dimmi

γειά καλωσήρθες! Δεν είχες την τύχη να κάνεις διαβήτη κύησης? Τότε θα είχες στερηθεί τα γλυκά και θα έβλεπες πόσο εύκολο είναι όταν τα κόψεις να μη τρώς καθόλου, δε σου κάνει αίσθηση μετά. Δυστηχώς μετά είναι να μη τα ξαναρχίσεις!

Καλημέρααα! Τί κάνετε? Εμείς χθες είχαμε μαστόρους και έτρωγα...ο,τι και οι άντρες! Οπότε σήμερα 97.3, αλλά με περίοδο, και τί περίοδο, αιμορραγία τρελή Γεωργία μου πολύ δύσκολο να είσαι η εξαίρεση στον κανόνα. Ο τύπος αυτός είναι παγκοσμοίως γνωστός και αποδεκτός. Φυσικά είναι προσεγγιστικός, το λέει και κάτω απο αυτόν. Ομως δίνει μια καλή ιδέα του πού πρέπει να κυμανθούμε. Αλλωστε γιατί θεωρείς 2000 θερμίδες συντήρησης τόσο πολλές? Αν ασχοληθείς με θερμιδομέτρηση και ζυγίσματα θα δείς ότι είναι πανεύκολο να της πιάσεις. Αλλά και να μην ασχοληθείς, πιάσε ένα υγιεινό τρόφιμο, όποιο θες, πχ γιαούρτι, και δες πόσες θερμίδες θα πάρεις από ένα και μόνο αθώο γιαουρτάκι! Δηλαδή εκεί που έχεις φάει 1400 θερμίδες αν φας ένα τοσοδούλι πραγματάκι παίζει να πας 1700 για πλάκα. Με πόσες θερμίδες τρέφεσαι όταν δεν κάνεις δίαιτα? Ενα σωστό διαιτολόγιο έχει 1400 θερμίδες τουλάχιστο για τα δικά μας...ύψη και βάρη. Εμένα ο διαιτολόγος ποτέ δε μου είχα βάλει κάτω από 1500. Επίσης μου έλεγε 1400-1600 δεν κάνει τόση διαφορά, αρκεί να μη ξεφύγεις τελείως. Αλλά από το να δίνω 20ευρα σε αυτόν λέω ας μετράω θερμίδες εγώ, να μπορώ να τρώω κι ένα γλυκό ή ό,τι άλλο θέλω. Με το μωρό δεν κάνω πάντα σωστά γεύματα, ό,τι κάτσει από φαγητό δηλαδή! Ετσι δεν παίζει να ακολουθήσω κανένα διατροφολόγιο... Σήμερα βάλαμε μπαταρία στη ζυγαριά και άρχισα να σημειώνω τί τρώω, πάω να υπολογίσω και τις θερμίδες από τον τύπο να δώ που θα πρέπει να κυμαίνομαι. Και αρχίζω! Πρέπει να φύγουν τα πολλά κιλά να ανασάνω και πάλι.

Καλησπέρα σε όλες! Αιμορραγία σήμερα, πρώτη περίοδος μετά τη γέννα Ευτυχώς πείνα μέτρια. Πρωινό δεν πρόλαβα, μεσημεριανό 1 μικρό μπούτι κοτόπουλο φούρνου, λίγες πατάτες, χωριάτικη, 2 σερενετάκι μινι απογευματινό 1 ποτήρι αμίτα & βραδυνό 2 φέτες ψωμί τοστ, τζατζίκι, γαλοπούλα, γκούντα, χωριάτικη. Στο πολύ περίπου είμαι στις 1500 θερμίδες γιατί έφαγα λίγο από καθένα, όμως δεν έχει μπαταρία η ζυγαριά και τα υπολόγισα σαν μισές μερίδες κάποια. Οπότε το βράδυ στάνταρ θα ξαναπεινάσω και μεκόβω για μικρό γιαουρτάκι με πράσινο μήλο. Αυτά από μένα, αν μασαμπουκιάσω χοντρά θα ενημερώσω, αν και το πήρα λίγο ζεστά σήμερα, λέω και τί πειράζει που δεν έχεις ζυγαριά, φάε λίγο να είσαι σίγουρη

