Επαναφορά σώματος

[Fraoulitsa1]

Καλησπέρα κορίτσια ! Γέννησα τον Ιούνιο και θηλαζω αποκλειστικα τη μικρούλα μου.. μετά από 50 μερες από την ημέρα τοκετού μου έχουν μείνει 6 κιλά ακόμη μαζί με χαλάρωση και φούσκωμα στην κοιλιά.. ειμαι αλομη σαν 4μηνων έγκυος .. ποτε επανέρχεται η κοιλιά τουλαχιστον στο αρχικό της μέγεθος .. λόγω καισαρικης τη γυμναστική την αποφεύγω ακόμη … έχει δοκιμάσει καμία τις κρέμες της la vie en rose ?

[SpiridoulaK]

6 ώρες πρίν, Fraoulitsa1 είπε:

Καλησπέρα κορίτσια ! Γέννησα τον Ιούνιο και θηλαζω αποκλειστικα τη μικρούλα μου.. μετά από 50 μερες από την ημέρα τοκετού μου έχουν μείνει 6 κιλά ακόμη μαζί με χαλάρωση και φούσκωμα στην κοιλιά.. ειμαι αλομη σαν 4μηνων έγκυος .. ποτε επανέρχεται η κοιλιά τουλαχιστον στο αρχικό της μέγεθος .. λόγω καισαρικης τη γυμναστική την αποφεύγω ακόμη … έχει δοκιμάσει καμία τις κρέμες της la vie en rose ?

Καλημέρα και να σου ζήσει η μπέμπα σου.

Γέννησα με καισαρική πριν 6 μήνες σχεδόν. Σύνολο στην εγκυμοσύνη είχα πάρει 15 κιλά με πολλούς καθημερινούς εμετούς έως και τη μέρα που γέννησα τη μπουμπού μου. Θηλάζω αποκλειστικά από τη πρώτη στιγμή και ο θηλασμός μαζί με διατροφή με απανεφερε παρα πολύ σύντομα στα κιλά προ εγκυμοσύνης και πλέον είμαι και πιο αδύνατη από πριν. Βγήκα από το μαιευτήριο -7 κιλά και τα υπόλοιπα τα έχασα σε λιγότερο από 40 μέρες. Εμένα με βοήθησε πολύ το περπάτημα,το πολύ νερό που ούτως ή άλλως πρέπει να καταναλώνουμε εμείς που θηλάζουμε και η διατροφή. Δεν είχα μεγάλη κοιλιά στην εγκυμοσύνη,οπότε η κοιλιά μου έπεσε αμέσως μετά τον τοκετό και όσο περνούσαν οι μέρες η μήτρα απανερχοταν στο αρχικό της στάδιο γρήγορα λόγω των συσπάσεων που προκαλούνται από τη διαδικασία του θηλασμού. Εγώ χρησιμοποιώ το λαδακι της bio oil που είναι και σχετικά οικονομικό. 20 ευρώ κοστίζει στο φαρμακείο περίπου και έκανα μασάζ στους γλουτούς που είχα εμφανίσει ραγάδες αλλά όχι έντονες ευτυχώς από την εγκυμοσύνη και δουλεύει τέλεια!!! Σχεδόν δεν φαίνονται πια.

[Fraoulitsa1]

5 ώρες πρίν, SpiridoulaK είπε:

Καλημέρα και να σου ζήσει η μπέμπα σου.

Γέννησα με καισαρική πριν 6 μήνες σχεδόν. Σύνολο στην εγκυμοσύνη είχα πάρει 15 κιλά με πολλούς καθημερινούς εμετούς έως και τη μέρα που γέννησα τη μπουμπού μου. Θηλάζω αποκλειστικά από τη πρώτη στιγμή και ο θηλασμός μαζί με διατροφή με απανεφερε παρα πολύ σύντομα στα κιλά προ εγκυμοσύνης και πλέον είμαι και πιο αδύνατη από πριν. Βγήκα από το μαιευτήριο -7 κιλά και τα υπόλοιπα τα έχασα σε λιγότερο από 40 μέρες. Εμένα με βοήθησε πολύ το περπάτημα,το πολύ νερό που ούτως ή άλλως πρέπει να καταναλώνουμε εμείς που θηλάζουμε και η διατροφή. Δεν είχα μεγάλη κοιλιά στην εγκυμοσύνη,οπότε η κοιλιά μου έπεσε αμέσως μετά τον τοκετό και όσο περνούσαν οι μέρες η μήτρα απανερχοταν στο αρχικό της στάδιο γρήγορα λόγω των συσπάσεων που προκαλούνται από τη διαδικασία του θηλασμού. Εγώ χρησιμοποιώ το λαδακι της bio oil που είναι και σχετικά οικονομικό. 20 ευρώ κοστίζει στο φαρμακείο περίπου και έκανα μασάζ στους γλουτούς που είχα εμφανίσει ραγάδες αλλά όχι έντονες ευτυχώς από την εγκυμοσύνη και δουλεύει τέλεια!!! Σχεδόν δεν φαίνονται πια.

