EASY LIVING {Ειρήνη}

[MUMSOFIA]

Καλημέρα!!!

Κοριτσάκια γλυκά!!!!

[mamavasia]

Καλαμαρίδιο τις αραβικές πίτες τις ψήνεις???? πως τις κάνεις για πες...ωραία ιδέα!!!!

Εγώ για το σχολείο τους βάζω εναλλάξ τα εξής

Τόστ ψημένο

Μπουγάτσα

Κουλούρι

Κέικ δικό μου

Μηλόπιτα

Κουλουράκια γλυκά

Ψωμί με μερέντα

Ψωμί με βούτυρο και μαρμελάδα

Κρουασάν σοκολάτας

Μακαρονόπιτα ή τυρόπιτα ή χορτόπιτα

Μαζί βάζω πάντα ένα φρούτο (σταφύλι, μπανάνα, μήλο, αχλάδι) ή σπιτικά ποπ κορν (λίγα σε σακουλάκι) ή (3 μπισκοτάκια ) ή χυμό!!!

Συνήθως τους δίνω 3 διαφορετικά π.χ. σήμερα πήραν κουλούρι Θεσσαλονίκης, χυμό και μπωλ με σταφύλι..

Μεσημεριανό δεν τρώνε σχολείο τα δικά μου!!! Γιαυτό με βλέπετε και φτιάχνω συνέχεια ...για να παίρνουν στο σχολείο!

Πάω λαική!!

[Renata-ch]

Kαλημέρα

Καμιά σας δεν κατάλαβε το σεισμό;

Είμαι ξύπνια από εκείνη την ώρα, σιδέρωσα ό,τι ασιδέρωτο είχα, έπλυνα το ένα μπαλκόνι, ετοιμάστηκε και το φαγητό (μοσχαράκι λεμονάτο, θα μπει και ένα ρύζι το βραδάκι ) και φεύγω για δουλειά.

[4 U _]

καλαμαρακι ευχαριστώ για τις ιδέες δεκατιανου και σε εμας το ιδιο σύστημα υπάρχει ψυγείο μονο το μεσημενριανο μπαινει και το ζεσταινουν σε μικρο ή σε φούρνο αναλογα το σκευος που θα το βαλεις. Εμεις το βαζουμε σε μεταλλικο - προτιμώ φούρνο

Πήρα λαστιχο και λυσσαξα τα μπαλκόνια ελουσα κυριολεκτικά τα παντα! ακόμα και ταβάνια! Εκανα και πριζες με οινοπνευμα! Τέλος για σήμερα, πάω για μπανάκι, να βαφτώ να φτιαχτώ και να παω σε φιλενάδα για καφέ.... ααααα και την ξέρετε! θα σας τα πούμε όλα μετά τη συνάντηση!

φιλιά και καλημέρα σε όλες και πάλι!!!

[4 U _]

Μόλις έριξα μια ματιά στη λίστα ρε Καλαμάρι τι να πω.... γούρλωσα!!! Θα τη μαλετήσω καλα και θα επιστρεψω με τυχόν απορίες γιατι με μια ματιά είσαι τοσο αναλυτική - κατατοπιστική που μάλλον δεν θα έχω καν!!!!

[kalamaraki]

Μετά από πολυυυυυυύ καιρό βρήκα χρόνο στην δουλειά να χαζέψω λίγο στο forum! Μου φαίνεται πως έχουν περάσει χρόνια!

Ειρήνη πλησιάζει ο καιρός ξέρεις για ποιο ''θέμα'', να το περιμένουμε τον άλλο μήνα;

Καλαμάρι θέλω συνταγή για την σάλτσα 15 κιλών που φτιάχνεις. Τι είναι ακριβώς;

Όσο για το σπίτι, ότι συμβουλές και να δίνεται...... όταν γυρνώ σπίτι μετά από το λιγότερο 9-10 ώρες δουλειάς, δεν ξέρω τι να κάνω...Να ξεκουραστώ για να μην καταρρεύσω, να μαγειρέψω, να δω τα παιδιά και να ασχοληθώ μαζί τους; Δράμα η κατάσταση...

Φιλιά!