βρε κορίτσι μου ακριβώς αυτό λέει, ότι είναι για να διατηρήσεις το επιθυμητό βάρος αυτές οι θερμίδες. Εσύ τρως λιγότερες και χάνεις, πχ 500 λιγότερες. Επίσης δε θα βάλεις την μέτρια δραστηριότητα, αυτή τη βάζουν οι bodybuilder Συντελεστή 1,5 ποιά δραστηριότητα έχει? Αν θυμάμαι καλά εκείνη έβαζα εγώ με 7 φορές τη βδομάδα γυμναστήριο (6 γυμναστήριο και 1 σπίτι), βάρη και αερόβια σύνολο 2 ώρες τη μέρα.

αγαπούλα να σας ζήσει κι από εδώ!!! Ανυπομονώ να δώ τον γλυκό κορίτσαρο! Τζο καλώσδέχτηκες τη νύφη :D:D

http://www.vita.gr/html/ent/372/ent.6372.asp δείτε κι δω για το πόσες θερμίδες πρέπει να παίρνουμε καθημερινά για να χάσουμε, πάλι την ίδια εξίσωση χρησιμοποιεί συμπτωματικά. Βασικά διαβάστε προς το τέλους του άρθρου που λέει: Πόσες θερμίδες πρέπει να πάρω για να διατηρήσω το βάρος μου ή για να αδυνατίσω; Για να παραμείνετε στα κιλά σας, οι θερμίδες που θα παίρνετε καθημερινά δεν πρέπει να ξεπερνούν τον αριθμό των θερμίδων που προέκυψαν από τις πράξεις που κάνατε. Aν τώρα θέλετε να αδυνατίσετε, πρέπει είτε να μειώσετε την καθημερινή πρόσληψη θερμίδων, μέσω της διατροφής, είτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες, αυξάνοντας τη φυσική σας δραστηριότητα. Tο καλύτερο όμως θα ήταν να κάνετε ένα συνδυασμό και των δύο. Δεδομένου ότι ένα κιλό λίπους δίνει περίπου 7.500 θερμίδες, αν κάθε μέρα παίρνετε 500 θερμίδες λιγότερες, στο τέλος της εβδομάδας θα έχετε χάσει περίπου μισό κιλό λίπους. Προκειμένου λοιπόν να πετύχετε μια σταθερή απώλεια βάρους της τάξεως τού 1 με 1,5 κιλού την εβδομάδα (4 με 6 κιλά το μήνα), πρέπει να παίρνετε περίπου 1.000 με 1.500 θερμίδες λιγότερες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το να χάνετε 1 με 1,5 κιλό την εβδομάδα είναι ασφαλές για την υγεία σας. Προσέξτε όμως, μην παρασύρεστε από δίαιτες που σας υπόσχονται γρήγορη απώλεια κιλών, παίρνοντας λιγότερες από 1.200 θερμίδες την ημέρα, γιατί όχι μόνο θα σας στερήσουν βιταμίνες και μέταλλα -που είναι αναγκαία για τον οργανισμό σας-, αλλά θα επιβραδύνουν και το μεταβολισμό σας, δυσκολεύοντας την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. άρα κόβουμε λίγες θερμίδες από τη διατροφή μας, αυξάνουμε τις κάυσεις με άσκηση, και τσουκου τσουκου φεύγουν τα κιλάκια! Ετσι είχα κάνει παλιά και έχασα πολλές δεκάδες κιλά! Ελπίζω να θυμάται το σώμα μου και να το κάνει πιο εύκολα αυτή τη φορά χαχαχχα