Ευχαριστώ για την απάντηση ! Και εγώ έχω ξεκινήσει διατροφή εδώ και 2 εβδομάδες και νερό έπινα έτσι και αλλιως παρα πολύ αλλά δε βλέπω διαφορα .. περπάτημα δυσκολεύομαι γιατί το μωρό δε θέλει ούτε το μαρσιπο ούτε το πορτμπεμπε και έτσι μέχρι να μεγαλώσει να τη βάλω στο κάθισμα του καρότσιου δεν μπορώ να τη βγάζω γιατί μας ακούει και η δίπλα γειτονιά από το κλάμα .. για σύσφιξη θέλω την κρέμα όχι  για ραγάδες να σπυ πω την αλήθεια 

[SpiridoulaK]

1 hour ago, Fraoulitsa1 είπε:

Ευχαριστώ για την απάντηση ! Και εγώ έχω ξεκινήσει διατροφή εδώ και 2 εβδομάδες και νερό έπινα έτσι και αλλιως παρα πολύ αλλά δε βλέπω διαφορα .. περπάτημα δυσκολεύομαι γιατί το μωρό δε θέλει ούτε το μαρσιπο ούτε το πορτμπεμπε και έτσι μέχρι να μεγαλώσει να τη βάλω στο κάθισμα του καρότσιου δεν μπορώ να τη βγάζω γιατί μας ακούει και η δίπλα γειτονιά από το κλάμα .. για σύσφιξη θέλω την κρέμα όχι  για ραγάδες να σπυ πω την αλήθεια 

Αχ σε καταλαβαίνω απόλυτα. Είχε και η δικιά μου γκρίνια με το καρότσι. Ακόμα έχει δηλαδή αλλά όχι τοοσο πολύ. Εγώ το έχω λιώσει το μάρσιπο και της αρέσει πάρα πολύ. Τώρα που έχει καύσωνα όμως δεν το χρησιμοποιώ αυτές τις μέρες. 

Για σύσφιξη δε ξέρω να σου πω. Ρώτα όμως το γυναικολόγο ή σε φαρμακείο υπάρχουν πολλές καλές επιλογές. Πάντως να ξέρεις ότι χωρίς γυμναστική και διατροφή η κρέμα δε θα κάνει τίποτα από μόνη της. Χρειάζεται συνδυασμός 

[Fraoulitsa1]

5 ώρες πρίν, SpiridoulaK είπε:

Αχ σε καταλαβαίνω απόλυτα. Είχε και η δικιά μου γκρίνια με το καρότσι. Ακόμα έχει δηλαδή αλλά όχι τοοσο πολύ. Εγώ το έχω λιώσει το μάρσιπο και της αρέσει πάρα πολύ. Τώρα που έχει καύσωνα όμως δεν το χρησιμοποιώ αυτές τις μέρες. 

Για σύσφιξη δε ξέρω να σου πω. Ρώτα όμως το γυναικολόγο ή σε φαρμακείο υπάρχουν πολλές καλές επιλογές. Πάντως να ξέρεις ότι χωρίς γυμναστική και διατροφή η κρέμα δε θα κάνει τίποτα από μόνη της. Χρειάζεται συνδυασμός 

Ναι το ξέρω .. ξεκίνησα διατροφή θα βάλω και τις κρέμες και ελπίζω τις επόμενες εβδομάδες να βάλω και τη γυμναστική στο πρόγραμμα σιγά σιγά ! Σε ευχαριστώ και παλι ✌️

[Maria Ad]

On 20/7/2023 at 1:13 ΠΜ, Fraoulitsa1 είπε:

