Γοργόνες σε δίαιτα!

[ΖΩΗ76]

Καλησπέρα γοργόνες!!!!!....και καλό κουράγιο σε όσες είμαστε ακόμη στη δουλειά!!

georgiamammi μας βοήθησες πάαααααρα πολύ που τα συγκέντρωσε όλα σε ένα!!!!!!!!!!! thank you!!!!!))

πολύ βοηθητικό το Post!!

Εχω μία ερώτηση σχετικά με τη συμβουλή 1/ για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού!

λέει π.χ "μια γυναίκα που ζυγίζει 68 κιλά και έχει ύψος 1,60 μέτρα πρέπει να καταναλώνει 1300-1400 θερμίδες την ημέρα προκειμένου να χάσει βάρος", οι θερμίδες αυτές πώς υπολογίζονται;;;

[mpap]

Καλησπέρα γοργόνες!!!!!....και καλό κουράγιο σε όσες είμαστε ακόμη στη δουλειά!!

georgiamammi μας βοήθησες πάαααααρα πολύ που τα συγκέντρωσε όλα σε ένα!!!!!!!!!!! thank you!!!!!))

πολύ βοηθητικό το Post!!

Εχω μία ερώτηση σχετικά με τη συμβουλή 1/ για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού!

λέει π.χ "μια γυναίκα που ζυγίζει 68 κιλά και έχει ύψος 1,60 μέτρα πρέπει να καταναλώνει 1300-1400 θερμίδες την ημέρα προκειμένου να χάσει βάρος", οι θερμίδες αυτές πώς υπολογίζονται;;;

καλημερααααααααααααααααααααα !!!

οι θερμιδες αυτες υπολογίζονται με θερμιδομετρητη....ειναι ενα κοκκινο βιβλιαρακι που αγοραζεις ειτε σε φαρμακειο ειτε σε βιβλιοπωλειο !!!....εκει βλεπιες τι θερμιδες εχουν τα παντα ...ανα ποσα γραμμαρια....παιρνεις και μια ζυγαρια ..ή υπολογιζεις περιπου με το ματι τις ποσοτητες

επίσης μπορεις να κανεις αναζητηση στο google....θερμιδομετρητης και να σου βγαλει ή επισης στο google να γραφεις για π.χ. πατατες θερμιδες....και τσουπππππππππ θα σου βγαλει ολα τα ειδη πατατας τι θερμιδες εχουν :mrgreen:

[tsipoura]

Επισης θα ηθελα να προσθεσω κατι πολυ σημαντικο που εχω συμπερανει. Διορθωστε με αν κανω λαθος. Θεωρω οτι οι γυναικες που αφηνονται και φορτωνονται κιλα, για καποιους σοβαρους λογους, εχουν παραμελησει τον εαυτο τους, αποζητουν καλυψη αναγκων σε προσκαιρες λυσεις οι οποιες ειναι συνηθως επιβλαβεις, καταληγοντας να μειωσουν το ποσοστο αυτοεκτιμησης. Για να καταφερουν να ξανανεβουν στο βαθρο της επιτυχιας θα πρεπει να "αγαπησουν" τον ευατος τους και να γινουν καλυτερες πρωτιστως για τον εαυτο τους και ακολουθως για ολους τους αλλους.

Καλη ψυχολογια λοιπον και ξεκινηστε να ξεφορτωθειτε ο, τι τοσα χρονια φορτωθηκατε.

υποκλίνομαι

[ΖΩΗ76]

καλημερααααααααααααααααααααα !!!

οι θερμιδες αυτες υπολογίζονται με θερμιδομετρητη....ειναι ενα κοκκινο βιβλιαρακι που αγοραζεις ειτε σε φαρμακειο ειτε σε βιβλιοπωλειο !!!....εκει βλεπιες τι θερμιδες εχουν τα παντα ...ανα ποσα γραμμαρια....παιρνεις και μια ζυγαρια ..ή υπολογιζεις περιπου με το ματι τις ποσοτητες

επίσης μπορεις να κανεις αναζητηση στο google....θερμιδομετρητης και να σου βγαλει ή επισης στο google να γραφεις για π.χ. πατατες θερμιδες....και τσουπππππππππ θα σου βγαλει ολα τα ειδη πατατας τι θερμιδες εχουν :mrgreen:

όχι αρχηγέ, αυτό το ξέρω, άλλο ρωτάω μάλλον δεν το διατύπωσα σωστά

στο συγκεκριμένο παράδειγμα με τη γυναίκα- πώς προκύπτει το σύνολο των θερμίδων που πρέπει να προσλαμβάνει προκειμένου να χάσει κιλά (με βάση το ύψος και το ήδη υπάρχον βάρος)

[mpap]

όχι αρχηγέ, αυτό το ξέρω, άλλο ρωτάω μάλλον δεν το διατύπωσα σωστά

στο συγκεκριμένο παράδειγμα με τη γυναίκα- πώς προκύπτει το σύνολο των θερμίδων που πρέπει να προσλαμβάνει προκειμένου να χάσει κιλά (με βάση το ύψος και το ήδη υπάρχον βάρος)

χαχαχαχα ΟΚ....μπορει εγω να μην καταλαβα σωστα....ξανθια γαρ :tongue:

ριξε μια ματια εδω http://diaites.gr/thermides.php

σύμφωνα με τον ΔΜΣ (δεικτης μαζας σωματος )

http://health.in.gr/tools/bmi.asp

εδω υπολογιζεις το ιδανικο βαρος σου http://www.iatronet.gr/members/idealweight/

[ΖΩΗ76]

χαχαχαχα ΟΚ....μπορει εγω να μην καταλαβα σωστα....ξανθια γαρ :tongue:

ριξε μια ματια εδω http://diaites.gr/thermides.php

σύμφωνα με τον ΔΜΣ (δεικτης μαζας σωματος )

http://health.in.gr/tools/bmi.asp

εδω υπολογιζεις το ιδανικο βαρος σου http://www.iatronet.gr/members/idealweight/

Ευχαριστώωωωωωωω:grin::grin:

Λοιπόν...εάν δεν φύγω τώρα από τη δουλειά θα με πάρει ο ύπνος στο πληκτρολόγιο!!:tongue:

Δεν την παλεύω άλλο- πότε θα ρθει η Παρασκευούλα;;;;;;;;

[DEL]

Ευχαριστώωωωωωωω:grin::grin:

Λοιπόν...εάν δεν φύγω τώρα από τη δουλειά θα με πάρει ο ύπνος στο πληκτρολόγιο!!:tongue:

Δεν την παλεύω άλλο- πότε θα ρθει η Παρασκευούλα;;;;;;;;

Αχ πως σε καταλαβαίνω!!!Μια από τα ίδια...Να έρθει να σηκωθώ το Σάββατο να φύγω γιατί δεν αντέχω άλλο.

[ΖΩΗ76]

[elizaa]

Καλημέρα, Καλή Εβδομάδα και Καλό μας Μήνα

ελιζάκι καλώς μας ήρθες!!!! μπράβο που έκανες μπανάκια!!!!! ειδες; και μόνο με τα μπανάκια και λίγη προσοχή δεν πήρες βάρος στις διακοπές σου!!!!!!

μπράβο!

γεωργία θα τα διαβάσω αργότερα που θα μπορώ!!!!!!!

βρεεεεεε βρεεεεεεεεεεεεεε καλως το κοριτσι μας!!!!χ:mrgreen:

καλημερα !!!!....καλως όρισες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

μπραβο κοριτσι μου που εκανες και τα μπανακια σου....και εμεινες και σταθερη !!!!!!!!!!!!! 10000000000000000000000000 ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ !!!!!!!!!!!!!!!!!!....μου εφτιαξες τη μερα :mrgreen:

ι υπολοιπες τι κανουμε????

Ελιζακι, καλως ηρθες κουκλα μου και πολυ καλα εκανες και βουτηξες και χαρηκες το μπανακι με τα παιδακια σου. Ο καθε ανθρωπος εχει τα καλα του και τα ασχημα του. Εμεις σ' αγαπαμε για ολο το πακετο. Να εισαι καλα κουκλα μου και να μην ντρεπεσαι για τα ..........

Ειμαι σιγουρη πως σε καποιο τομεα εισαι 1η!!!! ( το που, το ξερεις εσυ).

.

μα τι να σας πω ολες τωρα???? με τετοιο θερμο καλως ορισμα εχω πεσει στα πατωματα απο τη συγκινηση...

μου λειψατε βρε κορτσουδια μου ...

απο αυριο θα τα λεμε καλυτερα σημερα τρεχω...πληντυρια που εχω να βαλω...

σας φιλω ολες γλυκα

[mpap]

αχ....κ εγω θελω να φυγωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω....αλλα δεν το βλεπω

κοριτσακια μου καλη συνεχεια!!!!

πρεπει να βρω κοπέλα για το Make-up του γαμου....αυτη που ειχα κλεισει με πηρε τηλ. και μου το ακυρωσε γιατι ειχε κλεισμενη αλλη δουλεια για τις 11/9 και χθες το θυμηθηκε......φτου ξανα κ απο την αρχη στο ψαξιμο τωρα....γκρρρρρρρ

φιλια πολλα σε ολες!!!!!!!!!!!!!

[TARA]

Αρχηγε, εχω να σου προτεινω φιλη αν θελεις. Μπορεις να κανεις ενα δοκιμαστικο.

[DEL]

Καλό απόγευμα κοριτσάκια και από εμένα!!!

[mpap]

Αρχηγε, εχω να σου προτεινω φιλη αν θελεις. Μπορεις να κανεις ενα δοκιμαστικο.

ευχαριστωωωωωωωωω !!!

ρωτησε την εαν μπορει για 11/9....και στελε μου τα στοιχεια της με πμ για να επικοινωνησω !!!!

αχχχχχχχχχχχχ σε ευχαριστωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω !!!

όλες οι δικες μου (απο τη δουλεια που τις χρησιμοποιω) είτε θα λειπουν διακοπες ειτε θα ειναι με θιασους για περιοδειες....και εχω μεινει σαν την καλαμια στον καμπο !!!....περιμενω το απογευμα απαντηση απο μια κοπελα που συνεργαζομουν και παλια...αν δεν μπορεσει ...θα επικοινωνησω με τη φιλη σου

1000 ευχαριστω Ταρα μου για το ενδιαφερον

....Μαρία με λένε :mrgreen:

[mpap]

Καλό απόγευμα κοριτσάκια και από εμένα!!!

καλα να περασεις !!!

[TARA]

Σου στελνω π.μ.