Quantcast
Jump to content
Προσοχή σε SCAM μηνύματα! Μας ενημέρωσαν ότι εστάλει μήνυμα στα Αγγλικά, για αλλαγή κωδικού πρόσβασης. Δεν έχουμε στείλει κάτι τέτοιο. Τα μηνύματά μας, πάντα είναι μεταφρασμένα στα Ελληνικά & περιέχουν το λογότυπό μας. ×
➔ Parents.org.gr
  • Από την διαχείριση / Admin news

    • πρίν από 13 λεπτά , Fay_ είπε:

      Κορίτσια Καλημερα! Ετοιμάζομαι για τη χοριακη μου και με έχει πιάσει απίστευτο άγχος ενώ χθες ήμουν καλά. Φοβάμαι μην θα είναι βιοχημική λόγω των καφέ που βλέπω. Να πω πως χθες βράδυ έκανα ξανά τεστ και η γραμμή ήταν ακόμη πιο έντονη. Επίσης τα τεστ που κάνω συνειδητοποίησα πως δεν είναι early ανιχνεύουν από 25 μονάδες και πάνω. Οι βιοχημικές τι συμπτώματα έχουν; 

      Καλημέρα! Δεν έχει κάποια ιδιαίτερα συμπτώματα η βιοχημική. Έχεις μια θετική χοριακη, όχι ιδιαίτερα υψηλή μάλλον, που η δε διπλασιάζεται ποτέ ή μένει σταθερή και κάποια στιγμή μηδενίζει..  εύχομαι να σου πάνε όλα καλά, να δεις μια ζουμπουρλουδικη χοριακη σήμερα και μια καλή αύξηση σε δύο μέρες! 

      Δύναμη και πίστη στο/στα εμβρυακι/α σου!

      • Μου αρέσει 1

Μανούλες IVF 2023


Recommended Posts

1 hour ago, Xristina96 είπε:

Σε ευχαριστώ πολύ.

Τρώω από όλα και δεν τρώω σαβουρες. Τρώω υδατάνθρακες, τρώω αραβικές ή τοστακια στην δουλειά. Θα φάω μακαρόνια μια φορά την εβδομάδα, το ίδιο πατάτες και ρύζι. Μπάρες δημητριακών περίπου 2 αυτά τα μικρά γνωστής εταιρίας και ένα μπολ με φρούτα. Α και πρωινό δημητριακά ολικής αλέσεως με γάλα. 

Τέλος σχεδόν όλα όσα προανέφερα είναι ολικής άλεσης. Σπάνια πλέον τρώω λευκό ψωμι-μακαρονια. 

Να πάω σε διατροφολόγο για να μου φτιάξει πρόγραμμα; Γιατί νιώθω ότι δεν κάνω κατάχρηση. Πείτε μου και εσείς με αυτά που γράφω εάν κάπου μπορώ να επέμβω μόνη μου χωρίς Διατροφολόγο. Πχ το πρωί τι να τρώω; Τι να βάλω συνοδευτικά; 

Όταν ήμουν έφηβη έκανα συνέχεια δίαιτα και από τότε που ενηλικιώθηκα δεν ξανά ασχολήθηκα και έχω την δίαιτα - διατροφή με πολύ κακό μάτι. 

Βέβαια θα κάνω τα πάντα για την υγεία της μικρής μου. 

Εμενα πχ μου έχει απαγορεύσει δημητριακά και βρωμη γιατί ανεβάζουν πολύ μου είπε το σάκχαρο στις εγκύους , πχ πρωινό έχω μια φετα ψωμι αβοκαντο κ ένα βραστό αυγό , ενδιάμεσα ένα φρούτο κ 12 ξηρ καρπούς , αν φας πολλά φρούτα μαζί ανεβαίνει , δηλ μπορεί όλα αυτά που τρως να είναι υγιεινά αλλά θελουμε τις σωστές ποσότητες , σωστές ώρες δηλ ανα 2 ωρο 3 ωρο , Εγω επειδή πάντα και απο πριν έκανα διατροφή δεν μου κακοφαίνεται 

Link to comment
Share on other sites


Διαφημίσεις

  • Απαντήσεις 1k
  • Πρώτη δημ/ση
  • Τελευταία Απάντηση

Περισσότερες δημοσιεύσεις

Περισσότερες δημοσιεύσεις

1 ώρα πρίν, silvy22 είπε:

Εμενα πχ μου έχει απαγορεύσει δημητριακά και βρωμη γιατί ανεβάζουν πολύ μου είπε το σάκχαρο στις εγκύους , πχ πρωινό έχω μια φετα ψωμι αβοκαντο κ ένα βραστό αυγό , ενδιάμεσα ένα φρούτο κ 12 ξηρ καρπούς , αν φας πολλά φρούτα μαζί ανεβαίνει , δηλ μπορεί όλα αυτά που τρως να είναι υγιεινά αλλά θελουμε τις σωστές ποσότητες , σωστές ώρες δηλ ανα 2 ωρο 3 ωρο , Εγω επειδή πάντα και απο πριν έκανα διατροφή δεν μου κακοφαίνεται 

Πριν την εγκυμοσύνη έτρωγα πάρα πολύ λίγο. Άντεχα πάρα πολλές ώρες χωρίς φαγητό. Έτρωγα 2-3 όλη την ημέρα. Τώρα εαν κάτσω 2 ώρες χωρίς να τσιμπήσω κάτι πονάει η κοιλιά μου. Ζαλίζομαι και γενικά πεινάω. Με βλέπω για διατροφολόγο να μου γεμίσει το πρόγραμμα. Αυτό το λάθος κάνω. Τρώω πολλά φρούτα μαζί. Δηλαδή 6 βερίκοκα. Ή 1 πιάτο καρπούζι. 