αχ κοπέλα μου νομίζω ότι εσένα διάβασα ή στο άλλο φόρουμ ή εδώ και δε μπορούσα να μη κλάψω... μάλλον δε μπορούσα να σταματήσω νακλαίω... καλή αρχή κούκλα μου, αφού πήγες σε ψυχολόγο είσαι ΟΚ. Το σώμα είναι το λιγότερο! Το έχεις...του χεριού σου!

http://e-cardio.gr/innet/UsersFiles/sa/calcs/bm.html κορίτσια λινκ που σας βγάζει τις θερμίδες με βάση την φυσική δραστηριότητα και με χρήση της εξίσωσης. Αυτές οι θερμίδες που βγάζει είναι για να διατηρήστε. Δηλ αν τρώτε όσες βγάζει δεν χάνετε, δεν παίρνετε. Πιο συγκεκριμένα: ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ Για να υπολογίσετε πόσες θερμίδες πρέπει να λαμβάνετε την ημέρα για να διατηρήσετε το βάρος σας (θερμίδες συντήρησης), υπάρχουν διάφορες προσεγγιστικές εξισώσεις οι οποίες λαμβάνουν υπόψη το φύλο, ύψος, βάρος, δραστηριότητα, κτλ. Μια από αυτές είναι η εξίσωση Harris-Benedict: Α) Εξίσωση Harris-Benedict: 1) Πρώτα υπολογίζουμε τον BMR (Basal Metabolic Rate, Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό) από την ακόλουθη εξίσωση: Άνδρες: BMR = 66 + [13.7 x Βάρος(kg)] + [5 x Ύψος(cm)] - [6.8 x Ηλικία(έτη)] Γυναίκες: BMR = 655 + [9.6 x Βάρος(kg)] + [1.8 x Ύψος(cm)] - [4.7 x Ηλικία(έτη)] 2) Και τον αριθμό που βρίσκουμε τον πολλαπλασιάζουμε με τον συντελεστή δραστηριότητας (ΣΔ), δηλαδή: Θερμίδες συντήρησης (TDEE) = BMR x ΣΔ όπου α. Καθιστική ζωή, Λίγο έως καθόλου άσκηση: ΣΔ = 1.2 β. Ελαφριά άσκηση, Σπορ 1-2 φορές/εβδομάδα: ΣΔ = 1.375 γ. Μέτρια άσκηση, Σπορ 3-5 φορές/εβδομάδα: ΣΔ = 1.55 δ. Σκληρή άσκηση, Σπορ 6-7 φορές/εβδομάδα: ΣΔ = 1.725 ε. Πολύ σκληρή άσκηση, Διπλές καθημερινές προπονήσεις, ΣΔ = 1.9 Το αποτέλεσμα είναι οι θερμίδες συντήρησης. Παράδειγμα 1: Άνδρας ηλικίας 30 ετών, ύψους 180 cm και βάρους 85 kg (BMR = 1927 θερμίδες), ο οποίος πάει gym 3 φορές την εβδομάδα (ΣΔ = 1.55) έχει 2986 θερμίδες συντήρησης την ημέρα Παράδειγμα 2: Γυναίκα ηλικίας 25 ετών, ύψους 165 cm και βάρους 57 kg (BMR = 1382 θερμίδες), η οποία πάει gym 6 φορές την εβδομάδα (ΣΔ = 1.725) έχει 2383 θερμίδες συντήρησης την ημέρα. Ο αριθμός που υπολογίζουμε είναι προσεγγιστικός και δεν πρέπει να λαμβάνεται απολύτως τοις μετρητοίς, είναι όμως σημαντικός για να μας δώσει μια ιδέα πού περίπου θα κυμανθούμε.

