Είμαι έγκυος! Το πρώτο πράγμα που θα κάνω τώρα που βεβαιώθηκα είναι...

[CoffeeMaker]

Ποιό είναι το πρώτο πράγμα που θα κάνετε όταν βεβαιωθείτε για την εγκυμοσύνη σας; 

Για την κάθε μιά αυτό μπορεί να είναι μια άλλη στιγμή, είτε στο πρώτο τέστ είτε στον πρώτο υπέρηχο είτε στον πρώτο χτύπο καρδιάς. 

Ας αφήσουμε παραπέρα το ότι θα ενημερώσετε φυσικά όποιο άτομο θεωρείτε ότι πρέπει να ξέρει για αυτή την εξέλιξη,

τι άλλο είναι αυτό που θα κάνετε εσείς , πως θα είναι η μέρα σας, πως θα επιλέξετε να την περάσετε;   

Αν θέλετε μπορείτε και να σημειώσετε τι θα αλλάξει για εσάς εκείνη την ημέρα, ή και τι θα αλλάξετε από εκείνη την ημέρα, στην ζωή σας.

Ο λόγος που κάνουμε το ερώτημα είναι γιατί θα βοηθήσει να αιθανθείτε διαφορετικά για αυτή την στιγμή, είτε ξεκινήσατε πρόσφατα τις προσπάθειες ή τις έχετε ξεκινήσει εδώ και αρκετό καιρό.

Λίγα λόγια για την οπτικοποίηση 

Η οπτικοποίηση των αποτελεσμάτων που επιθυμείτε, μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας. Το να "βλέπετε" την επιτυχία σας σας βοηθά να πιστέψετε ότι μπορεί – και θα – συμβεί. Η οπτικοποίηση σας βοηθά να "εξασκηθείτε" στην επιτυχία. Όταν φαντάζεστε κάθε βήμα μιας εκδήλωσης ή δραστηριότητας που πηγαίνει καλά, ετοιμάζετε το μυαλό και το σώμα σας να πάρουν αυτά τα βήματα στην πραγματική ζωή. 

[CoffeeMaker]

Visualizing outcomes. 

Για να οπτικοποιήσετε τα αποτελέσματα, ακολουθήστε αυτά τα βήματα:

1. Ξεκινήστε με το να ορίσετε ένα σαφές στόχο ή αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε.
2.  Βρείτε ένα ήσυχο και άνετο μέρος όπου δεν θα διαταράσσεστε.
3. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές για να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας.
4. Οπτικοποιήστε τον εαυτό σας να επιτυγχάνει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Δείτε την κατάσταση με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες, συμπεριλαμβανομένου του περιβάλλοντος, των ανθρώπων και οποιωνδήποτε άλλων σημαντικών λεπτομερειών.
5. Φανταστείτε πώς νιώθετε όταν επιτυγχάνετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Οπτικοποιήστε τα συναισθήματα που συνοδεύουν την επιτυχία, όπως η χαρά, η ενθουσιώδης αντίδραση και η ικανοποίηση.
6. Επαναλάβετε αυτήν την ασκήση οπτικοποίησης τακτικά, ιδανικά καθημερινά, για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας στην ικανότητα οπτικοποίησης.

Αν δυσκολεύεστε στην οπτικοποίηση, μην ανησυχείτε. Δεν είναι για όλους τους ανθρώπους εύκολη.  Η εξάσκηση όμως βοηθάει σημαντικά στην ανάπτυξη αυτής της βοηθητικής δεξιότητας.

Εάν δεν μπορείτε καθόλου να οπτικοποιήσετε, υπολογίστε δεν είστε μόν:ες.  Οι άνθρωποι με αφαντασία μπορεί να μπορούν ακόμα να φανταστούν πράγματα με άλλους τρόπους, όπως τη χρήση της γλώσσας, των έννοιων ή των αισθητικών λεπτομερειών, αλλά δεν βιώνουν οπτικά εικόνες. Η αφαντασία είναι μια σχετικά σπάνια κατάσταση και οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σε θέση να απεικονίσουν εικόνες κατά κάποιο τρόπο. Ένα μικρό όμως ποσοστό του πληθυσμού (1%-3%), δεν έχει αυτή την ικανότητα. 

Οι περισσότεροι άνθρωποι όμως είναι σε θέση να οπτικοποιήσουν, αν και η δύναμη και η σαφήνεια των οπτικοποιήσεών τους μπορεί να διαφέρει. Η οπτικοποίηση είναι μια φυσική ικανότητα που πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν καθημερινά χωρίς να το συνειδητοποιούν. Για παράδειγμα, όταν φαντάζεστε τον εαυτό σας να κάνετε κάτι πριν το κάνετε πραγματικά, όπως να προετοιμάζετε πνευματικά μια ομιλία ή μια συνομιλία, χρησιμοποιείτε την οπτικοποίηση. Κάποιοι άνθρωποι μπορούν να απεικονίσουν πιο εύκολα από άλλους, αλλά με εξάσκηση, ο καθένας μπορεί να βελτιώσει την ικανότητά του να απεικονίζει και να τη χρησιμοποιήσει για να επιτύχει τους στόχους του.