Να ρωτήσω και κάτι τελευταίο. Όταν ανεβαίνει πολύ απότομα το ζάχαρο, τι παθαίνω; Τι παθαίνει το μωρό; 

Link to comment
Share on other sites

2 ώρες πρίν, Xristina96 είπε:

Σε ευχαριστώ πολύ.

Τρώω από όλα και δεν τρώω σαβουρες. Τρώω υδατάνθρακες, τρώω αραβικές ή τοστακια στην δουλειά. Θα φάω μακαρόνια μια φορά την εβδομάδα, το ίδιο πατάτες και ρύζι. Μπάρες δημητριακών περίπου 2 αυτά τα μικρά γνωστής εταιρίας και ένα μπολ με φρούτα. Α και πρωινό δημητριακά ολικής αλέσεως με γάλα. 

Τέλος σχεδόν όλα όσα προανέφερα είναι ολικής άλεσης. Σπάνια πλέον τρώω λευκό ψωμι-μακαρονια. 

Να πάω σε διατροφολόγο για να μου φτιάξει πρόγραμμα; Γιατί νιώθω ότι δεν κάνω κατάχρηση. Πείτε μου και εσείς με αυτά που γράφω εάν κάπου μπορώ να επέμβω μόνη μου χωρίς Διατροφολόγο. Πχ το πρωί τι να τρώω; Τι να βάλω συνοδευτικά; 

Όταν ήμουν έφηβη έκανα συνέχεια δίαιτα και από τότε που ενηλικιώθηκα δεν ξανά ασχολήθηκα και έχω την δίαιτα - διατροφή με πολύ κακό μάτι. 

Βέβαια θα κάνω τα πάντα για την υγεία της μικρής μου. 

Με βάση αυτά που αναφέρεις η διατροφή σου είναι αρκετά καλή. Αυτό που θα σου έλεγα είναι να προτιμάς υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, δηλαδή το ρύζι είναι προτιμότερο από τις πατάτες και τα μακαρόνια. Επιπλέον, να βάλεις την άσκηση μέσα στην καθημερινότητα σου, οπωσδήποτε 30 λεπτά περπάτημα καθημερινά. Καλό θα είναι να κάνεις συμβουλευτική με διατροφολόγο για συμβουλές πιο πολύ. 

Link to comment
Share on other sites

Just now, EvgeniaCher είπε:

Με βάση αυτά που αναφέρεις η διατροφή σου είναι αρκετά καλή. Αυτό που θα σου έλεγα είναι να προτιμάς υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, δηλαδή το ρύζι είναι προτιμότερο από τις πατάτες και τα μακαρόνια. Επιπλέον, να βάλεις την άσκηση μέσα στην καθημερινότητα σου, οπωσδήποτε 30 λεπτά περπάτημα καθημερινά. Καλό θα είναι να κάνεις συμβουλευτική με διατροφολόγο για συμβουλές πιο πολύ. 

Κάνω, πέρα από το Σαββατοκύριακο που πάω και σούπερ μάρκετ και τις δουλειές στο σπίτι και βόλτα κανονική. Καθημερινή, το πρόγραμμα μου λέει, δουλειά 8 Ώρο έχω και γραφείο και λίγο ορθοστασία και περπάτημα μαζί. Μετά κάνω καμιά δουλίτσα στο σπίτι (σκούπισμα - πιάτα), ξεκουράζομαι 2-3 ώρες και μετά βόλτα το σκυλάκι μου. Και μετά σπίτι και ύπνο. Το τελευταίο γεύμα είναι τέτοια ώρα και θα πιω και ένα κεφίρ 21:00 ή 22:00 το βράδυ. 

Μάλλον αυτό θα κάνω. 

Κανένας γιατρός δεν με έχει καλέσει μέχρι τώρα. Για να δούμε.

Α και ξηρούς καρπούς, για λιγούρα.

Link to comment
Share on other sites

πρίν από 17 λεπτά , Xristina96 είπε:

Πριν την εγκυμοσύνη έτρωγα πάρα πολύ λίγο. Άντεχα πάρα πολλές ώρες χωρίς φαγητό. Έτρωγα 2-3 όλη την ημέρα. Τώρα εαν κάτσω 2 ώρες χωρίς να τσιμπήσω κάτι πονάει η κοιλιά μου. Ζαλίζομαι και γενικά πεινάω. Με βλέπω για διατροφολόγο να μου γεμίσει το πρόγραμμα. Αυτό το λάθος κάνω. Τρώω πολλά φρούτα μαζί. Δηλαδή 6 βερίκοκα. Ή 1 πιάτο καρπούζι. 

