ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ?????

[Angelikig]

Μην ακούσω καμία να πει οτι ποτέ δεν μπαίνω πρωί για να μιλήσωωωωωωωωωω αχχχχχχχχχ την έφαγα!! :tongue::tongue:

[rita_mavro]

καλημέραααα!!!! μπήκα για μια καλημέρα και για να σας πω τι έκανα εγώ (σε σχέση με αυτά που γράφει η mpap)

1- αφαιρω το γαλα και βάζω γιαουρτάκι με χαμηλά λιπαρα (δεν μου αρέσει το γάλα)

2- για να ξεγελάσω το στομάχι μου το βραδάκι ενα κριθινο παξιμαδάκι με μία κουταλια cottage με χαμηλά λιπαρα και κάποιο ζαρζαβατικό

3 μεσημέρι οταν το φαγητό για την υπόλοιπη οικογένεια είναι παχυντικό μια σαλάτα με τονο (σε νερό)

* παντα να ξεκινάτε το φαγητό σας με σαλάτα

** κοψτε τους υδατάνθρακες (οσο γινεται) ρυζι, μακαρόνια, πατάτες, ψωμι κτλ....

*** το σέλινο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C (περισσότερο απο το πορτοκάλι) και όταν το τρώμε ωμό ο οργανισμός μας καταναλώνει περισσότερες θερμίδες για να το χωνέψει απο αυτές που περιέχει!είναι η μόνη τροφή που την τρως και αδυνατίζεις (μην τρωτε μονο σελινο....)

**** μπορείτε να φάτε το ασπράδι απο βραστα αυγά (οσα θελετε) περιέχει αρκετή πρωτείνη και καθόλου λιπαρα (ο κρόκος έχει και αυτος που πρωτεινη αλλά είναι και πολύυυυυυ πλουσιος σε λιπαρα)

η πρωτείνη βοηθά στην αποβολή του λίπους ενώ διατηρεί τον μυικό ιστό

λιπος και φλυος πορτοκαλιού πανε μαζι ... όπως και παχάκια στις περιφέριες, στην κοιλίτσα κλπ

Α! και να θυμάστε σταματάμε να τρώμε πρίν χωρτασουμε. Ο εγκέφαλος παίρνει το μηνυμα απο το στομαχι (οτι γεμισε) 20 λεπτα απο τη στιγμή που θα σταματήσουμε το φαγητο- Τρωτε αργα μην βιάζεστε - Προσπαθήστε να κάνετε 5 γευματα την ημέρα και το τελευταίο τουλαχιστον 2-3 ωρες πριν πέσετε για ύπνο.

Δεν θυμάμαι κάτι άλλο. συνδιάστε τα με αυτά που λέει η Μαρία και θα δείτε αποτελέσματα σιγουρα!

αυτό το έκανα σε συνδιασμό με γυμαστήριο γιαυτό είχα προσθέσει και μια δόση συμπλήρωμα πρωτείνης σε σκόνη και σε 4 μήνες είχαν φυγει 13 κιλά.

αν θυμηθώ κιαλλα θα σας πω

[rita_mavro]

Μην ακούσω καμία να πει οτι ποτέ δεν μπαίνω πρωί για να μιλήσωωωωωωωωωω αχχχχχχχχχ την έφαγα!! :tongue::tongue:

καλημέρα! και εγώ για λίγο μπήκα, είσαι καλά?

[rita_mavro]

μάλλον έμεινα μόνη μου οκ δεν πειράζει. θα προσπαθήσω να μπω το μεσημέρι φιλάκια

[moumou]

eee....που πατε? τι κανεις κοριτσαρα?

ολα καλα?

ωραια αυτα που γραφετε σημερα! βοηθουν πραγματικα!

[minaki]

στοπ για ελατε πισωωωωωωωωωωωωωω@!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[mpap]

HΡΘΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

καλημεραααααααααααααααααααααααα :D:D

τι κανετε κυρίες μου?

[minaki]

HΡΘΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

καλημεραααααααααααααααααααααααα :D:D

τι κανετε κυρίες μου?

Καλημερουδια καλα εσεις κυρια μου καλα????

[mpap]

καλημέραααα!!!! μπήκα για μια καλημέρα και για να σας πω τι έκανα εγώ (σε σχέση με αυτά που γράφει η mpap)

1- αφαιρω το γαλα και βάζω γιαουρτάκι με χαμηλά λιπαρα (δεν μου αρέσει το γάλα)

2- για να ξεγελάσω το στομάχι μου το βραδάκι ενα κριθινο παξιμαδάκι με μία κουταλια cottage με χαμηλά λιπαρα και κάποιο ζαρζαβατικό

3 μεσημέρι οταν το φαγητό για την υπόλοιπη οικογένεια είναι παχυντικό μια σαλάτα με τονο (σε νερό)

* παντα να ξεκινάτε το φαγητό σας με σαλάτα

** κοψτε τους υδατάνθρακες (οσο γινεται) ρυζι, μακαρόνια, πατάτες, ψωμι κτλ....

*** το σέλινο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C (περισσότερο απο το πορτοκάλι) και όταν το τρώμε ωμό ο οργανισμός μας καταναλώνει περισσότερες θερμίδες για να το χωνέψει απο αυτές που περιέχει!είναι η μόνη τροφή που την τρως και αδυνατίζεις (μην τρωτε μονο σελινο....)