Κορίτσια καλημέρα, δεν έχω χρόνο τώρα, σύντομα βρίσκω και σας βάζω την πλήρη εξίσωση, όπου θα βάζετε κιλά κτλ και φυσική δραστηριότητα και θα σας βγάζει πόσα πρέπει να τρώτε για να μη χάνεται. Αυτές οι εξισώσεις βγάζουν το πόσα καίτε, άρα αν τρώτε τόσα δεν χάνετε. Αν κόψετε πχ 400 θερμίδες θα χάνετε 400 τη μέρα. Αρα θα χάνετε ένα κιλό όταν θα συμπληρώσετε τις θερμίδες ενός κιλού (που δε θυμάμαι πόσο είναι τώρα αλλά επανέρχομαι διαβασμένη να σας ενημερώσω σωστά!).

χαχαχχαχα άσε κι εμείς φάγαμε απέξω, και παρήγγειλα κοτόπουλο με ρύζι και ήταν σούπερ παχυντικά, ρύζι μες τα λάδια και κοτόπουλο ρολό να συνοδεύεται με σως.Τελικά τα έφαγα, και στο τέλος έφαγα και της σως χαχαχαχ σήμερα είμαι στεναχωρημένη πολύ...θα μου πείς κι αύριο τί θα αλλάξει, αλλά ήθελα να φάω. Εκανα όμως φιλότιμη προσπάθεια και παρήγγειλα διαιτητικά, άσχετα που ήρθαν μες τα λάδια... lost εντάξει ξαναρχίζεις βρε κορίτσι, εγώ δεν έχω καταφέρει να αρχίσω καν, τί να λέω...

http://www.nafwa.org/harrisbenedict.php δεν παίζει να έχεις 1000 μεταβολισμό, ανθρώπινο σώμα σε πλήρη ηρεμία έχει παραπάνω! δες πάνω στο λινκ, είναι από τις πιο αξιόπιστες εξισώσεις υπολογισμού BMR βασικού μεταβολικού ρυθμού. στο λινκ που σου έδωσα τα βγαζει αυτοματα. Μπορείς να αναζητήσεις το όνομα της εξίσωσης στο γκουγκλ και να τη βρείς, να τα κάνεις πιο αναλυτικά επιλέγοντας φυσική δραστηριότητα αν θες.

χαχαχαχ συμπάσχουμε! Κατάλαβα ότι θα αδιαθετήσω μετά τα λόχεια από τη μανία να φάω και το πρισμένο στήθος! Σαν κόλπο κάνω το εξής: τρώω! Δεν έχω βρεί άλλη λύση προς το παρόν! Μόνο που προσπαθώ να μη με πάρει από κάτω και να συνεχίσω μετά. Συνήθως πρίν την περίοδο είναι οι λιγούρε μου! peristeraki συγχαρητήρια! Πας πολύ καλά, κάθε αρχή και δύσκολη! Χριστίνα μετρούσα και παλιά θερμίδες και ελπίζω να τα θυμηθώ γρήγορα. Στην αρχή είναι πολύ μπέρδεμα, άμα τρώς όμως πάνω κάτω καθαρές τροφές είναι εύκολο. Πχ στον ατμομάγειρα είναι βραστά όλα, μαγειρεύεις, ζυγίζεις, τρώς. Και να μη ζυγίζεις πάλι μέσα πέφτεις μετά από λίγες φορές που μαθαίνει το μάτι τις ποσότητες. Παρεπιπτόντως δεν έχει η ζυγαριά μου μπαταρία και σήμερα τα κάνω με το μάτι, δυστηχώς έφαγα και το κεικ και μόνο αυτό δεν ξέρω πόσες θερμίδες μπορεί να είχε, αφού δεν το έφτιαξα εγώ ούτε ήταν τυποποιημένο. Σήμερα μέχρι τώρα έφαγα πρωί αργά κεικ με καφέ & γαλατάκι, μεσημέρι μοσχαράκι βραστό με πιπεριά & 1 κούπα ρύζι + λίγα κολοκυθάκια, απόγευμα κεικ (τρομάρα μου το έφαγα και τέλειωσε να τελειώνω με αυτό)+ 1 ποτ. χυμό. Είμαι στις 1350 θερμίδες αν υπολογίσω το κεικ 800 θερμίδες. Το βράδυ θα δω τί θα παίξει, μάλλον αγγουροντομάτα με τυρί, ή γιαούρτι με κάτιτις. Εχω θερμίδες συντήρησης 2076. Σκέφτομαι για αρχή να είμαι κάπου στις 1700 θερμίδες διατροφή. Πρέπει να βάλω μπαταρία στη ζυγαριά και να αρχίσω!