Να ρωτήσω και κάτι τελευταίο. Όταν ανεβαίνει πολύ απότομα το ζάχαρο, τι παθαίνω; Τι παθαίνει το μωρό; 

Εγω φαντάσου έχω 8 γεύματα την ημέρα πριν είχα 5, κ τελευταίο γεύμα 11:30 και πρωινό 8:30 κάπου εκεί , η ενδοκρινολόγος μου δεν θέλει να μενω πάνω απο 8-9 ώρες νηστική , βεβαια ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός , σου είπαν απο το γυναικολόγο να πας σε ενδοκρινολόγο ; Η ειχες ενδοκρινολόγο και περιμένεις να σε καλέσουν ;

Link to comment
Share on other sites


Διαφημίσεις

πρίν από 9 λεπτά , silvy22 είπε:

Εγω φαντάσου έχω 8 γεύματα την ημέρα πριν είχα 5, κ τελευταίο γεύμα 11:30 και πρωινό 8:30 κάπου εκεί , η ενδοκρινολόγος μου δεν θέλει να μενω πάνω απο 8-9 ώρες νηστική , βεβαια ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός , σου είπαν απο το γυναικολόγο να πας σε ενδοκρινολόγο ; Η ειχες ενδοκρινολόγο και περιμένεις να σε καλέσουν ;

Έχω ενδοκρινολόγο που μάλλον με ξέχασε, θα της ξανά στείλω. 

έχω για τον θυροειδή που με παρακολουθεί και είναι άμεση συνεργάτιδα του γυναικολόγου μου. 

Link to comment
Share on other sites

πρίν από 7 λεπτά , Xristina96 είπε:

Έχω ενδοκρινολόγο που μάλλον με ξέχασε, θα της ξανά στείλω. 

έχω για τον θυροειδή που με παρακολουθεί και είναι άμεση συνεργάτιδα του γυναικολόγου μου. 

Στείλε ναι , θα σε πάρει και θα σε καθοδηγήσει 🪷🪷🪷

Link to comment
Share on other sites

3 hours ago, Xristina96 said:

Σε ευχαριστώ πολύ.

Τρώω από όλα και δεν τρώω σαβουρες. Τρώω υδατάνθρακες, τρώω αραβικές ή τοστακια στην δουλειά. Θα φάω μακαρόνια μια φορά την εβδομάδα, το ίδιο πατάτες και ρύζι. Μπάρες δημητριακών περίπου 2 αυτά τα μικρά γνωστής εταιρίας και ένα μπολ με φρούτα. Α και πρωινό δημητριακά ολικής αλέσεως με γάλα. 

Τέλος σχεδόν όλα όσα προανέφερα είναι ολικής άλεσης. Σπάνια πλέον τρώω λευκό ψωμι-μακαρονια. 

Να πάω σε διατροφολόγο για να μου φτιάξει πρόγραμμα; Γιατί νιώθω ότι δεν κάνω κατάχρηση. Πείτε μου και εσείς με αυτά που γράφω εάν κάπου μπορώ να επέμβω μόνη μου χωρίς Διατροφολόγο. Πχ το πρωί τι να τρώω; Τι να βάλω συνοδευτικά; 

Όταν ήμουν έφηβη έκανα συνέχεια δίαιτα και από τότε που ενηλικιώθηκα δεν ξανά ασχολήθηκα και έχω την δίαιτα - διατροφή με πολύ κακό μάτι. 

Βέβαια θα κάνω τα πάντα για την υγεία της μικρής μου. 

Εύχομαι να σε βοηθήσει η ενδοκρινολόγος σου και να πάνε όλα καλά. Δυστυχώς για τα αποτελέσματα δεν έχω καθόλου εικόνα. Για τη διατροφή σου πιστεύω ότι είναι αρκετά καλή αλλά δύο πράγματα που ίσως μπορείς να βελτιώσεις είναι να κόψεις τις μπάρες δημητριακών του εμπορίου (λόγω ζάχαρης) και είτε να τις αντικαταστήσεις με ξηρούς καρπούς, γιαούρτι, είτε να κάνεις σπιτικές μπάρες χωρίς ζάχαρη (έχω συνταγή αν θες να σου στείλω) και για αλμυρό μαζί με φρούτο θα έβαζα κράκερ (παίρνω του Τσάνου που δεν έχουν ζάχαρη) με κατίκι δομοκού. Επίσης εγώ έχω κόψει το ψωμί του εμπορίου, το ίδιο και αράβικές και τορτίγιες λόγω ότι έχουν ζάχαρη και συντηρητικά και παίρνω φούρνου ολικής χωρίς ζάχαρη. Για να μην χαλάει το βάζω κατάψυξη και ξεπαγώνω στην τοστιέρα όταν χρειάζομαι. Επίσης το πρωινό με το αβγό που ανέφερε η @silvy22 είναι πολύ καλό γιατί σε κρατάει χορτάτη. Γενικά φρόντισε σε κάθε γεύμα να παίρνεις πρωτείνη για να μένεις χορτάτη περισσότερο. 

  • Μου αρέσει 2
Link to comment
Share on other sites

5 hours ago, Xristina96 said:

Σε ευχαριστώ πολύ.