**** μπορείτε να φάτε το ασπράδι απο βραστα αυγά (οσα θελετε) περιέχει αρκετή πρωτείνη και καθόλου λιπαρα (ο κρόκος έχει και αυτος που πρωτεινη αλλά είναι και πολύυυυυυ πλουσιος σε λιπαρα)

η πρωτείνη βοηθά στην αποβολή του λίπους ενώ διατηρεί τον μυικό ιστό

λιπος και φλυος πορτοκαλιού πανε μαζι ... όπως και παχάκια στις περιφέριες, στην κοιλίτσα κλπ

Α! και να θυμάστε σταματάμε να τρώμε πρίν χωρτασουμε. Ο εγκέφαλος παίρνει το μηνυμα απο το στομαχι (οτι γεμισε) 20 λεπτα απο τη στιγμή που θα σταματήσουμε το φαγητο- Τρωτε αργα μην βιάζεστε - Προσπαθήστε να κάνετε 5 γευματα την ημέρα και το τελευταίο τουλαχιστον 2-3 ωρες πριν πέσετε για ύπνο.

Δεν θυμάμαι κάτι άλλο. συνδιάστε τα με αυτά που λέει η Μαρία και θα δείτε αποτελέσματα σιγουρα!

αυτό το έκανα σε συνδιασμό με γυμαστήριο γιαυτό είχα προσθέσει και μια δόση συμπλήρωμα πρωτείνης σε σκόνη και σε 4 μήνες είχαν φυγει 13 κιλά.

αν θυμηθώ κιαλλα θα σας πω

καλημερα κοριτσι!!!

πολυ σωστα ολα αυτα που αναφέρεις !!!...απλα δεν ηθελα να τις ρίξω στα βαθιά :tongue:....σιγα-σιγα θα τους προσθετω κ αλλα χαχααχαχα

[mpap]

Καλημερουδια καλα εσεις κυρια μου καλα????

καλα κοριτσι μου...στο τρεξιμο....στο πολυ τρεξιμο ομως!!!...πφφφ

εσεις τι νεα?

τι κανει η μικρη σου?

[minaki]

καλημερα κοριτσι!!!

πολυ σωστα ολα αυτα που αναφέρεις !!!...απλα δεν ηθελα να τις ρίξω στα βαθιά :tongue:....σιγα-σιγα θα τους προσθετω κ αλλα χαχααχαχα

ααααααααα εγω το αποφασισα πρωτα το νινι και μετα οι διαιτες!!!!!!!:lol::tongue: λεω εγω τωρα:rolleyes:

[minaki]

καλα κοριτσι μου...στο τρεξιμο....στο πολυ τρεξιμο ομως!!!...πφφφ

εσεις τι νεα?

τι κανει η μικρη σου?

εμεις καλα το ριξαμε εξω το 3ημερο μονο το Σαββατο χαλαρωσαμε!!!!

Η μικρη μου πρωι πρωι ηθελε να παει στα αλογακια χαχαχαχαχαχα

[mpap]

ααααααααα εγω το αποφασισα πρωτα το νινι και μετα οι διαιτες!!!!!!!:lol::tongue: λεω εγω τωρα:rolleyes:

χαχαχαχαχχαχαχ !!!

ψιιιιιιιι καλεεεε κυρια δεν εδωσα καμια διαιτα....κατι κολπακια για να χαθουν οι ανεπιθυμητες θερμιδες και να σφιξει λιγο το κορμιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι και να χαλαρωσει το τζιν;)

[minaki]

χαχαχαχαχχαχαχ !!!

ψιιιιιιιι καλεεεε κυρια δεν εδωσα καμια διαιτα....κατι κολπακια για να χαθουν οι ανεπιθυμητες θερμιδες και να σφιξει λιγο το κορμιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι και να χαλαρωσει το τζιν;)

μμμμμμμμμμμμ εμενα για διαιτα μου κανει θα χασω τα κοψιδια μου χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα

[mpap]

χαχχαχαχα α ρε Μινακι !!!!

τι να σας πω βρε κοριτσια...εγω αυτα τηρώ και ειμαι 48 κιλα εδω και χρονια

η αδερφη μου που παντα ειχε τα πιασιματα της....και κατα καιρους για να πιασει ολοκληρος ο νομος Αττικης ....εδω και 2 χρόνια ειναι 52 κιλα ;)...ακομα και η νυφη μου που ειχε παρει πολλα κιλα στη γεννα...βεβαια παντα ηταν παχουλουτσικη ...και ποτε δεν φορουσε τζιν γιατι ντρεποταν....τώρα φοραει και κολλαν .....