Για τις δουλείες θα την βρεις την άκρη σου σιγά σιγά κ το σύστημα που σε βολεύει. μην κοιτάς εμένα τουλάχιστον τώρα δεν εργάζομαι κ κάνω πολλά αλλά κ μετά που δουλεύω ειμαι στις 6 ώρες μόνο εκτός σπιτιού οπότε διαφέρω κατά πολύ σε χρόνο κτλ

Για τις σάλτσες έκανα αυτή τη συνταγή Σάλτσα ντομάτας μη κοιτάς που το λέει πελτέ σάλτσα είναι. κ τα έκανα με ξηρή αποστείρωση τα βαζα δηλαδή πλυμένα καθαρά σε προθερμασμένο φούρνο 100 βαθμοί για 15 λεπτά κ έτοιμα. Ρίχνουμε ζεστή σάλτσα σε ζεστά βάζα αλλιώς σπάνε με την διαφορά θερμοκρασίας. Κλείνουμε σφιχτά κ αναποδογυρίζουμε τα βάζα κ τα αφήνουμε 24 ώρες να κρυώσουν εντελώς ανάποδα κ μετά τα αναποδογυρίζουμε. Σε ντουλάπι ή σε σκιερό μέρος. Όταν ανοίξεις ένα μετά αφού πάρεις την ποσότητα που θες, θα ρίξεις λίγο ελαιόλαδο από πάνω για να μην έρχεται σε επαφή με το οξυγόνο κ σου μουχλιάζει κ βουρ στο ψυγείο εως να καταναλωθεί.

Καλημέρα σε όλες! Μόλις έφυγε η μικρή, εγώ κοντεύω να ολοκληρώσω το πρωινο σερφάρισμα και μιας και το σπίτι λάμπει απ τη χθεσινή ημι-γενική ήρθε η ώρα να σιδερώσω το βουνό πριν δουλέψω! Χθες το βράδυ τα χώρισα ανά κατηγορία για να τελειώνω πιο γρήγορα. Πολύ με βοηθάει αυτός ο διαχωρισμός.

α πα πα κατηγορίες στο σιδέρωμα....δεν θες να δεις τι έχω ακόμη....μπρρρρρρρρ

Καλημέρα!!!

Κοριτσάκια γλυκά!!!!

Μπονζουυυυυυυυυυυυυυυυρ

Καλαμαρίδιο τις αραβικές πίτες τις ψήνεις???? πως τις κάνεις για πες...ωραία ιδέα!!!!

χε χε δεν έχει φτάσει η χάρη μου μέχρι εκεί. Θέλει μαεστρία να φτιάξεις λεπτή πίτα αραβική κ δεν την κατέχω. Αγοραστές είναι από το φούρνο μισές στην κατάψυξη κ μισές στο ψυγείο.

Kαλημέρα

Καμιά σας δεν κατάλαβε το σεισμό;

Είμαι ξύπνια από εκείνη την ώρα, σιδέρωσα ό,τι ασιδέρωτο είχα, έπλυνα το ένα μπαλκόνι, ετοιμάστηκε και το φαγητό (μοσχαράκι λεμονάτο, θα μπει και ένα ρύζι το βραδάκι ) και φεύγω για δουλειά.

Αθήνα σεισμός?? ωωχχχ μάνα μου

Και προχθές δεν σας έκανε έναν πάλι?

καλαμαρακι ευχαριστώ για τις ιδέες δεκατιανου και σε εμας το ιδιο σύστημα υπάρχει ψυγείο μονο το μεσημενριανο μπαινει και το ζεσταινουν σε μικρο ή σε φούρνο αναλογα το σκευος που θα το βαλεις. Εμεις το βαζουμε σε μεταλλικο - προτιμώ φούρνο

Πήρα λαστιχο και λυσσαξα τα μπαλκόνια ελουσα κυριολεκτικά τα παντα! ακόμα και ταβάνια! Εκανα και πριζες με οινοπνευμα! Τέλος για σήμερα, πάω για μπανάκι, να βαφτώ να φτιαχτώ και να παω σε φιλενάδα για καφέ.... ααααα και την ξέρετε! θα σας τα πούμε όλα μετά τη συνάντηση!

φιλιά και καλημέρα σε όλες και πάλι!!!

Μόλις έριξα μια ματιά στη λίστα ρε Καλαμάρι τι να πω.... γούρλωσα!!! Θα τη μαλετήσω καλα και θα επιστρεψω με τυχόν απορίες γιατι με μια ματιά είσαι τοσο αναλυτική - κατατοπιστική που μάλλον δεν θα έχω καν!!!!