Τρώω από όλα και δεν τρώω σαβουρες. Τρώω υδατάνθρακες, τρώω αραβικές ή τοστακια στην δουλειά. Θα φάω μακαρόνια μια φορά την εβδομάδα, το ίδιο πατάτες και ρύζι. Μπάρες δημητριακών περίπου 2 αυτά τα μικρά γνωστής εταιρίας και ένα μπολ με φρούτα. Α και πρωινό δημητριακά ολικής αλέσεως με γάλα. 

Τέλος σχεδόν όλα όσα προανέφερα είναι ολικής άλεσης. Σπάνια πλέον τρώω λευκό ψωμι-μακαρονια. 

Να πάω σε διατροφολόγο για να μου φτιάξει πρόγραμμα; Γιατί νιώθω ότι δεν κάνω κατάχρηση. Πείτε μου και εσείς με αυτά που γράφω εάν κάπου μπορώ να επέμβω μόνη μου χωρίς Διατροφολόγο. Πχ το πρωί τι να τρώω; Τι να βάλω συνοδευτικά; 

Όταν ήμουν έφηβη έκανα συνέχεια δίαιτα και από τότε που ενηλικιώθηκα δεν ξανά ασχολήθηκα και έχω την δίαιτα - διατροφή με πολύ κακό μάτι. 

Βέβαια θα κάνω τα πάντα για την υγεία της μικρής μου. 

Κορίτσι μου μπορεί να τρέφεσαι ποιοτικά αλλα η ποσότητα υδατανθράκων που τρως είναι μεγάλη. Εγώ αν έτρωγα όσα τρως θα είχα μόνιμα το σάκχαρο στο 200. Το τοστ δεν είναι αθώο, είναι 2 φέτες ψωμί, τα μακαρόνια για να φας την ποσότητα υδατάνθρακα που πρέπει, πρέπει να μετρήσεις το πολύ 50γρ ωμά. Μιλάμε για ένα μικρό μπολ 3 πιρουνιές φαϊ. Οι μπάρες είναι ζάχαρη και μόνο υδατάνθρακας. Τα φρούτα (ανάλογα και το φρούτο) πρέπει να είναι μετρημένα. Πχ η μπανάνα πρέπει να είναι μικρή και άγουρη αλλιώς μισή, το αχλάδι μπορεί να φαίνεται μικρό αλλά επιτρέπεται μόνο το μισό. Μήλο και πορτοκάλι 1τεμ και όχι τεράστια. Αυτά που βγαίνουν λίγο παραπάνω σε ποσότητα είναι το καρπούζι και το πεπόνι που έχουν πολύ νερό (380γρ και 280γρ αντίστοιχα). Και όλα αυτά εννοείται σαν ενδιάμεσο γεύμα με απόσταση από τα κυρίως 2 με 3 ώρες. Επειδή από την αρχή της εγκυμοσύνης κάνω διατροφή διαβητικού έχω μάθει πλέον και δεν χρειάζεται να μετράω όλη την ώρα, ούτε τις τροφές, ούτε το σάκχαρο. Και εννοείται δεν πεινάω, μην το φοβάσαι αυτό. Απλώς θέλει πρόγραμμα να μην ξεφεύγεις σε ώρες, να μην μένεις πολλή ώρα νηστική ούτε και το αντίθετο. Αν κοιτάς τις συσκευασίες όσων τρως πρέπει να ξέρεις τον γενικό κανόνα υδατανθράκων και θα είσαι ok. 30γρ στα 3 κύρια γεύματα και 15γρ στα ενδιάμεσα. Τα φρούτα πάντα να συνδυάζονται με ξηρούς καρπούς και τα κράκερ, ρυζογκοφρέτες, φρυγανιές κτλ με κάποιο τυράκι. 

Ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός γι αυτό και πρέπει κανονικά να κάνεις μετρήσεις νηστείας, προ γεύματος και 1 ώρα μεταγευματικό και να δεις ποιες τροφές στο ανεβάζουν πολύ. Εμένα πχ το ρύζι μου το ανεβάζει πολύ και ας είναι μετρημένο όσο πρέπει ενώ τα μακαρόνια ή η πατάτα όχι τόσο. Αν πεινάς παραπάνω μπορείς να φας όσο θες σε πρωτεΐνη και σαλάτα πράσινη χωρίς να έχεις φόβο γιατί δεν ανεβάζουν το σάκχαρο. Αν τα κάνεις όλα αυτά δεν θα έχεις πρόβλημα. Στις μετρήσεις σου θα πρέπει να κοιτάς να είσαι στο μεταγευματικό μέχρι 140 περίπου και το κοριτσάκι σου θα είναι μια χαρά, να μην ανησυχείς καθόλου. 