αχ αυτή η λύσσα για φαγητό είναι η χειρότερη! Χθες έφερε κεικ ο άντρας μου, ήξερα ότι αν φάω το βράδυ θα το μετανοιώσω, έκανα κοτόπουλο στον ατμό με μπόλικο λαχανικά, έφαγα στούμπωσα, ήπια και νερά, και το πρωί απέλαυσα 1 κομμάτι κεικ. Ηξερα ότι αν δε το φάω θα πλακωθώ μετά, τουλάχιστο τώρα λέω "εντάξει έφαγες κεικ & τί έγινε". Πολύ καλά τα πήγες αφού κοιμήθηκες! αυτό λειτουργεί σε μένα πολύ, όχι με τα φρούτα όμως, όταν φάω φρούτα μετά πεινώ...κολλασμένα...γι'αυτό βάζω και τυρί μαζί να με πιάσει Γεωργία, συγκεκριμένα με τις φράουλες έβαλα κατίκι Δομοκού και ήταν μιαμ! Φάε τα πάντα, κάνε άπειρα υγιεινά πιάτα, μαγείρεψε σε μεγάλες ποσότητες, κάνε σαλατάρες πλούσιες, με αγγούρια, κολοκύθια, μανιτάρια και τόσα άλλα με ελάχιστες θερμίδες! Φαε φαε και θα ξεσπάσεις! Και τα καροτάκια είναι τέλεια, τα κόβεις σε στικ με αγγουρι και λίγο ξύδι και...ξεγελιέσαι! Πώς είσαι σήμερα?

μπορεί να το είπες σε άλλη κοπέλα αλλά τί θυμήθηκα! Είχα ζώνη στο γυμναστήριο, συνδέεται με ρολόι, σου δείχνει καύσεις, χρόνο άσκησης, παλμούς κτλ! Θα με κάνεις να της βάλω μπαταρίες μου φαίνεται! Εϊμαι περίεργη να δώ τί καιει κανείς με την καροτσοβόλτα! χαχαχαχ Και φανταστείτε να πάθω λέει τίποτε - κούφια η ώρα- και να με γδύσουν και να με δουν καλωδιωμένη χαχαχαχχαχα :tongue: Πωπω ψήνομαι να τη βάλω χμμμμμμμ τί λέτε?

μπράβο!!! συγχαρητήρια! Αντε να παίρνουμε τα πάνω μας, όλες νταουν είμαστε τί γίνεται καλέ!?

