Γοργόνες σε δίαιτα!

[evi155]

1 hour ago, katerina71 είπε:

καλημέρα κόρες, καλό μήνα

νουμεράκια πλιζ δωστε, για να φτιαξω πινακακι

Καλό μήνα!!! Αχ ήταν το μπάνιο πιασμένο το πρωί και δεν τα κατάφερα να ζυγιστώ! Τί να κάνω, θα ζυγιστω όταν γυρίσω από τη δουλειά και να δώσω αυτό το βάρος που θα έχω.

[nea_mama]

Καλημερα, υποθετω αφου ξεκινησα εχτες θα μπω στον επομενο πινακα?

 

[katerina71]

nea_mama θα σε βαλω στο τωρινό.

Evi155 δεν πειράζει.

κόρες οι υπόλοιπες που είστε, δώστε νουμεράκια

προσοχήηηηηηηηηηηηηηη, έρχεται το Πάσχα!!!!!!!!!!!!!47 μερούλες ακόμη!!!! βάζουμε τα δυνατά μας έως το Πάσχα, ένα διάλλειμα και μετά βουρ για καλοκαιράκι.

Μην ξεχνάτε = Νερό πολυυυυυ και σαλάτες που χορταίνουν

 

 

 

 

 

[iouliana]

Καλο μηνα!!

 

Ετρεχα από το πρωι και δεν προλαβα ουτε να ζυγιστω ουτε να μπω να γραψω.

Κατερινακι τη δευτερα ζυγιστηκα και ημουν 56,2 οποτε βαλε τοσο.

[Ioio]

Καλό μήνα και από εμένα! 

Κατερίνα μου, βάλε με στα ίδια!  

Gmnth03, περαστικά σας! 

New mama, καλώς ήρθες! καλή αρχή! 

 

[katerina71]

μπράβο βρε ιουλιανα!!! μαζί με την ιοιο πάτε σούπερ!!!!

 

47 ημέρες  έως το Πάσχα!!!!! (6,7 εβδομάδες)	Πίνακας  - από 22/2 έως 1/3
	Αρχικό βάρος	Απώλεια έως τώρα	εβδομαδιαία απώλεια (από 22/2 έως 1/3)					Στόχος
nea-mama	65,0	-0,0	65,0		-		-	59,0
Evi155	68,9	-0,7	68,1		0,0		0,0	58,0
Katerina71	92,0	-13,5	78,7		78,5		-0,2	64,0
b.happy	63,0	-2,0	-		-		-	57,5
Cacao	59,1	-7,7	51,4		-		-	48,0
Sweetberry28	79,0	-10,0	67,5		-		-	59,0
Θηλάζουσες
gmnth03	74,0	-15,5	58,5		-		-	59,0
Ioio	70,0	-8,5	61,5		61,5		0,0	60,0
Iouliana	68,0	-11,8	56,6		56,2		-0,4	53,0
Εγκυούλες:
Ζαχαρωτό	65,5	-	70,0		-		-	80,0
Pinelopilar	75,0	-	75,0		-		-	-
έφτασαν το στόχο:
Liana	90,1	-25,0		65,0	-	-		65,0
mkcm	68,0	-18,0		50,0	-	-		50,0

 

[gmnth03]

γεια σας κοριτσια , 58.3 .  μη ξανακουσω οτι οι μωρομανες δεν εχουν χρονο για γυμναστικη καηκατε !!!!!!!!!!!!!

 

καλο μηναααααα!!!!

ευχαριστουμε για τα περαστικα , ακομα χαλια, δεν εχουμε γινει καλα. σημερα θα παρω τον παιδιατρο να μου πει αν πρεπει να την δει.

και εγω ακομα πολυυυυυ βηχα και συναχι. ουτε και εγω πηγα στο γιατρο . ομως παρ ολα αυτα ξεκινησα γυμναστικη !!! στο σπιτι φυσικα ! βαζω το στρωματακι , συνδεω το lap top  στη τηλεοραση και κανω κανα μισαωρο . το πρωι πριν ξυπνησει η μικρη. συν το προγραμμα διατροφης . αντε να δουμε πως θα τα παμε. αα εχω μετρησει περιφερεια και κοιλια. να βλεπω αν χανω και ποντους.

απο διατροφη να σας πω τι τρωω.

πρωινο αυγο με μανιταρια

δεκατιανο 10 αμυγδαλα, ή τεσσερα καρυδια ή δυο φετες γαλοπουλας βραστη

μεσημεριανο κρεας ψαρι ή κοτοπουλο συν σαλατα ( χωρις ψωμι )

απογευματινο   παλι γαλοπουλα βραστη , ή τυρι φιλαδελφεια , ή ταχινι

βραδινο οτι φαω το μεσημερι ( αλλα λιγοτερο)

απο ροφηματα πρασινο τσαι , λουιζα

2 κ. σ πιτουρο βρωμης ( αυτο δεν το εχω φαει ακομα, θα δοκιμασω μεσα στο αυγο να δω αν θα φαινεται. στο γιαουρτι μ αρεσε, αλλα αφου δεν τρωω ακομα, ειναι ενα θεμα , μπορω νομιζω να το βαζω στα μπιφτεκια , )

και απο τη δευτερη βδομαδα ολα αυτα τα παραπανω ,συν δυο φορες την εβδομαδα, θα βαλω στη διατροφη υδατανθρακες, ψωμι φρουτο μακαρονια οτι θελω.   ( οχι κολλητα τις μερες , δηλαδη τεταρτη και σαββατο ή πεμπτη και σαββατο, να υπαρχει αποσταση η μια μερα απο την αλλη )

γαλακτοκομικα δεν εχω ξεκινησει ακομα , μου ειχε πει ο παιδιατρος τελος του μηνα.