Α επίσης το κεφίρ που λες ότι πίνεις για βράδυ, το μπουκαλάκι των 500ml έχει 20γρ υδατάνθρακα και 200 περίπου θερμίδες. Ούτε αυτό είναι εντελώς αθώο 

  • Μου αρέσει 2

eardp2.png

Link to comment
Share on other sites

2 ώρες πρίν, Miss_Pineapple είπε:

Εύχομαι να σε βοηθήσει η ενδοκρινολόγος σου και να πάνε όλα καλά. Δυστυχώς για τα αποτελέσματα δεν έχω καθόλου εικόνα. Για τη διατροφή σου πιστεύω ότι είναι αρκετά καλή αλλά δύο πράγματα που ίσως μπορείς να βελτιώσεις είναι να κόψεις τις μπάρες δημητριακών του εμπορίου (λόγω ζάχαρης) και είτε να τις αντικαταστήσεις με ξηρούς καρπούς, γιαούρτι, είτε να κάνεις σπιτικές μπάρες χωρίς ζάχαρη (έχω συνταγή αν θες να σου στείλω) και για αλμυρό μαζί με φρούτο θα έβαζα κράκερ (παίρνω του Τσάνου που δεν έχουν ζάχαρη) με κατίκι δομοκού. Επίσης εγώ έχω κόψει το ψωμί του εμπορίου, το ίδιο και αράβικές και τορτίγιες λόγω ότι έχουν ζάχαρη και συντηρητικά και παίρνω φούρνου ολικής χωρίς ζάχαρη. Για να μην χαλάει το βάζω κατάψυξη και ξεπαγώνω στην τοστιέρα όταν χρειάζομαι. Επίσης το πρωινό με το αβγό που ανέφερε η @silvy22 είναι πολύ καλό γιατί σε κρατάει χορτάτη. Γενικά φρόντισε σε κάθε γεύμα να παίρνεις πρωτείνη για να μένεις χορτάτη περισσότερο. 

Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση. Ναι δεν τα έχω κοιτάξει αυτά σαν χαζή τελείως. Απλά επειδή ήμουν πάντα αρκετά αδύνατη, είχα συνηθίσει να τρωω τέτοια πράγματα. 

Δυστυχώς δεν κατάφερα να μιλήσω με την ενδοκρινολόγο ακόμα, μίλησα όμως με τον γυναικολόγο και μου είπε να ξεκινήσω διατροφή με διατροφολόγο και να κάνω 3 μετρήσεις καθημερινά. 1 πρωί, 1 2 ώρες μετά το μεσημεριανό και 1 1 ώρα μετά το βραδινό. Θεωρείται οριακά παθολογική και θα συμπεριφερθούμε σαν να έχω διαβήτη κύησης. Ότι με το σωστό πρόγραμμα του κλινικού Διατροφολόγου δεν θα πεινάω και θα προσέχουμε το ζάχαρο και λογικά δεν θα πάρω και πολλά κιλά. Ήδη είμαι +14. Έφτασα τα 70 και έχω 3 μήνες μπροστά μου. 

Α και σε 2 εβδομάδες θα μου πουν τι πρέπει να κάνω, ανάλογα με τις μετρήσεις. Μου είπε επίσης ότι συμβαίνει συχνά στις πολύ αδύνατες και στις παχύσαρκες και ότι το μωράκι μου εάν κάνω διατροφή δεν θα πάθει τίποτα.

πρίν από 25 λεπτά , kateriiina25 είπε:

Κορίτσι μου μπορεί να τρέφεσαι ποιοτικά αλλα η ποσότητα υδατανθράκων που τρως είναι μεγάλη. Εγώ αν έτρωγα όσα τρως θα είχα μόνιμα το σάκχαρο στο 200. Το τοστ δεν είναι αθώο, είναι 2 φέτες ψωμί, τα μακαρόνια για να φας την ποσότητα υδατάνθρακα που πρέπει, πρέπει να μετρήσεις το πολύ 50γρ ωμά. Μιλάμε για ένα μικρό μπολ 3 πιρουνιές φαϊ. Οι μπάρες είναι ζάχαρη και μόνο υδατάνθρακας. Τα φρούτα (ανάλογα και το φρούτο) πρέπει να είναι μετρημένα. Πχ η μπανάνα πρέπει να είναι μικρή και άγουρη αλλιώς μισή, το αχλάδι μπορεί να φαίνεται μικρό αλλά επιτρέπεται μόνο το μισό. Μήλο και πορτοκάλι 1τεμ και όχι τεράστια. Αυτά που βγαίνουν λίγο παραπάνω σε ποσότητα είναι το καρπούζι και το πεπόνι που έχουν πολύ νερό (380γρ και 280γρ αντίστοιχα). Και όλα αυτά εννοείται σαν ενδιάμεσο γεύμα με απόσταση από τα κυρίως 2 με 3 ώρες. Επειδή από την αρχή της εγκυμοσύνης κάνω διατροφή διαβητικού έχω μάθει πλέον και δεν χρειάζεται να μετράω όλη την ώρα, ούτε τις τροφές, ούτε το σάκχαρο. Και εννοείται δεν πεινάω, μην το φοβάσαι αυτό. Απλώς θέλει πρόγραμμα να μην ξεφεύγεις σε ώρες, να μην μένεις πολλή ώρα νηστική ούτε και το αντίθετο. Αν κοιτάς τις συσκευασίες όσων τρως πρέπει να ξέρεις τον γενικό κανόνα υδατανθράκων και θα είσαι ok. 30γρ στα 3 κύρια γεύματα και 15γρ στα ενδιάμεσα. Τα φρούτα πάντα να συνδυάζονται με ξηρούς καρπούς και τα κράκερ, ρυζογκοφρέτες, φρυγανιές κτλ με κάποιο τυράκι. 

Ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός γι αυτό και πρέπει κανονικά να κάνεις μετρήσεις νηστείας, προ γεύματος και 1 ώρα μεταγευματικό και να δεις ποιες τροφές στο ανεβάζουν πολύ. Εμένα πχ το ρύζι μου το ανεβάζει πολύ και ας είναι μετρημένο όσο πρέπει ενώ τα μακαρόνια ή η πατάτα όχι τόσο. Αν πεινάς παραπάνω μπορείς να φας όσο θες σε πρωτεΐνη και σαλάτα πράσινη χωρίς να έχεις φόβο γιατί δεν ανεβάζουν το σάκχαρο. Αν τα κάνεις όλα αυτά δεν θα έχεις πρόβλημα. Στις μετρήσεις σου θα πρέπει να κοιτάς να είσαι στο μεταγευματικό μέχρι 140 περίπου και το κοριτσάκι σου θα είναι μια χαρά, να μην ανησυχείς καθόλου. 

Α επίσης το κεφίρ που λες ότι πίνεις για βράδυ, το μπουκαλάκι των 500ml έχει 20γρ υδατάνθρακα και 200 περίπου θερμίδες. Ούτε αυτό είναι εντελώς αθώο 

Σε ευχαριστώ πολύ για την αναλυτική απάντηση, αλήθεια δεν είχα ιδέα από όλα αυτά. Το κεφίρ το πίνω λόγω εντέρου, όχι δυσκοιλιότητας αλλά ευαισθησίας. Με το κεφίρ δεν πρήζεται το έντερο και δεν παθαίνω κολικούς, έτσι αποφεύγω και το duphalac. 

Δαμάσκηνα και ακτινίδια πλέον δεν μου κάνει κάτι.

Εάν όντως ακολουθήσω τον διατροφολόγο, αυτά θα τα γράφει εκείνος αναλυτικά; Να μην ασχολούμαι εγώ με το τι υδατάνθρακα λαμβάνω; Έχω αρχίσω να αγχώνομαι. 

Α και τέλος, σε μήνυμα η ενδοκρινολόγος είπε να μην ανησυχώ, απλά λόγω κύησης υπάρχει μια ευαισθησία στον υδατάνθρακα. Αύριο θα με καλέσει για οδηγίες. 

 

 

 

Link to comment
Share on other sites


Διαφημίσεις


17 minutes ago, Xristina96 said:

Σε ευχαριστώ πολύ για την αναλυτική απάντηση, αλήθεια δεν είχα ιδέα από όλα αυτά. Το κεφίρ το πίνω λόγω εντέρου, όχι δυσκοιλιότητας αλλά ευαισθησίας. Με το κεφίρ δεν πρήζεται το έντερο και δεν παθαίνω κολικούς, έτσι αποφεύγω και το duphalac. 

Δαμάσκηνα και ακτινίδια πλέον δεν μου κάνει κάτι.

Εάν όντως ακολουθήσω τον διατροφολόγο, αυτά θα τα γράφει εκείνος αναλυτικά; Να μην ασχολούμαι εγώ με το τι υδατάνθρακα λαμβάνω; Έχω αρχίσω να αγχώνομαι. 

Α και τέλος, σε μήνυμα η ενδοκρινολόγος είπε να μην ανησυχώ, απλά λόγω κύησης υπάρχει μια ευαισθησία στον υδατάνθρακα. Αύριο θα με καλέσει για οδηγίες. 

 

 

 

Ναι δεν είναι για να ανησυχείς, θα το στρώσετε με την διατροφή. Πιστεύω πως ο διατροφολόγος θα σου έχει αναλυτικό διαιτολόγιο και οδηγίες για το τι πρέπει να τρως και πόσο. Όλα αυτά που σου έγραψα και ακόμα παραπάνω μου τα έχει δώσει η δικιά μου γραπτά και τα έχω και τα κοιτάω όποτε χρειάζομαι. Όλα καλά θα πάνε.

Το τι μετρήσεις θα κάνεις καλύτερα να στο πει η ενδοκρινολόγος. Νομίζω πως το μεσημέρι πρέπει να είναι η μέτρηση 1 ώρα μετά και όχι 2. Έτσι μου έχουν πει και η διατροφολόγος και η ενδοκρινολόγος και ο γυναικολόγος και έτσι έχω διαβάσει και στο ιντερνετ. Επίσης καλό είναι να μετράς και προ γεύματος γιατί βλέπεις την αυξομείωση του σακχάρου. πχ μετράς μετά από το γεύμα σου και είναι 140 (μέσα στο όριο). Έχει διαφορά αν το προ γεύματος ήταν 80 ή 120. Στην μία περίπτωση αυτό το γεύμα θα έχει ανεβάσει 60 μονάδες το σάκχαρο σου και στην άλλη μόνο 20 μονάδες. Δεν θέλουμε γενικά μεγάλες αυξομειώσεις και επίσης πως θα μάθεις ποια τροφή στο ανεβάζει πολύ και ποια όχι; Προχτές πχ έκατσα να φάω το μεσημέρι και επειδή νωρίτερα ήμουν έξω και πεινούσα πολύ είχα φάει ένα τοστ (1 με 1,5 ώρα πριν). Μέτρησα το σάκχαρο και είχα 147 και έτσι δεν έφαγα το μεσημεριανό μου, αν δεν το είχα μετρήσει θα έτρωγα κανονικά και θα έφτανα 200. Κατάλαβες τι λέω; 

