koullam

Κορίτσια καλημέραααα ................. Είμαι πολύ χαρούμενη σήμερα. Βγήκα να ζυγιστώ και από τα 68 κιλά που ήμουν με το να προσέξω μια μερα τη διατροφή μου πήγα στα 66 κιλά !!!! Σκεφτείτε πόσα έτρωγα για να χάσω 2 κιλά σε μια μέρα. :eek: Εννοείτε ότι δεν έφαγα καθόλου γλυκά ούτε παγωτό ούτε αναψυκτικά ουτε τηγανιτά και γενικά καθόλου βλακείες. Ελπίζω όμως να τα κάνω σωστα. Λοιπον σας βάζω το τι έφαγα χθες να μου πείτε αν είναι καλά ή να με συμβουλεύσετε για τυχόν λάθοι μέχρι να πάω στην διαιτολόγο. Πρωινό: 1 φλ γαλα Light με 3 κγ βρώμη(quacker) Πρόγευμα: 1 τόστ το οποίο ήταν (2 φέτες πυτιρουχο ψωμί, 2 φ τυρί λαιτ, 1 φ σολομό, αγγούρι) Ενδιάμεσο: 1 χρυσόμηλο + 1 μήλο Μεσημεριανό: 2 φετες πυτιρουχο ψωμί, 2 μπιφτέκια ντομάτα και πιπέρι Απογευματινό: 1 μήλο + 8 αμύγδαλα Βραδυνό: 200gr light γιαούρτι + 2 κγ μέλι Πως σας φαίνεται το χθεσινό μου διαιτολόγιο ?????

Μελίνα πολύ χαρήκαμε με τα νέα σου ευτυχώς είναι όλα καλά Και έμαθες και σίγουρα ότι είναι αγοράκι. Λάζαρο θα τον ονομάσεις ??? Μην ανησυχείς και θα βγεί αλήθεια πήρε θέση το κεφαλάκι είναι κάτω? Εμένα ο γιος μου στην πρώτη εγκυμοσύνη από 3 μηνών γύρισε κάτω και πήρε θέση τώρα δεν είχε γυρίσει ακόμα φυσικά έχει μπόλικο χρόνο ακόμα. Αλήθεια Μελίνα ο μικρός σου έκατσε και τον μέτρησε εύκολα στην Β επίπέδου που θέλουν να μετρήσουν διάφορα ? Εγώ θυμάμαι με είχε σπάσει μέχρι που διακόψαμε 2 φορές και ξαναέμπαινα αλλά τελικά τα είχαμε καταφέρει. Ελπίζω αυτή την φορά να είναι ευκολότερο

Σε ευχαριστώ mikio μου για την ευχή σου ένα λουλουδάκι και να είναι γερό και δυνατό πάνω από όλα μην ξεχνάμε το πιο σημαντικό !!!! Οπόταν η αγωνία μου θα λυθεί μέχρι τις 25 άντε τωρα που ξέρω ότι θα μάθω σίγουρα μπορώ να κάνω υπομονή mikio εγώ σήμερα που ζυγίστηκα ήμουν 68 κιλά έχω πάρει την διατροφολόγο και μου έκλεισε ραντεβού για τις 23/6 και από σήμερα ξεκίνησα και προσέχω μέχρι να πάω στο ραντεβού αν μη τι άλλο δεν τρώω γλυκά και γενικά βλακείες! Τουλάχιστον μπας και καταφέρω κανένα μήνα και δεν βάλω κανενα κιλο να εξησορροπηθεί η διαφορά

nikx δεν περνάνε οι μέρες έχω ακόμα 13 μέρες μέχρι να πάω και όλοι με ρωτάνε και έχω τρελλή αγωνιά. Υπάρχει πιθανότητα να μην φανει πάλυ στην Β' Επιπέδου?

Ελπιζω να τα καταφέρω άργησα κίολας να πάω τώρα είμαι 4,5 μηνών και έχω βάλει ήδη 10 κιλά Οπόταν ελπίζω να μην πάρω πολλά από εδώ και πέρα που θα κάνω και την διατροφή

Επειδή στην πρώτη πήρα τόσα. Δεν θέλω να τα ξεπεράσω. Τώρα αν πάρω λιγότερα τόσο το καλύτερο θα προσπαθήσω άλλωσε και για αυτό πάω και σε διατροφολόγο

tsipoura προσπαθώ τουλάχιστον από σήμερα έχω γίνει πιο αυστηρή με τον εαυτό μου δεν πρόκειτε να βγω πάνω από 30 κιλά και αν καταφέρω να μείνω και πιο κάτω τόσο το καλύτερο. Λοιπόν πήρα και τηλέφωνο μια διατροφολόγο τώρα μόλις και κλείσαμε ραντεβού στις 23 αυτού του μήνα Αλλά μεχρι τις 23 θα προσέχω μόνη μου τουλάχιστον όχι σε γλυκά σε take away σε αναψυκτικά και γενικά όχι σε κάθε βλακεία. Θα μαγειρέυω μόνη όπως παλιά και μια χαρά εύχομαι να τα καταφέρω γιατί όταν είσαι έγκυος λίγακι δυσκολο μου φαίνετε

Αχ τι ωραία μακάρι να έβαζα και εγώ μονο 12 κιλά !!! Που τέτοια τύχη. Αλήθεια εσείς πόσα βάλατε μέχρι τώρα ?