κινούμαι όσο μπορώ! Με το καρότσι πιά, στην εγγυμοσύνη το ίδιο -με την κοιλιά- χαχαχα πρίν την εγγυμοσύνη είχα τραυματισμό από το γυμναστήριο, πολλούς μήνες πρίν, & σταμάτησα να γυμνάζομαι και άρχισα και να καπνίζω! (& να τρώω μαζί!). Η άσκηση είναι το καλύτερο, είχα φτιάξει γυμναστήριο σπίτι αλλά τώρα με το παιδί...τα εξαφάνισα όλα κάναμε όμως παιδικό δωμάτιο!!! έχω αφήσει μπάστακα μέσα το ελλειπτικό από πείσμα, μέχρι να μπεί το παιδί μέσα μήπως κάνω. Προς το παρόν δε με αφήνει ο γιατρός, μετά τις 60 μέρες μου είπε καλύτερα, αλλά τότε θα δουλεύω οπότε θα ρίξω όλα τα χαρτιά μου στο περπάτημα με το καρότσι για τώρα + το χειμώνα ελπίζω να ξαναρχίσω γυμναστήριο Σήμερα τί να πω, αδιαθέτησα!!! Ελεος με την περίοδο, έκοψα το γάλα στις 30 μέρες, ως τις 40 είχα λόχεια, και τώρα πρίν κλείσω 2μηνο αδιαθέτησα! Ο καλός μου ο αντρούλης τυχαία μου γέμισε το ψυγείο με σαλατικά σήμερα, έτσι έχω φάει πολύ σωστά! Ολα στον ατμό! Το πρωί τοστ, μεσημέρι φασολάκια με πατάτα και φέτα, απόγευμα φράουλες με τυρί, βράδυ κοτόπουλο στον ατμό με πιπεριά, μανιτάρια, κολοκυθάκια + κεράσια. Γλίτωσα σοκολάτες και γαριδάκια κι έτσι νιώθω λίγο καλύτερα. Αύριο αρχίζω διατροφή με θερμίδες, δε γίνεται αλλιώς. Ελπίζω να προλαβαίνω να μετράω μόνο.

Skybeam σε ευχαριστώ, δηλ. πχ χθές έπρεπε να φάω 250 γρ. φασολάκια με πατάτα, χωρίς τυρί ψωμί κτλ για μεσημέρι? 250 είναι πολύ λίγα για μένα, τα έβαλα τώρα σε πιάτο, μόνο η πατάτα είναι 150 γρ. Εχω θέμα με τις ποσότητες της δίαιτας που έβαλες, κατά τα άλλα μου φαίνεται πολύ οκ για μένα. Σκέφτομαι να βρω κανένα διαιτολόγιο παλιό στα ίδια κιλά να δω ποσότητες που μου είχε, έτρωγα σαφώς παραπάνω και δε γυμναζόμουν τότε. (ούτε και τώρα) Που να δείς τίε ίχα να τρώω με το διαβήτη 7-9 μήνα εγγυμοσύνης. Πολύ πράγμα, αυτά μου φαίνονται πολύ λιγα

Κορίτσια όλα αυτά του εμπορίου τα βοηθήματα είναι για να μας αδειάζουν τις τσέπες και την υγεία! Μακρυά!!! Το μόνο που έπαιρνα παλιά ήταν λεκιθίνη αλλά κι αυτή τώρα είδα τημ ημερομηνία και έχει λήξει, και δε πρόκειται να πάρω άλλη. Αν κατεβαίνω με τα πόδια βόλτα αντί να με κατεβάζουν με το αμάξι μια χαρά θα κάψω χωρίς λεκιθίνες και χάπια! Αν θέλετε αποτοξίνωση μπορείτε μια μέρα να φάτε μόνο άπαχες πρωτεινες, άφθονα λαχανικά, ρυζακι και ψωμάκι ολικής, και μια χαρά θα είστε την επόμενη μέρα, χωρίς πολλά αλάτια ακόμα καλύτερα! Εγώ αυτό κάνω και πιάνει! Είμαι όμως και...βαρέων βαρών!

Καλημέρα κορίτσια, ήρθε ο καιρός να αρχίσω συγκεκριμένη δίαιτα γιατί έτσι τη μια κάνω την άλλη πλακώνομαι! Μου φαίνεται μια χαρά αυτό το διαιτολόγιο, εκτός από τον χυμό πορτοκάλι που έπινα άπειρους στην κύηση και δε θέλω να τους βλέπω! να ρωτήσω όμως κάτι? Λέει 250 γρ. από ότι φαγητό υπάρχει, και παρακάτω αναφέρει την κούπα των 250 mL. Εν ολίγοις βάζω το φαγητό μες την κούπα και τρώω μόνο μία?Η' να ξεθάψω και τη ζυγαριά να ζυγίζω? Και άλλη ερωτησούλα: Αν είναι πχ το φαγητό κρέας με πατάτες δεν έχει περιορισμό στο πόσο κρέας και πόσες πατάτες, ή απλά πρέπει όλο μαζί να είναι μια κούπα? Λόγω κιλών μου θα αυξήσω τις ποσότητες ελαφρώς αν δώ ότι είναι λίγα. Τί λέτε? Κάνουν κάποιες κοπέλες αυτή τη δίαιτα? Ευχαριστώ πολύ! Πώς είστε όλες σήμερα?