Εγώ το νιώθω κιόλας όταν ανεβαίνει το ζάχαρο. Νιώθω τους παλμούς μου πιο έντονους και έχω γενικά μια ταραχή (δεν ξέρω πως αλλιώς να το περιγράψω) 

  • Μου αρέσει 1

eardp2.png

Link to comment
Share on other sites

πρίν από 3 λεπτά , kateriiina25 είπε:

Ναι δεν είναι για να ανησυχείς, θα το στρώσετε με την διατροφή. Πιστεύω πως ο διατροφολόγος θα σου έχει αναλυτικό διαιτολόγιο και οδηγίες για το τι πρέπει να τρως και πόσο. Όλα αυτά που σου έγραψα και ακόμα παραπάνω μου τα έχει δώσει η δικιά μου γραπτά και τα έχω και τα κοιτάω όποτε χρειάζομαι. Όλα καλά θα πάνε.

Το τι μετρήσεις θα κάνεις καλύτερα να στο πει η ενδοκρινολόγος. Νομίζω πως το μεσημέρι πρέπει να είναι η μέτρηση 1 ώρα μετά και όχι 2. Έτσι μου έχουν πει και η διατροφολόγος και η ενδοκρινολόγος και ο γυναικολόγος και έτσι έχω διαβάσει και στο ιντερνετ. Επίσης καλό είναι να μετράς και προ γεύματος γιατί βλέπεις την αυξομείωση του σακχάρου. πχ μετράς μετά από το γεύμα σου και είναι 140 (μέσα στο όριο). Έχει διαφορά αν το προ γεύματος ήταν 80 ή 120. Στην μία περίπτωση αυτό το γεύμα θα έχει ανεβάσει 60 μονάδες το σάκχαρο σου και στην άλλη μόνο 20 μονάδες. Δεν θέλουμε γενικά μεγάλες αυξομειώσεις και επίσης πως θα μάθεις ποια τροφή στο ανεβάζει πολύ και ποια όχι; Προχτές πχ έκατσα να φάω το μεσημέρι και επειδή νωρίτερα ήμουν έξω και πεινούσα πολύ είχα φάει ένα τοστ (1 με 1,5 ώρα πριν). Μέτρησα το σάκχαρο και είχα 147 και έτσι δεν έφαγα το μεσημεριανό μου, αν δεν το είχα μετρήσει θα έτρωγα κανονικά και θα έφτανα 200. Κατάλαβες τι λέω; 

Ναι, πω πω. Πολύ αγχωτικό. Είναι μέχρι να το μάθεις. 

Μόλις μίλησα με την ενδοκρινολόγο. Μου είπε και εκείνη να το κοιτάξουμε για 2 εβδομάδες για αρχή καθαρά για προληπτικούς λόγους επειδή πήρα απότομα κιλά. Δεν χρειάζεται να ανησυχώ και ότι με διατροφή και μετρήσεις για αυτές τις δύο εβδομάδες θεωρεί ότι δεν θα χρειαστεί να το κάνω μέχρι το τέλος. Μόνο διατροφή να προσέξω. Υπάρχει ευαισθησία στον υδατάνθρακα και ότι είναι λόγω εγκυμοσύνης. 

Εκείνη μου είπε στην αρχή μόνο διατροφή λόγω κιλών και της είπα ότι ο γυναικολόγος θέλει και μετρήσεις και είπε οκ. Να μην αγχώνομαι μόνο. 

Οπότε αύριο θα μιλήσω με τον διατροφολόγο να καταλήξουμε και στο πότε θα κάνουμε τις μετρήσεις και κάθε πόσες ώρες. 

Άρα έτσι όπως το λες για τις αυξομειώσεις, αυτό είναι το πρόβλημα μου; Επειδή από το 77 πήγε στο 181; 

Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, Xristina96 said:

Ναι, πω πω. Πολύ αγχωτικό. Είναι μέχρι να το μάθεις. 

Μόλις μίλησα με την ενδοκρινολόγο. Μου είπε και εκείνη να το κοιτάξουμε για 2 εβδομάδες για αρχή καθαρά για προληπτικούς λόγους επειδή πήρα απότομα κιλά. Δεν χρειάζεται να ανησυχώ και ότι με διατροφή και μετρήσεις για αυτές τις δύο εβδομάδες θεωρεί ότι δεν θα χρειαστεί να το κάνω μέχρι το τέλος. Μόνο διατροφή να προσέξω. Υπάρχει ευαισθησία στον υδατάνθρακα και ότι είναι λόγω εγκυμοσύνης. 

Εκείνη μου είπε στην αρχή μόνο διατροφή λόγω κιλών και της είπα ότι ο γυναικολόγος θέλει και μετρήσεις και είπε οκ. Να μην αγχώνομαι μόνο. 

