Γοργόνες σε δίαιτα!

[JENIA]

κι εγώ ..... αλλά δεν θα φάω γιατί....

βρε πες την αληθεια που τα βρησκεις αυτα τετοια επιτυχεια φοβερη εισαι !!!

[axileas]

εγω θελω μουσακα!

[tsipoura]

γεωργία μου αν γυμνάζεσαι το πρωί θα δεις απίστευτη διαφορά, όλοι το λένε!

παιδιά με έχει πιάσει μιλι... κούρα και λιγουρεύομαι παστίτσια!!!!

ΒΟΗΘΕΙΑ!!!!!!

πειτε κατι να το ξεπεράσω....

[DEL]

Εγώ μακαρόνια χρωματιστά αλά κρεμ με μανιτάρια ζαμπόν και μπέικον και πολύ τυριιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι

[tsipoura]

εγω θελω μουσακα!

πάρε κι εσύ, κι εγώ κι όλες μας!

απαπαπααααα έχω ρετάρει

[DEL]

γεωργία μου αν γυμνάζεσαι το πρωί θα δεις απίστευτη διαφορά, όλοι το λένε!

παιδιά με έχει πιάσει μιλι... κούρα και λιγουρεύομαι παστίτσια!!!!

ΒΟΗΘΕΙΑ!!!!!!

πειτε κατι να το ξεπεράσω....

Θα σου πω ότι αυριο θα είμαι στο γνωστό μας νησάκι!!!!!Και ναι βάφλα δεν θα φάω αλλά καθημερινά θα τιμώ τον αγαπημένο μου ξάδελφο Πάτραλη γιατί δεν πρόκειται να μαγειρέψω ούτε μια μέρα.

[axileas]

που ειναι η πατατα οεο?ολο κιμαδουρα ειναι...

[axileas]

Θα σου πω ότι αυριο θα είμαι στο γνωστό μας νησάκι!!!!!Και ναι βάφλα δεν θα φάω αλλά καθημερινά θα τιμώ τον αγαπημένο μου ξάδελφο Πάτραλη γιατί δεν πρόκειται να μαγειρέψω ούτε μια μέρα.

κασεροπιτα στον ρουσσο?

[tsipoura]

Εγώ μακαρόνια χρωματιστά αλά κρεμ με μανιτάρια ζαμπόν και μπέικον και πολύ τυριιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι

ΕΦΤΑΣΕΕΕΕΕΕΕΕ

[ΖΩΗ76]

Γεωργία, ένα άρθρο για την πρωινή γυμναστική (Internet, http://www.holmesplace.gr/newsletter0902_14.php):

Γιατί να προτιμήσω την πρωινή γυμναστική;

Θεωρείτε ότι οποιαδήποτε ώρα της ημέρας κι αν γυμναστείτε τα αποτελέσματα θα είναι τα ίδια; Πολλοί πιστεύουν ότι το να γυμναστούν πριν πάνε στη δουλειά τους θα τους κάνει να νιώθουν κουρασμένοι και δεν θα μπορέσουν να αντεπεξέλθουν στις απαιτήσεις μιας δύσκολης μέρας. Άλλοι πάλι θεωρούν ότι το να ξυπνήσουν μια ώρα νωρίτερα για να ασκηθούν, θα μειώσει την απόδοσή τους λόγω έλλειψης ύπνου. Αυτές είναι οι δύο κυριότερες λάθος σκέψεις που κάνει κανείς στο άκουσμα της φράσης «πρωινή γυμναστική»!

σας δίνουμε 9 λόγους για να αφήσετε το κρεβάτι σας μια ώρα νωρίτερα και να γυμναστείτε:

1. Βελτίωση ύπνου: Η πρωινή γυμναστική έχει ως αποτέλεσμα την βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, καθώς το σώμα σας χρειάζεται ξεκούραση για να συνέλθει από την προπόνηση και έτσι θα πηγαίνετε στο κρεβάτι σας νωρίτερα και θα κοιμάστε ευκολότερα.
   
2. Ρύθμιση όρεξης: Η πρωινή άσκηση θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την όρεξη σας, καθώς θα είστε γεμάτοι ενέργεια και δεν θα χρειάζεται να το ρίξετε στο φαγητό και ενδεχομένως στα ανθυγιεινά snacks ή στην καφεΐνη για να ξυπνήσετε!
   
3. Ενέργεια: Γνωρίζετε ότι στα σχολεία καθώς επίσης και στον δικό μας ελληνικό στρατό γυμνάζονται πρωινές ώρες; Αυτό συμβαίνει γιατί η πρωινή γυμναστική δίνει στα παιδιά την απαραίτητη ενέργεια να αντεπεξέλθουν στο υπόλοιπο πρόγραμμα των μαθημάτων τους, αλλά και στους στρατιώτες την ενέργεια να αντεπεξέλθουν στις δυσκολίες της εκπαίδευσής τους.
   