Τίποτις χαρά μου! Ότι ιδέα είχα την έβαλα στη λίστα, τις απορίες καλοδεχούμενες!

Και εμείς φουρνάκι έχουν μόνο κ την στέλνω προσωρινά με πυρεξ ταπεράκι γυάλινο, έχω τους ενδοιασμούς μου για το ανοξείδωτο...αλλά αυτό είναι σαικο δικό μου.

Ελεος μαρί το μπαλκόνιιιιι, εδώ κάνει κρύο ...ούτε να το σκέφτομαι το κρύο νερό τώρα μπρρρρρρρρρρρρρρ

[yorimichi79]

γεια σας κ χαρά σας!!!!!!!!!!!!!

καλημερουδια!!!!!!!!!!

πώς ειστε σημερα αγαπημενες μου???????????

εγω χθες βγηκα με τις παλιες συναδελφισες απο εργ.εστια οταν ειμουν στειτζ εκει..!! περασαμε πολυ ωραια..ειχαμε 6μηνες να τα πουμε!!γυρισα 11 κ ο συζυξ ειχε ηδη τακτοποιημενα κ για υπνο τα παιδια!!

τωρα στις 12 παω να παρω τον μικρο!κ μετα την μικρη 12.15!!

εκλαιγε παλι οταν τον αφησα...αλλά ο παμπονηρος κλαιει οταν μπαινουμε κ ειναι να φυγω...μεχρι εκει ειναι μια χαρα....

πσκ στο σπιτακια μας Σερρες γιατι εχει δουλεια Σαββατο ο συζυξ!! θα βγουμε καμια πλατεια, Κυριακη καμια εκδρομη! ωραια πραγματα!!

εφτιαξα φασολαδα!! κατι μικρα χαζα φασολια μου εφερε η πεθερα....τσ τσ ..ποτέ δεν θα τα αγοραζα!!

γενικα ειμαι πολυ χαρουμενη κ εχω ξεκινησει κ ξεκαθαρισματα!μαζεψα ηδη μερικα πολυ καλοκαιρινα δηλ σορτς κ τιραντακια.σχεδον τα μισα!! πιο πολυ τα ρουχα παιδιων εχουν δουλεια!!!

η μαμα μου που ηρθανε προχθες, ειχε παει καρφουρ που ειχε προσφορα κ πηρε φορμες απο 2 ζευγαρια τα παιδια κ απο ενα ζευγαρι σταρακια καρω 4ε!!!!! κ οι φορμες χοντρες καλες κ πολυ φθηνες! της μεγαλης με ζακετα του μικρου με μπλουζα!!

φιλουρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

καλα να περνατε!!!!!!!!!!!!

θα τα ξαναπουμε μεσημερι οταν κοιμηθουν!!!!!

[χαρα25]

καλημερα κοριτσακια μου

βρε τι πολυλογουδες ειστες εσεις???

τι καλο μαγειρευεται σημερα??

[mamavasia]

χε χε δεν έχει φτάσει η χάρη μου μέχρι εκεί. Θέλει μαεστρία να φτιάξεις λεπτή πίτα αραβική κ δεν την κατέχω. Αγοραστές είναι από το φούρνο μισές στην κατάψυξη κ μισές στο ψυγείο.

Ναι βρε το κατάλαβα και εγώ τις αγοράζω....άλλο ρωτάω! Πριν την δώσεις στο παιδί την ψήνεις???? Σε τοστιέρα, τηγάνι??? πως που κλπ!!!

[ΑΦΡΟΔΙΤΑΚΙ]

Πάντα δούλευα αλλά ποτέ δεν είχα χάσει την μπάλα όπως τα τελευταία 2,5 χρόνια...που το μόνο που κάνω είναι να δουλεύω και λίγο απ'όλα τα άλλα. Παλαιότερα είχα χρόνο για παιχνίδι, μαγείρεμα, δουλειές, χαλάρωση, σερφάρισμα.... Τώρα η κατάσταση έχει ξεφύγει...και θα δω τι θα κάνω...Αρκεί να το πάρω απόφαση!

[ΑΦΡΟΔΙΤΑΚΙ]

Μπράβο στον μικρό σου!!!