Οπότε αύριο θα μιλήσω με τον διατροφολόγο να καταλήξουμε και στο πότε θα κάνουμε τις μετρήσεις και κάθε πόσες ώρες. 

Άρα έτσι όπως το λες για τις αυξομειώσεις, αυτό είναι το πρόβλημα μου; Επειδή από το 77 πήγε στο 181; 

Ναι είναι πολύ μεγάλη η αυξομείωση γιατί το νηστείας σου ήταν τέλειο. Βέβαια δεν σημαίνει πως ότι τρως θα στο ανεβάζει τόσο πολύ. Γι αυτό θέλει προσοχή και μετρήσεις και θα δεις πως θα πάει στην πορεία 

  • Μου αρέσει 1

eardp2.png

Link to comment
Share on other sites

πρίν από 3 λεπτά , kateriiina25 είπε:

Ναι είναι πολύ μεγάλη η αυξομείωση γιατί το νηστείας σου ήταν τέλειο. Βέβαια δεν σημαίνει πως ότι τρως θα στο ανεβάζει τόσο πολύ. Γι αυτό θέλει προσοχή και μετρήσεις και θα δεις πως θα πάει στην πορεία 

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ! 

Τόσο καιρό είχα ασχοληθεί μόνο με ορμόνες. Το ζάχαρο είναι λαβύρινθος για εμένα. Έτσι το νιώθω. Ελπίζω να τα καταφέρω ❤️ 

Άσε που ότι έχει πλέον στο σουπερμάρκετ είναι μέσα στη ζάχαρη και στα συντηρητικά. Δυστυχώς πρέπει να ψάξεις πολύ για καλά πράγματα. Πχ κρέας, γαλακτοκομικά, λαχανικά και φρούτα. 

Πλέον όλα χειροποίητα! Ότι φτιάξω μόνη μου. 

2 ώρες πρίν, Miss_Pineapple είπε:

Εύχομαι να σε βοηθήσει η ενδοκρινολόγος σου και να πάνε όλα καλά. Δυστυχώς για τα αποτελέσματα δεν έχω καθόλου εικόνα. Για τη διατροφή σου πιστεύω ότι είναι αρκετά καλή αλλά δύο πράγματα που ίσως μπορείς να βελτιώσεις είναι να κόψεις τις μπάρες δημητριακών του εμπορίου (λόγω ζάχαρης) και είτε να τις αντικαταστήσεις με ξηρούς καρπούς, γιαούρτι, είτε να κάνεις σπιτικές μπάρες χωρίς ζάχαρη (έχω συνταγή αν θες να σου στείλω) και για αλμυρό μαζί με φρούτο θα έβαζα κράκερ (παίρνω του Τσάνου που δεν έχουν ζάχαρη) με κατίκι δομοκού. Επίσης εγώ έχω κόψει το ψωμί του εμπορίου, το ίδιο και αράβικές και τορτίγιες λόγω ότι έχουν ζάχαρη και συντηρητικά και παίρνω φούρνου ολικής χωρίς ζάχαρη. Για να μην χαλάει το βάζω κατάψυξη και ξεπαγώνω στην τοστιέρα όταν χρειάζομαι. Επίσης το πρωινό με το αβγό που ανέφερε η @silvy22 είναι πολύ καλό γιατί σε κρατάει χορτάτη. Γενικά φρόντισε σε κάθε γεύμα να παίρνεις πρωτείνη για να μένεις χορτάτη περισσότερο. 

Εάν μπορείς θα την ήθελα την συνταγή για τις μπάρες. Εάν με πιάσει λιγούρα και εάν γνωρίζεις πόσο καιρό αντέχουν. 

Link to comment
Share on other sites

Α τώρα που είπες μπάρες... πολύ ωραία επιλογή για γλυκό σνακ είναι να φτιάξεις είτε μπάρες είτε τρουφάκια με χουρμάδες σε συνδυασμό με ό,τι ξηρό καρπό θες, κακάο, φυστικοβούτυρο, καρύδα κτλ. Έχω φτιάξει μία φορά με κακάο, φουντούκια και καρύδα και έχω φτιάξει και με φυστικοβούτυρο. Είναι υπέροχα. Και τέλος υπάρχουν όλα τα γλυκά της sweet and balance στο super market που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη για διαβητικούς. Εγώ τρώω αλλά σπάνια γιατί δεν αφήνει ο γιατρός ούτε υποκατάστατα ζάχαρης λογω ενδομητρίτιδας αλλά το σάκχαρο δεν το ανεβάζουν πολύ.

  • Μου αρέσει 2

eardp2.png

Link to comment
Share on other sites


Διαφημίσεις


Εγγραφείτε ή συνδεθείτε για να σχολιάσετε

Για να δημοσιεύσετε ένα σχόλιο θα χρειαστεί να είστε εγγεγραμμένο μέλος. Είναι δωρεάν.

Δημιουργήστε νέα εγγραφή

Κάντε εγγραφή να συμμετάσχετε στις συζητήσεις - είναι εύκολη και γρήγορη!

Δημιουργήστε νέα εγγραφή

Σύνδεση

Έχετε ήδη έναν λογαριασμό χρήστη; Συνδεθείτε εδώ.

Συνδεθείτε τώρα
×
×
  • Δημιουργία νέου...