Καλησπέρα κορίτσια ! Γέννησα τον Ιούνιο και θηλαζω αποκλειστικα τη μικρούλα μου.. μετά από 50 μερες από την ημέρα τοκετού μου έχουν μείνει 6 κιλά ακόμη μαζί με χαλάρωση και φούσκωμα στην κοιλιά.. ειμαι αλομη σαν 4μηνων έγκυος .. ποτε επανέρχεται η κοιλιά τουλαχιστον στο αρχικό της μέγεθος .. λόγω καισαρικης τη γυμναστική την αποφεύγω ακόμη … έχει δοκιμάσει καμία τις κρέμες της la vie en rose ?

Κ εγώ σήμερα κλείνω 43 μέρες από την γέννα κ είμαι ακόμα έτσι όπως το περιγράφεις...Αν το δεις το ποστ μ τώρα πια πως είσαι???Και τελικά πότε μπήκε η κοιλιά στη θέση της???

[ekavi]

Κάθε σώμα είναι διαφορετικό, αλλά 50 ημέρες θεωρώ ότι είναι πολύ νωρίς ακόμα.

Εγώ γέννησα πριν 2.5 μήνες και μου έχουν μείνει ακόμα 3 κιλά που δεν λένε να φύγουν, αλλά δε με ενοχλούν ούτε θέλω ντε και καλά να αποκτήσω το ίδιο σώμα με πριν. Παρότι έβαλα 14 κιλά στην εγκυμοσύνη, δεν είχα μεγάλη κοιλιά, αλλά η κυτταρίτιδα μου έγινε πολύ πιο έντονη και όντως αγόρασα κι εγώ τις κρέμες της la vie en rose που αναφέρεις (την ροζ συνδυαστικά με την μπλε) και ειλικρινά δεν έχω δει αποτέλεσμα.

Για την κοιλιά αυτό που βοήθησε στο να μειωθεί είναι ασκήσεις για ενδυνάμωση κορμού (αν πατήσεις στο YouTube "diastasis recti postpartum exercise") θα βρεις πολλές..

 

Εύχομαι να είσαι γερή και εσύ και το μικρακι σου και τα υπόλοιπα θα βελτιωθούν με τον καιρό. Δε χρειάζεται να επηρεαζόμαστε από φιγούρες που βλέπουμε στο ίντερνετ και είναι η δουλειά τους και έχουν κοιλιακούς ένα μήνα μετά τον τοκετό. Και για να τα ακούω κι εγώ τα λέω.

 

[Fraoulitsa1]

On 19/8/2023 at 11:23 ΠΜ, Maria Ad είπε:

Κ εγώ σήμερα κλείνω 43 μέρες από την γέννα κ είμαι ακόμα έτσι όπως το περιγράφεις...Αν το δεις το ποστ μ τώρα πια πως είσαι???Και τελικά πότε μπήκε η κοιλιά στη θέση της???

Δεν μπήκε ακόμα 😅

αλλά έχει μαζέψει αρκετά μπορώ να σου πω.. βέβαια λόγω καλοκαιριού ζέστης και κούρασης δεν ξεκίνησα γυμναστική..μόνο το κολύμπι στη θάλασσα όταν πηγαίνουμε καμία φορά .. από κιλά ειμαι ακριβώς τα ίδια (+6 δηλαδή ) αλλά έχω μαζέψει αρκετά και φάνηκε κι η μέση μου .. έχω ένα φούσκωμα ακόμα στρογγυλό (φαίνεται ότι είναι κοιλιά από εγκυμοσύνη ) .. προσπάθησα να κάνω διατροφή κοβοντασ Ζάχαρη και υδατάνθρακες αλλά επηρέασε αρκετά την ποιότητα του γάλακτος μου και το έβλεπα στις κενώσεις της μπέμπας ( Αραίωσαν αρκετά και άλλαξε η σύσταση τους ) . Αποφάσισα λοιπόν να βάλω πάλι όλες τις τροφές στη διατροφή μου και μετά από 2-3 μερες επανήλθε και αυτή.. θα κάνω λίγο υπομονη ακόμα και θα προσπαθήσω με γυμναστική από Σεπτέμβρη που θα επιστρέψουμε στην καθημερινότητα μας και θα έχουν περάσει 3 μήνες από τη γέννα !αγχωνομουν πολύ να επανέλθω αλλά πανω από όλα θέλω να είναι υγιής και να μεγαλώνει όμορφα η μπεμπα μου και ας καθυστερήσω να επανέλθω 2-3 μήνες ακόμα !
 Ελπίζω να σε βοήθησα 😅

