Γοργόνες σε δίαιτα!

[sevoula]

ελα ειχα δουλεια (συμβαίνει κι αυτό...)

μοσχάρι χωρις αρακά, εννοώ στραγγίζεις όσο μπορείς το κρεας απο τις σάλτσες και το τρως με σαλάτα πράσινη (βραστή ή ωμή)

με βάζεις δύσκολα, ρε τσιπούρα. τουλάχιστον δεν θα φάω ψωμί, αλλά μου αρέσει ο αρακάς.

την πατατοσαλάτα την πασάρεις κανονικά

χαλαρά.

τα πλευρώτους να τα κάνεις σκέτα χωρις παρμεζάνα, δεν την χρειαζονται αλλωστε μια χαρά είναι με το μπαλσάμικο

χωρί τυρί δεν ζω. εντάξει να μην τα κάνω κοκκινιστά, έντάξει να βάλω λίγο σκορδάκι για γεύση, αλλά παρμαζάνα θ αβάλω. για να δεις πόσο πολύ θέλω να ξαναγίνω 63, θα βάλω μόνο λίγη.

γενικά βάλε λίγες μέρες στο προγραμμα ψητό + σαλάτα

χωρις σάλτσες, λαδερά, τυρια, και πολλά άμυλα.....

αυριο με τα πλευρώτους μπορείς να φας μπιφτεκάκια για παράδειγμα

δεν προλαβαίνω αγαπούλα μου και κοκκινιστό κ μανιτάρια κ Χρύσπα κ μπιφτέκια.

έχω κ σκούπα σήμερα.

δεν εχεις πρόγραμμα διατροφής που ειπες; θέλεις να σου στείλω;

έχω. το ωραίο με τη διαιτολόγα μου πέρισυ ήταν ότι είχε πιάσει το νόημα με μένα. δεν μου έδινε ό,τι ήθελε εκείνη, αλλά μου έλεγε "τί θα μαγειρέψεις μέσα στην εβδομάδα; τί τρώς περισσότερο; τί δεν αποφεύγεις με τίποτα (τυριά), ..." και το προσάρμοζε αναλόγως.

έτσι έχασα, τρώγοντας από όλα, μικρές μερίδες, αλλά δεν είχα κανένα απωθημένο.

όλα όμως με πρόγραμμα. και όσπρια κ ψάρι κ λαδερά κ κρέας.

για γλυκό δεν καίγομαι. αλλά όταν τρώει ο συζυγάτος μου, τελευταία έτρωγα κι εγώ.

παραεμπιστεύτηκα τον μεταβολισμό μου και του έδωσα και κατάλαβε.

καιρός να σφίξουν οι .ώλοι!

στείλε μου και δικό σου πρόγραμμα.

[sevoula]

με τέτοιο πρωινό εγώ θα ήμουν τάβλα.

το απόγευμα στύβω πορτοκάλια. έτσι τονώνομαι κι έχω τη γλύκα που χρειάζομαι, αλλά και τις βιταμινούλες.

το πρωί δεν προλαβαίνω και χυμό και γάλα.

αντί για τοστ ή φρυγανιές στο σπίτι, παίρνω μαζί μου φρυγανιές με λίγο κασεράκι.

έχω δυο μέρες που παίρνω και σταφιδόψωμο, μικρό, χαντ μέηντ. ωραιότατο και τονωτικό.

κατά το μεσημεράκι χτυπάω και την μπανανούλα μου.

έτσι στις 4.15 τρώω μεσημεριανό.

[sevoula]

τα γράφω μπερδεμένα και ίσως σας μπερδεύω.

πρωί: γάλα με καφέ κ λίγη ζάχαρη ή γάλα με μέλι.

γραφείο σταφιδόψωμο, φρυγανιές με κασεράκι, μπανάνα έως τις 3.30

4.10 μεσημεριανό πχ μοσχάρι με αρακά κ παρμεζάνα, χωρίς ψωμάκι

5.30 χυμός πορτοκαλιών.

από εκεί και πέρα τελευταία το είχα παρα....

μέχρι να κοιμηθώ φόρτωνα θερμιδούλες.

[mpap]

τα γράφω μπερδεμένα και ίσως σας μπερδεύω.

πρωί: γάλα με καφέ κ λίγη ζάχαρη ή γάλα με μέλι.

γραφείο σταφιδόψωμο, φρυγανιές με κασεράκι, μπανάνα έως τις 3.30

4.10 μεσημεριανό πχ μοσχάρι με αρακά κ παρμεζάνα, χωρίς ψωμάκι

5.30 χυμός πορτοκαλιών.

από εκεί και πέρα τελευταία το είχα παρα....

μέχρι να κοιμηθώ φόρτωνα θερμιδούλες.