Να βρείς μια καλή ενδοκρινολόγο! Ο θυροειδής είναι ο σημαντικότερος αδένας μας, κατευθεύνει τα πάντα στο σώμα μέσω των ορμονων...

Καλημέρα! Τί σύμπτωση, όλες στην ίδια παλιοφάση μάλλον είμαστε! Τελικά μπορεί να απέχουμε σε κιλά αλλά η ψυχολογία κιλά δεν κοιτά! Για τον καθένα μας είναι εξίσου άσχημη η ψυχολογία όταν δεν τα πάμε καλά ή δεν χάνουμε... Χθες έφαγα τα πιτόγυρα, μέγα λάθος! Μετά ένιωθα ότι έφαγα λάθος και έφαγα και παγωτό, συν ότι το βράδυ πεινούσα και χτύπησα κριμ κρακερ με τυρι και γαλοπουλα & κεράσια. Χάλια δηλαδή! Σήμερα επανήλθα χωρίς ζύγισμα, το μενού έχει φασολάκια λαδερά από μανούλα, φέτα και ψωμάκι. Επίσης θα πέσει περπάτημα με το καρότσι!

Καλημέρα, πως είστε σήμερα? Χθες τα πήγα χάλια, το βράδυ ξενύχτησα επειδή ήμουν χορτασμένη από ύπνο και πεινούσα φοβερά, τραγικός απολογισμός: 1 αγγουροντομάτα, αρκετή φέτα, 4 κριμ κράκερ, 1,5 γλυκάκι χεριού, 1 κουλουράκι! Δεν πτοούμε όμως, συνεχίζω σήμερα σανα μην έγινε τίποτε! Μόνο που σήμερα με κόβω να τρώω πιτόγυρα το μεσημέρι, χθες και προχθες το βράδυ με τσάκισε ο σύζηγος που τα έτρωγε, κι γω μόνο 2 καλαμάκια

α μα τι σερβις είναι αυτό! Χριστινάκι καλή αρχή έκανες κι συ,ώρα σε είδα στη λίστα! Πάω να φτιάξω τικεράκι, αυτό που έχω δεν αλλάζει τα κιλά, δλδ έλεος Που θα πάει θα το βρώ! Θα σας πω και το λινκ αν τα καταφέρω

ίσως να μην ήταν ο θηλασμός λοιπόν, πάντως μια πείνα να φάω το σύμπαν όλο την είχα! Εντωμεταξύ έτρωγα όλο παχυντικά φαγητά που μου είχαν λείψει + τα άπειρα γλυκά, κι όμως εχανα! Από πόσα κιλά ξεκίνησες Χριστινάκι? Μόλις έφαφα, πάω για ένα τσιγ όσο κοιμάται ο μπεμπούκος, μετά μπανάκι και θα προσπαθήσω να κάνω βόλτα μεγάλη με το καρότσι να κάψω τίποτε! Εκανα κι ένα λάθος έφαγα τα φρούτα μετά το φαγητό αλλά δεν άντεχα πεινούσα

Elm β'αστα γερά, φάε και κανένα γιαουρτάκι αν το επιτρέπει η δίαιτα σου. Ποιά κάνεις? Εγώ τελικά δεν κάνω κάτι συγκεκριμένο, απλά τα τρώω στον...ατμό...