[Maria Ad]

On 22/8/2023 at 1:51 ΜΜ, Fraoulitsa1 είπε:

Δεν μπήκε ακόμα 😅

αλλά έχει μαζέψει αρκετά μπορώ να σου πω.. βέβαια λόγω καλοκαιριού ζέστης και κούρασης δεν ξεκίνησα γυμναστική..μόνο το κολύμπι στη θάλασσα όταν πηγαίνουμε καμία φορά .. από κιλά ειμαι ακριβώς τα ίδια (+6 δηλαδή ) αλλά έχω μαζέψει αρκετά και φάνηκε κι η μέση μου .. έχω ένα φούσκωμα ακόμα στρογγυλό (φαίνεται ότι είναι κοιλιά από εγκυμοσύνη ) .. προσπάθησα να κάνω διατροφή κοβοντασ Ζάχαρη και υδατάνθρακες αλλά επηρέασε αρκετά την ποιότητα του γάλακτος μου και το έβλεπα στις κενώσεις της μπέμπας ( Αραίωσαν αρκετά και άλλαξε η σύσταση τους ) . Αποφάσισα λοιπόν να βάλω πάλι όλες τις τροφές στη διατροφή μου και μετά από 2-3 μερες επανήλθε και αυτή.. θα κάνω λίγο υπομονη ακόμα και θα προσπαθήσω με γυμναστική από Σεπτέμβρη που θα επιστρέψουμε στην καθημερινότητα μας και θα έχουν περάσει 3 μήνες από τη γέννα !αγχωνομουν πολύ να επανέλθω αλλά πανω από όλα θέλω να είναι υγιής και να μεγαλώνει όμορφα η μπεμπα μου και ας καθυστερήσω να επανέλθω 2-3 μήνες ακόμα !
 Ελπίζω να σε βοήθησα 😅

Άρα μπορεί να χρειάζεται κ πάνω από 3μηνο για να επανέλθει η κοιλιά?!δεν το περίμενα αυτό..Κ εγώ έχω να χάσω 5,6 κιλά.. Όλα τα άλλα περίπου 13 τα έχασα μέσα στις πρώτες 2 βδομαδες χωρίς να καταλάβω τίποτα...Τώρα τα κιλά δεν με νοιάζουν μόνο η κοιλιά.Με ενοχλεί ακόμα κ στο περπάτημα εμένα που ταλαντευευαι κάπως να το πω κ δεν μπορω να την σφιξω,λογω καισαρικης μαλλον...

Παντως υδατανθρακες μαζι με φουλ πρωτεινη χρειαζομαστε για τον θηλασμο δεν γινεται να τους κοψεις,δεν θα εχεις και ενέργεια..Ολα με μετρο καλυτερα...Θα τα χάσουμε σιγα σιγα τα κιλακια δεν είναι κ πολλά μωρέ...

Καλά κ εγώ γυμναστική που πριν την εγκυμοσύνη έκανα φουλ ,τωρα αναρωτιέμαι με την αϋπνία κ την κούραση πως θα καταφέρω να ξανακάνω πραγματικά...Εσείς πως τα πάτε με το μωράκι έχεις βρει ρυθμούς?Κοιμάστε???

[linaa]

πρίν από 7 λεπτά , Maria Ad είπε:

Άρα μπορεί να χρειάζεται κ πάνω από 3μηνο για να επανέλθει η κοιλιά?!δεν το περίμενα αυτό..Κ εγώ έχω να χάσω 5,6 κιλά.. Όλα τα άλλα περίπου 13 τα έχασα μέσα στις πρώτες 2 βδομαδες χωρίς να καταλάβω τίποτα...Τώρα τα κιλά δεν με νοιάζουν μόνο η κοιλιά.Με ενοχλεί ακόμα κ στο περπάτημα εμένα που ταλαντευευαι κάπως να το πω κ δεν μπορω να την σφιξω,λογω καισαρικης μαλλον...