Jenia και tsipoura σας ευχαριστώ που με καταλαβαίνετε. Γιατί σε μερικούς συναδέλφους σήμερα που ήρθαν να κεράσουν γλυκα και δεν πήρα τους είπα θα προσέχω αυτά ειδικα με κοροίδευαν. Βασικά θα είναι σωστή διατροφή και όχι δίαιτα φυσικά. Δεν θέλω να τρώω βλακείες όπως take away και γλυκά. Jenia και εγώ στην πρώτη μου εγκυμοσύνη πήρα 30. Τα έχασα όλα όμως και ευτυχώς και το μωρό καλά είναι και στην ανάπτυξη και όλα αλλά αν έβαζα λιγότερα θα ήταν καλύτερο θα κινούμουν καλύτερα και τώρα που θα είναι και ζέστη θα είναι πολύ δυσκολότερα. Και εννοείτε ότι θα τα χάσω και γρηγορότερα

Καλημέρα κορίτσια από σήμερα ξεκινάω διατροφή και εγώ. Ναι είμαι έγκυος αλλά απο σήμερα θα προσέχω τί τρώω γιατί αν συνεχίσω όπως πάω θα περάσω και τα 30 που πήρα στην πρώτη μου εγκυμοσύνη. Ναι τα έχασα εύκολα αλλά δεν είναι ανάγκη να βάλω και πάνω από 30 αυτή την φορά. Είναι και ζέστη τώρα και έχω πρόβλημα και με την μέση μου και την αύξηση βάρους επιδεινώνετε οπόταν είπα θα προσέχω. Και έτσι θα είμαι και εγώ στην παρεούλα σας. Σκέφτομαι να πάω και σε διατροφολόγο για να μου βάλει ένα διαίτολόγιο σταθερό έτσι ώστε να τρώω σωστά και να μην βάζω πολλά κιλα. Μέχρι να βρω όμως κάποιον ξεκίνησα μόνη μου από σήμερα Επίσης είπα θα εντάξω και το περπάτημα στο πρόγραμμα μου 25-30 λεπτά τουλάχιστον 3 φορές την βδομάδα

amela δεν ειναι γρήγορα που πας για Β επιπέδου ??? Ναι τα χάνω εύκολα αλλά δεν σημαίνει ότι πρέπει να βάλω και πάνω από 30 κιλα. Ήδη τα 30 είναι πολλά και με την ζέστη θα είναι πιο δύσκολο και επίσης με πονά και η μέση μου σκέψου να πάρω και άλλο βάρος τι πρόβλημα θα έχω με την μέση

Καλημέρα κοπέλλες πως είστε ? Εγω μιά χαρά. Αναμένω να έρθουν οι 25 του μήνα να πάω για Β' Επιπέδου να μάθω το φύλο με ξαναέπιασε η αγωνία μου η πολλή πάλυ. Ίσως επειδή όλοι με ρωτάνε τι είναι και δεν ξέρω και μου το θυμίζουν συνέχεια. Περάσαμε ωραίο σαββατοκύριακο πήραμε πισίνα φουσκωτή στον μικρό και απόλαυσε ένα δίωρο χθες στην πισίνα. Πολύ πλάκα είχε ! Νεκταρία εγώ το βρήκα πιο εύκολο τώρα που περπατά δεν είμαι όλη την ώρα σκυφτή να με τραβολογάει οπου θέλει. Περπατά πάει μόνος όπου θέλει. Εχω σηκώσει ότι είναι χαμηλά και σπάζουν και τώρα λέω να βάλω και ασφαλιστά στα ντουλάπια γιατί άρχισε και τα ανοιγει και αυτα. Κατά τα αλλα εγώ μαγειρεύω συγιρίζω και κάνω διάφορα και αυτος τρεχει περα δωθε παιζει έρχετε με βρίσκει καλά τα πάμε δεν περίμενα έτσι περίμενα πιο δύσκολα πράγματα. Σε κάποια φάση βαριέτε βέβαια και θέλει να βγαίνουμε και έξω αλλά μια χαρά όταν είναι και ο άντρας μου σπίτι το απογευματάκι πάντα βγαινουμε τον παίρνουμε στην παιδική χαρά ή πάμε σε κανένα φίλο για καφεδάκι κανένα περπάτημα σε παραλία καμιά καφετέρια και τέτοια. Επίσης σήμερα έχω ζυγιστεί και έχω φρικάρει με τα κιλά που πήρα. Δεν ξέρω εσείς αλλά εγώ τα βάζω πιο γρήγορα από την πρώτη μου εγκυμοσύνη και δεν έχω καμιά διάθεση να ξεπεράσω τα 30 που είχα βάλει την άλλη φορά αν συνεχίσω με τον ρυθμό που πάω μάλλον με βλέπω να τα ξεπερνώ οπόταν είπα από σημερα ξεκινάω διατροφή. Και σκέφτομαι και πολύ σοβαρά να πάω και σε ένα διατροφολόγο να μου βάλει πρόγραμμα αν μη τι άλλο θα ξέρω και τι θα μαγειρέψω κάθε μέρα και δεν θα σκέφτομαι τι να κάνω σήμερα και να τρέχω σουπερμαρκετ τελευταια στιγμή. Έτσι θα προγραματίζομαι καλύτερα τι λέτε εσείς ???