εγω προτεινω

πρωί: γάλα με καφέ + 1 φρυγανια με μελι

σταφιδοψωμο....ΑΚΥΡΟ!!!!!!!!!..απαπαπαπα

κασερι....ΟΧΙ!!!!

προτιμησε , μπαρα δημητριακων, κρακερς, ενα γιουρτι

γενικα βγαλε τα λιπαρα απο το διαιτολογιο σου....παρμεζανα????

αυριο που θα εχω χρονο moreeeeee;)

[TARA]

Τα μανιταρια πλευρωτους τα φτιαχνει εδω ο γειτονας με τα παϊδακια στα καρβουνα και ειναι απιστευτα!!!

Νομιζω πως με λιγο μαριναρισμα σε λαδολεμονο, ριγανουλα και σχαρα, θα ειναι πολυ νοστιμα και στο σπιτι!

Εγω εφτιαξα μαυρα μακαρονια με κοκκινη σαλτσα λαχανικων την οποια κατα λαθος την εκανα ηφαιστειο και εφτιαξα και αυτο με αλευρι ολικης αλεσης

http://www.argiro.gr/recipes/%CF%80%CE%B1%CE%BD%CE%B5%CF%8D%CE%BA%CE%BF%CE%BB%CE%BF-%CE%BA%CE%AD%CE%B9%CE%BA-%CF%80%CE%BF%CF%81%CF%84%CE%BF%CE%BA%CE%AC%CE%BB%CE%B9

[ΚΥΡΙΑΚΗ_]

Γεια σας κοριτσια!!!!!

Θελω να χασω 20 κιλα...!!!

Αλλα λογω περιορισμενου χρονου δεν μπορω να διαβασω ΟΛΕΣ τις σελιδες σ'αυτο το τοπικ....

Θα ηθελα μια δοκιμασμενη διαιτα....θα κανω και ασκησεις στο σπιτι μεσω dvd και πιστευω να τα χασω μεχρι το καλοκαιρι (εστω και 15) για να εχω το περιθωριο να ξαναμεινω εγκυος...

Σας ευχαριστω εκ των προτερων για την πολυτιμη βοηθεια σας!!!

[kalliopaki]

αρχηγέ γιατί οχι κασέρι??? αν είναι λίγο, τοσο δα?

σέβη εγώ σε νιώθω, δεν ζω χωρίς τυρί.

δώστε μου μια εναλλακτική στο τυρί, και με κότατζ βολεύομαι, αλλά πρέπει να υπάρχει καιλίγη ποικιλία και όχι σκέτο καναβούρι ...

[kalliopaki]

γεια σου κυριακή, κάποιο καλό κορίτσι θα σου δώσει τον αριθμό των post όπου μπορείς να δεις όλες τις συμβουλές, τιπς, κτλ

Δυστυχώς εγώ δεν το έχω κρατήσει... (είναι που τα 'χω εμπεδώσει και δεν χρειάζεται να ανατρέξω!! )

καλώς μας ήρθες!

[mpap]

αρχηγέ γιατί οχι κασέρι??? αν είναι λίγο, τοσο δα?

σέβη εγώ σε νιώθω, δεν ζω χωρίς τυρί.

δώστε μου μια εναλλακτική στο τυρί, και με κότατζ βολεύομαι, αλλά πρέπει να υπάρχει καιλίγη ποικιλία και όχι σκέτο καναβούρι ...

ειναι δυνατον να θελει καποιος να χασει κιλα τρωγοντας λιπαρα???????

καλλιοπακιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι με το καλο το μπεμπεεεεεεεεεεεεεεεε

ΠΟΛΥ χαρηκα

[mpap]

Γεια σας κοριτσια!!!!!

Θελω να χασω 20 κιλα...!!!

Αλλα λογω περιορισμενου χρονου δεν μπορω να διαβασω ΟΛΕΣ τις σελιδες σ'αυτο το τοπικ....

Θα ηθελα μια δοκιμασμενη διαιτα....θα κανω και ασκησεις στο σπιτι μεσω dvd και πιστευω να τα χασω μεχρι το καλοκαιρι (εστω και 15) για να εχω το περιθωριο να ξαναμεινω εγκυος...

Σας ευχαριστω εκ των προτερων για την πολυτιμη βοηθεια σας!!!

καλως ορισεςςςςςςςςςς

εγω θα στα πω αυριο ομως

πηζω στη δουλεια

αν μπορει καποιο αλλο κοριτσι...κοριτσια??????????????

[mpap]

ειναι δυνατον να θελει καποιος να χασει κιλα τρωγοντας λιπαρα???????

καλλιοπακιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι με το καλο το μπεμπεεεεεεεεεεεεεεεε

ΠΟΛΥ χαρηκα

και για να μην παρεξηγηθω....επειδη δεν εχω τωρα χρονο...αυριο θα το αναλυσω

δεν λεω να μην τρωμε τυρια....απλα να τα ελλατωσουμε οσο μπορουμε

δλδ να τρωει κασερι το πρωι και μετα παλι πλευρωτους με παρμεζανα????!!!!.....αυτο εννοω

[kalliopaki]

και για να μην παρεξηγηθω....επειδη δεν εχω τωρα χρονο...αυριο θα το αναλυσω

δεν λεω να μην τρωμε τυρια....απλα να τα ελλατωσουμε οσο μπορουμε

δλδ να τρωει κασερι το πρωι και μετα παλι πλευρωτους με παρμεζανα????!!!!.....αυτο εννοω

ευχαριστω πολυυυυυυυυ για τις ευχές, φυσάω και προς εσένα πολυυυυ δυναταααα φφφφφφφφφουουοφουουουουουυυυυυυυυυυυ!!!!!!!!!!!

για τα τυριά μην αγχώνεσαι, δεν σε παρεξηγούμε, θα το δούμε αύριο (ας ελπίσω ότι θα μπορέσω κι εγώ να μπω)

[TARA]

Καλως ηρθες Κυριακη!

Προτιμουμε τα τυρια χαμηλων λιπαρων...cottage, ανθοτυρο, φετα (milner, ηπειρος ελαφρυ), κιτρινα τυρια (milner, dirollo, τρικαλινο, κολιος κλπ).

Εγω προσωπικα τρωω Ηπειρος ελαφρυ αντι για φετα (12% λιπαρα), Τρικαλινο light στο τοστ (10% λιπαρα) και για αλλαγη γραβιερα milner.

[DEL]

Εγώ ευτυχώς με τα τυριά δεν τα πάω καλά οπότε δεν μου λείπουν.Μονο στο ντάκο όταν φτιάχνω βάζω ανθότυρο

Πεινάω σας είπα!!!!

Εγώ πρωινό παίρνω μαζί από το σπίτι ένα τοστ με γαλοπουλα και ολικης ψωμάκι και μετά φρούτα.Το μεσημεριανό μου είναι στις 6 οπότε ξελιγώνομαι μέχρι τότε.Σήμερα δεν άντεξα και έφαγα 3 κράκερς ολικής.Βαριέμαι να φτιάχνω κάτι και να το παίρνω μαζί.Εχθές επίσης δεν έιχα μαγειρέψει και τσάκισα 2 αυγά βραστά με μια φέτα ψωμί και μετά είπα να κόψω και σαλάτα αλλά βαρέθηκα και κατέληξα να φάω το βράδυ γάλα με fitness.

Γενικώ προσπαθώ το κρέας να το συνδιάζω μόνο με σαλάτα αλλά υπάρχουν και φορές που μπορεί να φάω μόνο τη σαλάτα γιατί θα έχω ξεχάσει να βγάλω κάποιο κρεατικό να ξεπαγώσει.

Αλλά κορίτσια το παλεύωωωωωωωωωωωωωω

εγώ δεν αντέχω χωρίς γλυκό αλλά είπα αυτη την εβδομάδα δεν θα βάλω τπτ στο στόμα μου από γλυκο και αν τύχει πια και έχω λύσσα θα φάω μπάρα δημητριακών η φρουτάκι

Και εμένα Σεβούλα με έπιασε το πείσμα να ξαναπάω 62 και άντε μπάς και χάσω τα υπόλοιπα 2 και πάω 60 και μέχρι το καλοκαίρι να πιάσω τα 58!!!Ονειρα πουλια μου ταξιδιάρικα.Αλλά αν τα καταφέρω θα κάνω δώρο στον εαυτό μου ένα μπικίνι μαύρο που το έχω απωθημένο χρόνια!!!!

[sevoula]

εγω προτεινω

πρωί: γάλα με καφέ + 1 φρυγανια με μελι

σταφιδοψωμο....ΑΚΥΡΟ!!!!!!!!!..απαπαπαπα

κασερι....ΟΧΙ!!!!

προτιμησε , μπαρα δημητριακων, κρακερς, ενα γιουρτι

γενικα βγαλε τα λιπαρα απο το διαιτολογιο σου....παρμεζανα????

αυριο που θα εχω χρονο moreeeeee;)

μη φανταστείς ότι τρώω κάθε πρωί σταφιδόψωμο. για δυο μέρες είχα μαζί μου. δεν είχα κάνει πολλά. τα περισσότερα τα πάσαρα.

το κασέρι δεν το αποχωρίζομαι. φρυγανιά με μέλι ο.κ.

μπάρα δημητριακών με τίποτα. μέχρι να μάθω να κάνω μόνη μου, με τα χέρια μου.

κράκερς;;;;

γιαούρτι;;;

παρμεζάνα μη μου πειράζεις τα τυριά αρχηγέ.

αλλιώς τα παρατάω τώρα.