Σου κάνει εντύπωση έε για την τουαλέτα?? Βλέπει τα άλλα παιδιά "ζηλεύει" κ παραδειγματίζεται! Περίμενε να δεις κ διαφορά στο φαγητό, στο θέμα τι δεν έτρωγε παλιά κ τώρα θα τα τρώει με χαρά στον παιδικό αν τους μαγειρεύουν εκει!

Η μικρή μου για δυο χρόνια πήγαινε σε έναν δημοτικό παιδικό σταθμό καινούργιο κτίριο του δήμου μας κ τους μαγείρευαν εκεί....ε λοιπόν εκεί έμαθε να τρώει φασολάδα, φασολάκια, γεμιστά κολοκυθάκια με κιμά ρύζι, γίγαντες φασόλια, ρεβύθια, φαγητά με σάλτσα κόκκινη....που στο σπίτι ούτε να τα δει ούτε να τα μυρίσει ήθελε. Που κ που μου έλεγε ο κος Παναγιώτης τα μαγειρεύει ποιο ωραία.... κ πήγαινα κ εγώ η καψερή κ ρωτούσα το μάγειρα μας τι βάζει κ τα τρώει να το κάνω κ εγώ.... Ε λοιπόν έβαζε ότι βάζουμε όλοι αλλά μου λέει...."εγώ έχω μεγαλύτερο όπλο από εσένα" τι βρε παιδί μου... "εμένα λέει βλέπει το ένα το άλλο κ τρώνε"....σωστός!!!

Άγιος άγιος ο παιδικός για μένα χε χε χε

Οχι ακόμα Χριστινάκι....άσε για αυτό κ η κακή διάθεση.

Να σας ζήσει η Νεοφώτιστη!

Αχ ναι βάλε κ εσύ καμιά ιδέα γιατί ναι μεν πήρα το σκαμπουδάκι αλλά δεν έχω καταλήξει ακόμη για το τι θα κάνω στην είσοδο

Αμήν ναι εμείς είμαστε old school !! Αυτές είναι μοδέρνες ντε χαχααχα

Πρώτον καλά αποτελέσματα στο παίδων σήμερα

Και δεύτερον για πες δηλαδή που τα έχετε τα παπά σας, γιατί κ εγώ δεν τις θέλω αλλά δεν μπορώ να τα έχω κ στη ντουλάπα στα κουτιά τους....δεν έχω χώρο γμτ...

Μου αρέσεις!! Έτσι ακριβώς κ πολύ καλά τους λες!!

Μπονζούρ μαντμαζέλ μου

Το είδα χθες το πμ αλλά ήμουν σέκος κ μαγείρευα εκείνη την ώρα {ναι ναι όπως κ εσύ!}

Λεπόν εγώ κάθισα κ ξεσκάρταρα τις συνταγές μου κ έφτιαξα μια λίστα αποτελούμενη από

1. Το τι τρώει η μικρή
   
2. Το τι θα ήθελα να δοκιμάσει να φάει
   
3. Και διάφορα ξέμπαρκα
   

Είναι αυτή εδώ --> Ιδέες για δεκατιανό την έβαλα ψυγείο για να έχω ένα τυφλοσούρτη κ να οργανωθώ σχετικά με το σουπερ κ το τι θα φτιάχνω κάθε βδομάδα.

Πχ σήμερα τις έβαλα πίτα τυλιχτή με κασεράκι κ ντομάτα {το δεκατιανό τους σε εμάς δεν μπαίνει ψυγείο μένει έξω οπότε άκυρη η γαλοπούλα για όλη τη χρονιά, ένα μικρό κομμάτι μπανανοκέικ κ ένα αχλαδάκι. Και για μεσημεριανό ζύμωσα κιμά, έκανα κεφτεδάκια φούρνου κ πατάτες σαν τηγανητές το καλύτερό της χε χε κ κλασικά σαλατούλα με ελιές κομμένες κ φέτα. Α ναι κ σήμερα μου ζήτησε να της βάλω ποιο πολλές ελιές γιατί τις μοιράζεται με τη νέα της φίλη την Αθηνά

{To σκάρτα πήγαινε στον έξυπνο λαχειοπώλη της Μαριάννας }

Χρησιμοποιούμε το ίδιο πυρεξάκι/ταπεράκι...για το φαγητό μόνο που το δικό μας ολοήμερο δεν λειτουργεί ακόμη. Θα ήθελα να μου το στείλεις σε word. Θέλεις το mail μου με π.μ.;

[4 U _]

Επέστρεψα!