Παντως υδατανθρακες μαζι με φουλ πρωτεινη χρειαζομαστε για τον θηλασμο δεν γινεται να τους κοψεις,δεν θα εχεις και ενέργεια..Ολα με μετρο καλυτερα...Θα τα χάσουμε σιγα σιγα τα κιλακια δεν είναι κ πολλά μωρέ...

Καλά κ εγώ γυμναστική που πριν την εγκυμοσύνη έκανα φουλ ,τωρα αναρωτιέμαι με την αϋπνία κ την κούραση πως θα καταφέρω να ξανακάνω πραγματικά...Εσείς πως τα πάτε με το μωράκι έχεις βρει ρυθμούς?Κοιμάστε???

Μέχρι να αποθηλασεις το σώμα δεν επιστρέφει στην προηγούμενη μορφή του ότι Κ να κάνεις . Τα κιλά μπορεί να τα χάσεις όλα αλλά το πρήξιμο Κ η χαλάρωση τροφοδοτούνται από τις ορμόνες οπότε για να πεις ότι είμαι νορμάλ μόλις αποθηλασεις Κ επιστρέψουν όλα στην κανονικότητα τους 

[vikib]

η κοιλια θελει πολυ περισσοτερο απο 3 μηνες

μετα τους 6 μ εγω ειχα κανει διατροφη.ειχα χασει τα κιλα της εγκυμοσυνης με την γεννα σχεδον,μεσα σε 6μ καμια 15αρια ακομη,απλα επειδη λογω θηλασμου εκανα καλη διατροφη

γενικα ειχα πολλα κιλα

αυτο δ σημαινει οτι δ μπορεις λογω ορμονικων να εχεις δυσκολια στο χασιμο.απλα καμια φορα δ συμβαινει απαραιτητα

[Maria Ad]

11 ώρες πρίν, linaa είπε:

Μέχρι να αποθηλασεις το σώμα δεν επιστρέφει στην προηγούμενη μορφή του ότι Κ να κάνεις . Τα κιλά μπορεί να τα χάσεις όλα αλλά το πρήξιμο Κ η χαλάρωση τροφοδοτούνται από τις ορμόνες οπότε για να πεις ότι είμαι νορμάλ μόλις αποθηλασεις Κ επιστρέψουν όλα στην κανονικότητα τους 

Υπομονή λοιπόν και λίγο γυμναστική..Απά δεν ήξερα αν είναι νορμάλ ή εμένα μου συμβαίνει κατι...Τι να κάνουμε δεν θα αποθηλασουμε κιόλας για το σώμα...Δεν θα πάω φέτος στα καλλιστεία δεν πειράζει 🤣

[Blue Velvet]

On 24/8/2023 at 1:54 ΠΜ, linaa είπε:

Μέχρι να αποθηλασεις το σώμα δεν επιστρέφει στην προηγούμενη μορφή του ότι Κ να κάνεις . Τα κιλά μπορεί να τα χάσεις όλα αλλά το πρήξιμο Κ η χαλάρωση τροφοδοτούνται από τις ορμόνες οπότε για να πεις ότι είμαι νορμάλ μόλις αποθηλασεις Κ επιστρέψουν όλα στην κανονικότητα τους 

Δεν το γνώριζα αυτό σχετικά με το θηλασμό.Εχει σχέση δλδ με τη μυϊκή μάζα? Πως εξηγείται?

[linaa]

2 ώρες πρίν, Blue Velvet είπε:

Δεν το γνώριζα αυτό σχετικά με το θηλασμό.Εχει σχέση δλδ με τη μυϊκή μάζα? Πως εξηγείται?

Ειναι οι ορμόνες δεν έχει σχέση με την μυϊκή μάζα απλά ο οργανισμός λόγω ορμονών για να παράγουν το γάλα κρατάει Κ περισσότερο λίπος Κ περισσότερα υγρά  Κ λειτουργεί διαφορετικά οπότε Κ χαλαρώση Κ κυτταρίτιδα Κ πάχος στα κλασικά σημεία συσσωρευετε . Έχει άλλη λειτουργια το σώμα για να μπορέσει να ανταπεξέλθει στις ανάγκες παραγωγής γάλακτος. Όταν αποθηλασεις θα δεις ότι χωρίς ιδιαιτερη προσπάθεια θα αρχίσει να φεύγει Κ η χαλάρωση Κ η κυτταρίτιδα .