φιλακια σε ολες μπραβο σ οσες εχασαν και καλη αρχη στις καινουργιες !!!

[katerina71]

gmnth03 είσαι θεά κοριτσάρα!!!!!

 

47 ημέρες  έως το Πάσχα!!!!! (6,7 εβδομάδες)	Πίνακας  - από 22/2 έως 1/3
	Αρχικό βάρος	Απώλεια έως τώρα	εβδομαδιαία απώλεια (από 22/2 έως 1/3)					Στόχος
nea-mama	65,0	-0,0	65,0		-		-	59,0
Evi155	68,9	-0,7	68,1		0,0		0,0	58,0
Katerina71	92,0	-13,5	78,7		78,5		-0,2	64,0
b.happy	63,0	-2,0	-		-		-	57,5
Cacao	59,1	-7,7	51,4		-		-	48,0
Sweetberry28	79,0	-10,0	67,5		-		-	59,0
Θηλάζουσες
gmnth03	74,0	-15,7	58,5		58,3		-0,2	59,0
Ioio	70,0	-8,5	61,5		61,5		0,0	60,0
Iouliana	68,0	-11,8	56,6		56,2		-0,4	53,0
Εγκυούλες:
Ζαχαρωτό	65,5	-	70,0		-		-	80,0
Pinelopilar	75,0	-	75,0		-		-	-
έφτασαν το στόχο:
Liana	90,1	-25,0		65,0	-	-		65,0
mkcm	68,0	-18,0		50,0	-	-		50,0

[katerina71]

Παρασκευούλα ζήτωωωωωωωωωωωωωωωωω

καλημέρα κόρες!

[iouliana]

Καλημέρα!!!!

[katerina71]

Καλημέρα κόρες, καλή εβδομάδα.

αχ έρχεται το Πάσχα κι εχω αγχωθεί λιγάκι, (για τα κιλά) ήθελα να πήγαινα 75 το Πάσχα αλλά δεν το βλέπω,

δεν πειράζει θα προσπαθήσω ό,τι μπορώ να κάνω, 

είναι 40 μέρες περίπου ακόμη, άντε να δούμε.

Αυτά τα σαββατοκύριακα είναι καταστροφή!!!

[Pinelopilar]

Καλημέρα κορίτσια!Χάθηκα αυτές τις μέρες, δεν είναι τίποτα απλά είχα μία αλληλουχία "συμβάντων"...

Γαστρεντερίτιδα, Διάστρεμμα και μία μίνι ηλεκτροπληξία......!

Όλα καλά όμως τώρα!Αύριο θα πάω και στο γιατρό, στο νοσοκομείο που πήγα, είδα μόνο τον αμνιακό σάκο, τώρα ελπίζω να ακούσω και καρδούλα....!

Από άποψη δίαιτας, έχω χάσει 1 κιλάκι, το είχαμε πει αυτό με τη διαιτολόγο,απλά η κοιλιά μου και τα δάκτυλά μου είναι πρησμένα!

Κατερίνα, δύσκολος ο στόχος ο άτιμος μέχρι το Πάσχα, όμως ό,τι και να επιτύχεις, κέρδος είναι!

Αυτά από εμένα!Καλή συνέχεια σε όλες!

[nea_mama]

Καλημερα κοριτσια,

 

οντως τα ΣΚ ειναι καταστροφη!!!! Εγω κανω και μονη μου κατι αντιστοιχιες οτι να ναι. π.χ το Σαββατο εφαγα ενα γλυκο εκτος διαιτολογιου και μετα δεν εφαγα το απογευματινο φρουτο και το βραδυνο εφαγα μονο σαλατα χωρις ψωμι για να μην εχω τυψεις. Προφανως και δεν ειναι ιδιες οι θερμιδες αλλα ας μην το κανουμε θεμα .

Αυτα ειπα την αμαρτια μου και συνεχιζω δουλεια. αααα και σημερα εχω 2-3 πλυντηρια για σιδερωμα, δεν ειναι σαν να κανω 30' γυμναστικη ?????

 

Φιλια

[Ioio]

Καλημέρα, κορίτσια! 

Πηνελόπη, μπράβο για το κιλάκι! Με το καλό να ακούσετε καρδούλα! 

Κατερίνα μου, 3,5 κιλά είναι πολλά για να χαθούν σε 40 μέρες. 2-2,5 είναι ρεαλιστικός στόχος.  Άλλωστε ένα κιλό δεν φαίνεται στα ρούχα κλπ. Το έχουμε ξαναπεί το σημαντικό είναι να είναι η ζυγαριά καθοδική. 

Νέα μαμά, Ιουλιάννα, Κακάο, Gmnth03,  Mckm και σε όλα τα κορίτσια φιλί!

[gmnth03]

καλημερα !! πηνελοπη περαστικα σου !!! με το καλο να ακουσετε καρδουλα !!

οντως το σκ κοριτσια ειναι δυσκολη υποθεση!! υπομονη που θα μας παει.

εγω ξεκινησα κατερινα και το προγραμμα που σου ειχα πει , τη προηγουμενη τριτη . κανω 30 λεπτα γυμναστικη στο σπιτι καθε πρωι.

απλα επειδη μπλεκω μετα με δουλεια , σπιτι παιδια κτλ την κανω πρωι πρωι 7 παρα για να εχω τελειωσει μεχρι τις 7.30 που παω τα παιδια στο σχολειο. η μικρη κοιμαται. και ετσι μου φευγει κ το αγχος ποτε να την κανω . να δουμε πως θα τα παω τις επομενες μερες, τη διαιτα τη συνεχιζω κανονικα . 

νεα  μαμα αν προσθεσω και το σιδερο σιγουρα ξεπερναω το μισαωρο

καλημερα γλυκια μου ιοιο !!!!!