Ήπια καφεδάκι με pitsipitsi

αν και είχα στο πρόγραμμα να κάνω ενα ψευτο μαικιουρ - πεντικιουρ βαριέμαι.......

πάω να παίξω μα κανα παιχνίδι του μικρού καλύτερα...........

σας κουφανα ε????

οκ πλάκα κάνω ... μπουχαχαχα

λέω να κάνω κατι που έχω χρόνια .... να δω μια ταινία μόνη μου!

φιλιά

[kalamaraki]

Ναι βρε το κατάλαβα και εγώ τις αγοράζω....άλλο ρωτάω! Πριν την δώσεις στο παιδί την ψήνεις???? Σε τοστιέρα, τηγάνι??? πως που κλπ!!!

Kαλέ...θα με ζουρλάνεις! Έτοιμες ψημένες δεν είναι? χαχαχα θα ξεχάσω κ αυτά που ξέρω. Όταν είμαστε σπίτι τα πατάω στην τοστιέρα ή στο τηγανάκι αναλόγως τι έχει μέσα. Τώρα όμως δεν ήθελα να λιώσει το κασεράκι οπότε τα έβαλα έτσι, μέχρι να τα φάει θα είχαν έρθει σε θερμοκρασία δωματίου.

Πάντα δούλευα αλλά ποτέ δεν είχα χάσει την μπάλα όπως τα τελευταία 2,5 χρόνια...που το μόνο που κάνω είναι να δουλεύω και λίγο απ'όλα τα άλλα. Παλαιότερα είχα χρόνο για παιχνίδι, μαγείρεμα, δουλειές, χαλάρωση, σερφάρισμα.... Τώρα η κατάσταση έχει ξεφύγει...και θα δω τι θα κάνω...Αρκεί να το πάρω απόφαση!

Πιστεύω πως είπες τη μαγική φράση , θα το κάνεις όταν θα είσαι έτοιμη

Χρησιμοποιούμε το ίδιο πυρεξάκι/ταπεράκι...για το φαγητό μόνο που το δικό μας ολοήμερο δεν λειτουργεί ακόμη. Θα ήθελα να μου το στείλεις σε word. Θέλεις το mail μου με π.μ.;

Ναι? ααα πολύ τα λατρέυω!

Πριν λίγο καιρό έδιωξα όοοοοοολα τα πλαστικά τάπερ {για λόγους των πλαστικών μερών κτλ με το ζέσταμα στα μικροκύματα ή την αποθήκευση κτλ. Εδωσα μερικά καλά κ μεγάλα στη μαμά μου κ πήρα μόνο γυάλινα, όλη τη σειρά κ τα μακρόστενα κ τα μεγάλα κ τα μικρά από αυτή τη σειρά κ την ποιο απλή του με το γαλάζιο καπάκι λίγα ακόμη. Είναι συμβατά κ με κατάψυξη κ με φούρνο κ ηρέμησε το κεφαλάκι μου.

Στείλε μου το μειλ σου με πμ να στη στείλω σε γουώρντ

Επέστρεψα!

Ήπια καφεδάκι με pitsipitsi

αν και είχα στο πρόγραμμα να κάνω ενα ψευτο μαικιουρ - πεντικιουρ βαριέμαι.......

πάω να παίξω μα κανα παιχνίδι του μικρού καλύτερα...........

σας κουφανα ε????

οκ πλάκα κάνω ... μπουχαχαχα

λέω να κάνω κατι που έχω χρόνια .... να δω μια ταινία μόνη μου!

φιλιά

πσσσσσσσσσ χλιδή!!!

[mamavasia]

Kαλέ...θα με ζουρλάνεις! Έτοιμες ψημένες δεν είναι? χαχαχα θα ξεχάσω κ αυτά που ξέρω. Όταν είμαστε σπίτι τα πατάω στην τοστιέρα ή στο τηγανάκι αναλόγως τι έχει μέσα. Τώρα όμως δεν ήθελα να λιώσει το κασεράκι οπότε τα έβαλα έτσι, μέχρι να τα φάει θα είχαν έρθει σε θερμοκρασία δωματίου.

