Τράχηλος

[Adios amigos]

Καλημέρα σας, θα ήθελα να μου προτείνετε τρόπους εμπέδωσης εμβρύου και προετοιμασίας του τραχήλου. Όπου να ναι μπαίνω στον ένατο και θέλω να βοηθήσω το σώμα μου να ανταπεξέλθει στη γέννα.

Ευχαριστώ πολύ!

[Kathrin17]

13 ώρες πρίν, jellyfishch είπε:

Καλημέρα σας, θα ήθελα να μου προτείνετε τρόπους εμπέδωσης εμβρύου και προετοιμασίας του τραχήλου. Όπου να ναι μπαίνω στον ένατο και θέλω να βοηθήσω το σώμα μου να ανταπεξέλθει στη γέννα.

Ευχαριστώ πολύ!

Καλησπέρα κορίτσι μου.. Με το καλό να υποδεχτείς το μωράκι σου.. Ο γιατρός σου συνεργάζεται με κάποια μαία?? Αυτή θα μπορουσε να σε κατευθυνει.. Η μαία μου μου ειχε δείξει ασκήσεις να κάνω πάνω σε μπάλα πιλατες..υπάρχουν βίντεο στο YouTube, μόλις το είδα από μια μαία Γιάννα Αλεξάνδρου.. Τις ασκήσεις που δείχνει καθισμένη στη μπάλα, αυτές έκανα κ γω..σιγουρεψου ότι έχεις το οκ απ'το γιατρο σου γτ κάθε γυναίκα κ κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική..αν ήταν όλα καλά μέχρι τώρα στην εγκυμοσύνη σου δε νομίζω να υπάρχει θέμα αλλά παρε το τελικό οκ.. Την μπάλα πιλατες την χρησιμοποιούν ακόμη κ κατά τη διάρκεια του τοκετού κάποιοι γιατροί κ μαίες.. 

Αν θες οτιδήποτε άλλο κ μπορώ να βοηθησω, πες μου ελευθερα..

[Adios amigos]

πρίν από 36 λεπτά , Kathrin17 είπε:

Καλησπέρα κορίτσι μου.. Με το καλό να υποδεχτείς το μωράκι σου.. Ο γιατρός σου συνεργάζεται με κάποια μαία?? Αυτή θα μπορουσε να σε κατευθυνει.. Η μαία μου μου ειχε δείξει ασκήσεις να κάνω πάνω σε μπάλα πιλατες..υπάρχουν βίντεο στο YouTube, μόλις το είδα από μια μαία Γιάννα Αλεξάνδρου.. Τις ασκήσεις που δείχνει καθισμένη στη μπάλα, αυτές έκανα κ γω..σιγουρεψου ότι έχεις το οκ απ'το γιατρο σου γτ κάθε γυναίκα κ κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική..αν ήταν όλα καλά μέχρι τώρα στην εγκυμοσύνη σου δε νομίζω να υπάρχει θέμα αλλά παρε το τελικό οκ.. Την μπάλα πιλατες την χρησιμοποιούν ακόμη κ κατά τη διάρκεια του τοκετού κάποιοι γιατροί κ μαίες.. 

Αν θες οτιδήποτε άλλο κ μπορώ να βοηθησω, πες μου ελευθερα..

Καλησπέρα, σε ευχαριστώ για την ανταπόκριση. Ο γιατρός μου δυστυχώς δεν έχει μαία.. μάλιστα μου είπε ότι δε χρειάζεται να πάρω γιατί έχει η κλινική που θα γεννήσω.. κάνω κάποιες ασκήσεις με τη μπάλα , αλλά έχω σταματήσει προσωρινά και λέω να ξεκινήσω ξανά από την 36 η εβδομάδα και έπειτα.

Σε ευχαριστώ θα τα δω τα βίντεο!

Συγκεκριμένα κάνω οχταρια και κύκλους με τη λεκάνη μου πάνω στην μπάλα. Υπάρχει κάποια άλλη άσκηση που θα μπορούσα να κανω? Τις συσπάσεις τις θέλουμε ή όχι τώρα που είναι ανεμπεδωτο το μωρό?

 

 

[Brigitt]

πρίν από 19 λεπτά , jellyfishch είπε:

Καλησπέρα, σε ευχαριστώ για την ανταπόκριση. Ο γιατρός μου δυστυχώς δεν έχει μαία.. μάλιστα μου είπε ότι δε χρειάζεται να πάρω γιατί έχει η κλινική που θα γεννήσω.. κάνω κάποιες ασκήσεις με τη μπάλα , αλλά έχω σταματήσει προσωρινά και λέω να ξεκινήσω ξανά από την 36 η εβδομάδα και έπειτα.