Με λίγη προσπάθεια δεν θα σου μείνει ούτε γραμμάριο λίγη δύναμη και λίγη προσπάθεια όλα γίνονται

Πολύ λιγα εβαλες σκέψου εγώ που είχα βάλει 30 πως ήμουν χεχεχεχε. Εχασα τα 13 μεχρι να ερθω σπίτι ο μικρος ήταν 3500 και υγρά πλακούντας και μέχρι να παω σπίτι 5 μέρες δεν έτρωγα πολύ λίγο γιατί ασχολούμουν συνέχεια με το παιδί έτσι πήγα σπίτι και ήμουν μειον 13 και είχαν μείνει άλλα 17 μέσα σε 4 μήνες χάθηκαν και αυτά. Οπόταν τώρα ξεκίνησα όσο ήσουν παλιά

tsipoura μεχρι να γεννήσω εσείς θα τα χάσετε όλα και εγώ τότε θα ξεκινάω εμένα ποιος θα μου κάνει παρέα και θα μου δίνει δύναμη καλέ ????

Καλε τι γλυκούλης να σου ζήσει να τον χαίρεσε. Εσυ ποσα κιλα ειχες πάρει ?

Νεκταρία μου μια χαρά εισαι εγώ ήμουν πιο πολύ. Είναι τέλειο το δωμάτιο σας

αντε νεκταρία βάλε να δουμε

Δεν πειράζει kata θα περιμένουμε μαζί γιατί και εγώ στις 25/6 θα πάω Και μην αγχώνεσε με το τι σου λεει ο κάθε άσχετος και πολλά κιλα να βάλεις φεύγουν οπως μπαινουν εσύ φρόντισε να απολαυσεις την εγκυμοσύνη σου είναι η καλύτερη φάση της ζωής μας

μαλιστα τώρα κατάλαβα. Οκ δίκαιο έχεις μιας και πήρες φόρα προσπάθησε ακόμα λίγο και 70 να πας καλα είναι κάνε μια σταθεροποίηση να πάρεις δύναμη και όταν είσαι σε φόρμα και έτοιμη πάλη ξεκινάς και χάνεις ακόμα 5 απλά για να μην σου είναι πολλά και κουραστείς

sabrina αν δεν κάνω λάθος είπες έχασες 30 κιλά και έχασες και πιο πολλά πόσα θεσ να χάσεις ακόμα ?

Μην σκέφτεσε τώρα με τα κιλά κοίτα να πάει καλά ο μικρός και όταν περάσει αυτό θα ξεκινήσεις δίαιτα με τα σωστά σου

Kαλή επιτυχία Maestria77 ευχομαι όλα να πάνε καλά και να αναρρώσετε γρήγορα. Ελπίζω να μην είναι τίποτα ανησυχητικό

amela νερό δεν πίνουν όταν θηλάζουν τα μωρά δεν χρειάζονται απλά τα μπιμπερο χρειάζετε να έχεις το ανέφερα και στο πιο πάνω ποστ είτε για τσαγάκι είτε για συμπλήρωμα γάλατος αν δεν χορταίνει με το δικό σου είτε όταν θα βγάλεις δικό σου γάλα και θα το ταισεις με το μπιμπερό. παράξενη δεν είσαι σε καταλαβαίνω έχεις δίκαιο αλλά εκείνα θα είναι από την γιαγιά από σένα θα είναι το πρώτο που θα της πάρεις. Αν δεν τα θες πάντως μπορείς να μου τα στείλεις

Oχι δεν το έχω προσέξει αλήθεια λες και εγώ το ίδιο Ειχα πάρει στην πρώτη μου εγκυμοσύνη 30 ολόκληρα κιλά και τα έχω χάσει μέσα σε 5 μήνες δεν είχα πάει διαιτολόγο απλά είχα επανέρθει στις παλιές μου συνήθειες. Πολύ λογικό φαίνεται το πρόγραμμα σου Αυτό είναι να αποφεύγουμε όσο μπορούμε γλυκά και τηγανιτά και να τρώμε κανονικες μερίδες και το πετυγχαίνουμε το στόχο μας