αγοράκι ΠΗΤ: 2/11/2010 koullam ??????? ΠΗΤ: 4/11/2010 LadyCat ------ ΠΗΤ: 15/11/2010 nikx ?????? ΠΗΤ: 22/11/2010

amela αγοράκι ΠΗΤ: 2/11/2010 LadyCat ------ ΠΗΤ: 15/11/2010