Σε ευχαριστώ θα τα δω τα βίντεο!

Συγκεκριμένα κάνω οχταρια και κύκλους με τη λεκάνη μου πάνω στην μπάλα. Υπάρχει κάποια άλλη άσκηση που θα μπορούσα να κανω? Τις συσπάσεις τις θέλουμε ή όχι τώρα που είναι ανεμπεδωτο το μωρό?

 

 

Θα σου πω τι έκανα εγώ φυσικά σε συννενόηση με τον γιατρό μου στην πρώτη μου εγκυμοσύνη (πράγματα τα οποία θα κάνω και τώρα στην δεύτερη) και το μωρό μου κατέβηκε πολύ χαμηλά και το έβγαλα με δύο σπρώξιες στην κυριολεξία!! Βέβαια μπορεί να διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα αλλά γενικά βοηθάνε πολύ ... Μόλις μπήκα στον 9ο περπατούσα κάθε μέρα περίπου 2χμλ έκανα βαθιά καθίσματα (πολλααα καθίσματα όμως !!)  Και μόλις πέρασα την 36 εβδομάδα του έδωσα και κατάλαβε σήκωσα χάλια έκανα γενική ανεβοκατεβαίνα τις σκάλες μέχρι τον 3ο και έκανα συνέχεια γυμναστική ασκήσεις για εγκύους μπορεί να άργησα να γεννήσω 40+2 αλλά γέννησα πανευκολα . Να σημειώσω πως η εγκυμοσύνη μου κυλούσε ομαλά δεν είχα κανένα πρόβλημα και όλα αυτά με άφησε ο γιατρός να τα κάνω ....με το καλό!

 

[Kathrin17]

πρίν από 18 λεπτά , jellyfishch είπε:

Καλησπέρα, σε ευχαριστώ για την ανταπόκριση. Ο γιατρός μου δυστυχώς δεν έχει μαία.. μάλιστα μου είπε ότι δε χρειάζεται να πάρω γιατί έχει η κλινική που θα γεννήσω.. κάνω κάποιες ασκήσεις με τη μπάλα , αλλά έχω σταματήσει προσωρινά και λέω να ξεκινήσω ξανά από την 36 η εβδομάδα και έπειτα.

Σε ευχαριστώ θα τα δω τα βίντεο!

Συγκεκριμένα κάνω οχταρια και κύκλους με τη λεκάνη μου πάνω στην μπάλα. Υπάρχει κάποια άλλη άσκηση που θα μπορούσα να κανω? Τις συσπάσεις τις θέλουμε ή όχι τώρα που είναι ανεμπεδωτο το μωρό?

 

 

Κ γω στην 36 ξεκίνησα.. Θα προσπαθησω να σου πω ποιες έκανα επιπλέον, ευχομαι να τα γράψω καλά ώστε να καταλάβεις..

1.πανω κάτω: με αυτή ξεκινούσα κ αυτή την έκανα κάθε φορά που αλλαζα άσκηση κ παλι με αυτή τελείωνα..μου χε πει ότι είναι κ για ξεκουραση κ χαλάρωση

2.λεκανη δεξιά -αριστερά

3.λεκανη μπρος-πισω

4. Κυκλοι

5. Οχταρια

Όταν κάθεσαι στη μπάλα πρεπει ουσιαστικά ο κολπος να ακουμπά την μπαλα όχι ο ποπος..Τα ποδια πρεπει να ναι σε όλες τις ασκήσεις σταθερά στο πατωμα κ στο γόνατο να σχηματίζεται ορθή γωνία κ να κινείται η λεκάνη όχι όλο το κορμί..Μόνο στα οχταρια δεν ισχυει η ορθή γωνία στα γονατα.. 

Επίσης ως προς το χρονο μου χε πει 1ωρα την ημέρα..αυνηθως το εσπαζα σε 4* 15' γιατί ήταν κουραστικό.. Φυσικά ήταν κ αρκετές μέρες που μπορεί να έκανα 20-30'

[Adios amigos]

Τέλεια σας ευχαριστώ πάρα πολύ. Ο γιατρός είναι ενήμερος , μου έχει δώσει το οκ. Θέλει κ αυτός να γεννήσω γρήγορα όσο γίνεται.

Θα ξεκινήσω σε λίγες ημέρες.

Να είστε καλά!