4. Συνέπεια: Πόσες φορές δεν έχετε προγραμματίσει να πάτε γυμναστήριο μετά τη δουλειά σας και τελικά το αναβάλλατε λόγω κούρασης ή φόρτου εργασίας ή ακόμη και για να πιείτε έναν καφέ με μια φίλη ή φίλο που έχετε καιρό να δείτε; Αν όμως είχατε πάει γυμναστήριο πριν τη δουλειά σας, θα απολαμβάνατε χωρίς τύψεις τον καφέ με τους φίλους σας και θα είχατε ελεύθερο το απόγευμά σας.
   
5. Βελτίωση πειθαρχίας: Απαιτείται πειθαρχία για να σηκωθεί κανείς πολύ πρωί από το κρεβάτι του και να πάει στο γυμναστήριο, αν όμως καταφέρετε να αποκτήσετε αυτή την τόσο ευεργετική συνήθεια, η πειθαρχεία θα εξαπλωθεί και σε άλλους τομείς της ζωής σας με την ίδια επιτυχία.
   
6. Ενεργοποίηση μεταβολισμού με περισσότερες καύσεις: Η άσκηση ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σας και τον κρατά ενεργό για αρκετές ώρες (12 ώρες περίπου, ενώ με τη βραδινή γυμναστική μόνο 4-5, οι οποίες μηδενίζονται ΄σχεδόν όταν κοιμάσαι). Όσο νωρίτερα το πρωί ενεργοποιηθεί τόσο περισσότερες καύσεις θα κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ιδιαίτερα αν η δουλειά σας είναι καθιστική.
   
7. Βελτίωση διατροφής: Έχοντας ξεκινήσει κανείς την ημέρα του με μια καλή προπόνηση, θα προτιμήσει να συνεχίσει με ένα υγιεινό γεύμα ή ένα snack λίγων θερμίδων. Άλλωστε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας μετά την άσκηση θα σας οδηγήσουν στην αναζήτηση πιο υγιεινών τροφών, αλλά και για να μην πάει χαμένος ο κόπος σας θα προτιμήσετε ένα light σάντουιτς από ένα λιπαρό hamburger!
   
8. Εκτόνωση και καθαρότερη σκέψη: Η πρωινή άσκηση θα σας βοηθήσει να εκτονώσετε τα υπολείμματα έντασης της προηγούμενης μέρας και να μειώσετε το άγχος σας, ώστε να ξεκινήσετε την ημέρα σας καθαροί και χωρίς πιέσεις.
   
9. Αύξηση διανοητικής αντίληψης: Μετά από μια καλή προπόνηση ή ένα ευχάριστο πρόγραμμα ο εγκέφαλος σας γεμίζει οξυγόνο, το μυαλό σας είναι σε εγρήγορση και είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε ευκολότερα τις απαιτητικές καταστάσεις της δουλειάς.
   

[tsipoura]

Θα σου πω ότι αυριο θα είμαι στο γνωστό μας νησάκι!!!!!Και ναι βάφλα δεν θα φάω αλλά καθημερινά θα τιμώ τον αγαπημένο μου ξάδελφο Πάτραλη γιατί δεν πρόκειται να μαγειρέψω ούτε μια μέρα.

ΜΑΚΑΡΟΝΆΔΑ ΤΟΥ ΨΑΡΑ !!!!!!!!!

και τα σέβη μου στον Αργύρη

κασεροπιτα στον ρουσσο?

προτιμώ την μανιταρόπιτα του Ρούσου!!!

πατάτα δεν σου εβαλα στον μουσακά γιατί δεν μου αρέσει.... sorry την επόμενη φορά!

[ΖΩΗ76]

πατάτα δεν σου εβαλα στον μουσακά γιατί δεν μου αρέσει.... sorry την επόμενη φορά!

:lol::lol::lol::lol::lol:.....ΔΕΝ ΠΑΙΖΕΣΤΕ!!!!!!!!:lol::lol::lol::lol:

[JENIA]

καλε βρε δεν με λοιπαστε σημερα απο το πρωι το ειπα οδοντιατρο εξαγωγη δεν κανει να φαω πολλα βρε αχ!! τι με κανεται αχ !! ολα να τα ειχα θα τα σαβουριαζα χαχαχαχα!!!

[tsipoura]

:lol::lol::lol::lol::lol:.....ΔΕΝ ΠΑΙΖΕΣΤΕ!!!!!!!!:lol::lol::lol::lol:

εσύ καλό μου τί θέλεις να σε κεράσω; για πες!

μήπως κάτι σε τυράκια αν θυμάμαι καλά;;;;;

[DEL]

κασεροπιτα στον ρουσσο?

Ωπα δικιά μας και εσύ κοριτσάκι?????Για δώσε πληροφορίες.Ερχεσαι συχνά?δεν μου αρέσει όμως η κασερόπιτα.Θα προτιμήσω ένα κρουασάν ζαμπόν τυρί.

ΕΦΤΑΣΕΕΕΕΕΕΕΕ

Κόλασηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηη!!!!!!!!!!!!!

ΜΑΚΑΡΟΝΆΔΑ ΤΟΥ ΨΑΡΑ !!!!!!!!!

και τα σέβη μου στον Αργύρη

Θα του τα δώσω κοριτσάκι!!!!