χαχαχαχ μου είχαν παλιότερα ότι παρότι είναι ψημένες καλό είναι να τις περνάω μια και απο την τοστιέρα....οπότε βλέπω ότι και εσύ αυτό κάνεις! Αγόρασα σήμερα....για να δω θα τις φάνε??? αλλιώς θα τις φορέσω καπέλο! :p

[NASIA]

Καλησπέρα κορίτσια,

χάθηκα πάλι αλλά εχτές και σήμερα έτρεχα μία να πάρουμε τα πράγματα της λίστας του μικρού,μετά να μαζέψω το σπίτι οπότε μόνο σας διάβαζα.

Προχθές πήγαμε με τον άντρα μου και την κουνιάδα και είδαμε το pacific rim.Πήγαμε με το πακέτο της cosmote 2 σε 1 στο οποίο τώρα έχουν βάλει και το 3d οπότε το είδαμε 3d και πληρώσαμε μόνο 12? συν τα ποπ κορν που πήραμε.Καλή ταινία μόνο για τα εφέ διαφορετικά ήταν το κλασικό σενάριο που ευτυχώς στον κόσμο υπάρχουν οι αμερικανοί που έχουν λύση για όλα και στο τέλος σώζουν τον κόσμο.:mrgreen:

Εχτές πήραμε τα πράγματα του μικρού και του τα ετοίμασα οπότε σήμερα τα παραδώσαμε στην δασκάλα για την οποία δεν ξέρω τί να κάνω.Προχθές ο μικρός κατά την διάρκεια του μαθήματος αλλαξε θέση από μόνος του και η δασκάλα δεν εδωσε καν σημασία.Τι θα κάνω, τί θα κάνω αν συνεχίσουμε έτσι πάει??:.Βεβαια τον έπιασα στην κουβέντα και ελπίζω να μην το ξανακάνει,αλλά μόνο με ζωγραφιές που κάνουν νομίζει ότι είναι σαν το νήπιο και κάνει ότι θέλει.

Σήμερα με το που γύρισα από το σχολείο έπιασα το ξεσκονόπανο και του έδωσα και κατάλαβε,παράλληλα έκανα και τους τοίχους στο κάθε δωμάτιο που ξεσκόνιζα καθώς και τακτοποιούσα και τις ντουλάπες.Εφτιαξα τα συρτάρια με τα σεντόνια και τα συρτάρια με τα ρούχα των παιδιών που είχαν γίνει ανω κάτω.Τακτοποιήσα τα συρτάρια του γραφείου και τον μπουφέ μου.Εκανα τζάμια εσωτερικά μιας και εξωτερικά τα είχα κάνει χθες.Εφτιαξα φακές,φάγαμε καθάρισα την κουζίνα και όλα τα ντουλάπια με νερό και σαπούνι.Εβαλα 4 πλυντήρια τα οποία τα άπλωσα και τώρα περιμένω να βγει το 5 για να το απλώσω οπότε καταλαβαίνετε σίδερο που έχω,όχι γιατί με είχατε μπανάρει επειδή δεν είχα ασιδέρωτα:mrgreen:.Αν αντέξω μέχρι το βράδυ θα πλύνω και θα σιδερώσω τις κουρτίνες του καθιστικού,του παιδικού και την δικιά μας.Δεν τις αλλάζω ακόμα,με τον γενικό του Οκτώβρη απλά έχουν γίνει πολύ χάλια και θέλουν ένα πέρασμα.Εκανα μπάνια.

Αυριο θέλω να κάνω σκούπισμα με την ηλεκτρική και σφουγγάρισμα και μετά να πάμε στην ΠΟΝ για να δούμε για δώρα για την βαφτιστήρα μας γιατί την Τρίτη έχει γενέλθια:D.

Ειρήνη πώς τα πήγατε στο Παίδων,είχατε κάποια απάντηση;

Εγώ για το σχολείο τους βάζω ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί,ένα κρουασάν σοκολάτας και έναν χυμό.Δεν κάθονται ολοήμερο οπότε το μεσημέρι που γυρνάνε τρώνε κανονικά το φαγητό τους.

Βάσια πολύ ωραία η συνταγή σου.